夏季兒童也要注意補鈣
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夏季兒童也要注意補鈣,孩子在成長的過程中是要攝入一些常量元素的,無論在什麼時候,孩子補鈣是一件很重要的事,夏季也是要給孩子補鈣的,家長們要注意重視,下面小編分享夏季兒童也要注意補鈣,一起來看下吧。
夏季兒童也要注意補鈣1
兒童在生長髮育的過程中如果攝入鈣質不足,輕者會發生易驚、盜汗、煩躁不安,重者會影響骨骼、智力的發育。
夏季來臨後,兒童晒太陽的時間相對增加,日光中地紫外線能夠促進兒童身體內維生素D地合成,促使骨骼的加速鈣化,但是血鈣大量的沉澱於骨骼中,會導致經腸道吸收進入的鈣質相對不足,造成血鈣下降,神經肌肉的興奮性增高。此時如果兒童能夠從食物中攝入到的鈣不足,或者不能及時的補充鈣質,很容易引起出現雙眼上翻、低鈣性驚厥、面肌顫動、肢體抽搐,甚至是大小便失禁等症狀的出現。
因此,夏季仍然要及時給兒童多吃一些含鈣量豐富的食物。如牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚等。另外,蛋白質可促進鈣的吸收,也應多吃些富含蛋白質的食物,如豆製品、雞蛋等。
夏季補鈣營養套餐
主料:
白米爛飯 ?奶香魚條 淨魚肉350克 蛋清1個
輔料:
鹽、蔥姜水、雞精、精製油、白糖、牛奶、黃酒、澱粉適量
1、將魚肉剁成肉末,加入鹽、蔥姜水、蛋清、澱粉後拌勻放入盤中,上籠蒸熟之後取出,冷卻之後改刀成條。
2、在炒鍋中倒入少許油,放入少許水,加鹽、牛奶、白糖燒開之後放入魚條,水澱粉進行勾芡,淋上少量的麻油即可。
特點:色澤白淨,奶香味濃。
營養價值:魚肉蛋白質、鈣質豐富。牛奶富含鈣質,容易消化吸收,營養豐富。
此外,因為夏季寶寶的食慾下降,且鈣質流失嚴重,要想在夏季給寶寶補充骨勁,讓寶寶長得高,額外給寶寶選擇鈣劑進行補充也是必要的。應儘量選擇一些同時含有鈣以及維生素D的產品,品牌上儘量選擇有多年臨床保證的國際化大品牌,如鈣爾奇小添佳,除了鈣和維生素D外,還含有鋅、鐵、銅等微量元素,能保證寶寶在多方面能夠茁壯成長。
夏季兒童也要注意補鈣2
兒童補鈣吃什麼
應該遵醫囑服用鈣劑,如果缺鈣可調整飲食,並在醫生指導下適量服用鈣劑。碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是目前廣泛應用的一種鈣製劑。提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收,多晒太陽也會幫助鈣的吸收。另外,嬰兒胃腸道系統的.不完善,會減少鈣的吸收,所以補鈣的同時應補充一些腸道有益菌。
兒童如何補鈣
1、碳酸鈣
含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一,其優點是容易溶解,缺點是鈣含量低。這類製劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,製成片劑後含量更低,要達到成人每日補充鈣1000毫克,需服用太多藥片,這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高,我國成都藥廠也有生產,每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價格屬中等,但它的缺點是藥片崩解和吸收較難,加之它含磷高,對腎功能障礙者有害,因此應用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1%,水溶性好,生物利用也較磷酸鈣好,其吸收不依賴胃酸,有泡騰片,更適合人服用。
5、活性鈣
是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液是強鹼性,對胃腸刺激性大,不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外,補鈣不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時,就會降低吸收率。
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