阿瑪斯:讓自己只是單純地活在這一刻短文
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你整個人是處於當下的,還是正試圖回到當下?你能不能覺察到周圍的人事物?能不能覺察到周遭的環境?還是已經迷失在念頭的旋風裡?“你在不在這裡?”這個問題並不是要你變得更好或更正確,而是要你很誠懇地探索自己:此刻的我有沒有活在當下?我在不在我的身體裡,還是早就把身體遺忘了?我所謂的“你在不在你的身體裡?”指的是“你有沒有徹底填滿你的身體?”我想知道你是活在自己的腳裡面,還是僅僅擁有一雙腳?你是活在自己的`肚皮裡,還是含含糊糊地知道自己有一個肚皮?
你是真的活在雙手裡面,還是遠遠地在遙控著它們?你有沒有活在自己的細胞裡,整個充滿自己的身體?如果你沒有活在身體裡面,那麼你當下的經驗又有什麼意義?你是不是在作準備,好讓自己未來能活在當下?你是不是在對自己設定一些條件,“等我有了足夠的時間,就可以活在當下了”?
不論你告訴自己什麼樣的說辭,你所擁有的只有此刻,眼前的這個當下,其他沒有任何一件事是真實存在的。就你最直接的經驗而言,只有當下這一刻是真正與你相關的,只有當下這一刻才是真實的。因此我們必須問自己,為什麼我們要等待適當的時刻、適當的情況才能安住於眼前這一刻。也許那個適當的時刻永遠不會來臨,你心中所設定的條件永遠也無法達成,因此你要等到什麼時候才開始存在於眼前這一刻?最直接最明顯的經驗就是眼前這一刻。無論這一刻發生的是什麼,這就是你全部的人生了。未來不是你的人生,因為它永遠不會降臨。真正存在於眼前的,永遠只有當下這一刻。
因此你能不能讓自己只是單純地存在著?我並不是在建議你應該讓自己得到什麼或做什麼,甚至去理解什麼,我指的僅僅是存在罷了。你有沒有給自己這個存在的特權?你為什麼會認為你的所作所為便是一切,而你能得到或不能得到的東西都比當下的存在更重要?為什麼你永遠都想得到某些東西或去某個地方?何不放鬆下來安住於眼前的事物,單純地存在於你所有的細胞裡?何時你才能從遠大的志願中落實到眼前這一刻?
停止追尋,停止夢想、計劃、工作或達成某件事。不再企求什麼、操控什麼、想要變成什麼,或是試圖達到某種境地。你把最單純最明顯的事給忘了,若是不能活在自己的身體裡,就等於失去了所有的意義,同時也得不到真正的滿足。如果你整個人都不在這裡,如何能得到滿足呢?我們最根本的狀態就是存在,若是無法存在於當下,便只能存在於現實的邊緣。這是我們所犯的最大錯誤,也就是所謂的“大背逆”(the great betrayal)。
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