老人恐懼死亡如何緩解
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老人恐懼死亡如何緩解?人都會害怕死亡,尤其是老人,對死亡的恐懼更加嚴重,有時什麼都不想吃,也不說話,只是自己呆著,畏懼死亡,讓人擔憂。不要急,下面講講老人恐懼死亡如何緩解。
老人恐懼死亡如何緩解1
案例:
一位八十多歲的老太太極度畏懼死亡。每天什麼事情都不想,只是畏懼死亡。有時候飯也不吃,話也不說。一個人總是在那裡呆著。孩子們勸了老人很久也是無動於衷。看著老人這樣,孩子們心裡比老人更難受,因此前來諮詢如何緩解老人畏懼死亡。
諮詢師解答:
從人類的進化來說,對於未知的事物保持恐懼,這並不是一個缺點,而是一種保護自己的手段。人死了,感知覺活動自然也就停止了,因此沒有人知道死亡以後是怎麼樣的。對死亡的未知,也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說,死亡比年輕人要近的多,因此對於一無所知的“另一個世界”的恐懼,自然也比年輕人要多一些。
從社會心理學的角度來說,人到老年,死亡的機率開始上升。也許自己還算健康,但當每次同學聚會,去公司參加慶典,與周圍同伴聊天時,發現自己當年的同學、同事、老夥伴相繼過世,難免不勝唏噓。人也許可以不怕死,但是對於孤單和寂寞,沒有人會喜歡。同樣,從自己的角度來說,死亡意味著和伴侶、子女的訣別,如果家庭關係和睦,對彼此都念念不舍的,自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對於老年人來說,死亡帶來的孤寂感,也是讓人恐懼死亡的原因。
此外,人是有想象力的動物,當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣?”這種對痛苦的害怕,不免會轉移到恐懼死亡上來。
既然知道了恐懼死亡的原因,老年人應該怎樣克服恐懼死亡的心理呢?首先,就是意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程,人生亦不例外。其次,死亡之後,感知覺自然就會終止,疾病所帶來的痛苦也不再會延續,更不存在所謂的“死亡世界”,不必為了解“死後是什麼樣的”而恐懼。最後,死亡雖然會把我們和至親分開,會讓他們悲傷,但是對於我們來說,越是能夠做到安詳和坦然面對死亡,越能減少他們的擔心,減輕他們的痛苦。
諮詢師提醒,老年人恐懼死亡的心理是可以理解的。作為家屬尤其是子女,應該多抽出時間來看看他們,減少他們的孤寂感,進而減輕老年人恐懼死亡的心理。如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重,影響到正常生活的話,最好諮詢專業心理醫生,請求心理醫生的幫助。出現死亡恐懼其實和自己的一個心理健康是有關係的,所以想要讓自己可以更加坦然的面對死亡,將它看作是一個自然規律。那麼首先就需要注重自己的心理保健,讓自己可以有一個健康的心態。
老人恐懼死亡如何緩解2
一、老去後恐懼死亡的原因有很多,主要有以下兩個方面:
1、沒有人知道死去後的世界是怎麼樣的,對死亡的未知,就會產生恐懼,而這也是人類保護自己的手段之一,就像遇到一條蛇我們會產生恐懼那般。
此時我們的腎上腺素會急劇上升,因此可以面對一些突發狀況,從而發揮出比平時更大的潛能來保護自己。
2、從社會規律上看,人老後,死亡率逐漸上升,主要是患病機率更大,身體素質也不如年輕人,遇到一點小的事故很可能就是生命的代價,尤其看到身邊的一個一個的死去,這會對自己的心理產生巨大的衝擊,從而越來越害怕死亡。
二、如何緩解
( 一)從家庭、子女角度來說
1、親人特別是子女要多抽時間陪陪老人。
作為家屬尤其是子女,應該多抽出時間來看看他們,陪老人出去散步旅遊。減少他們的孤寂感,進而減輕老年人恐懼死亡的心理。許多老年人由於孤獨寂寞,反而容易更加畏懼死亡,孤獨寂寞會加重老年人對死亡的畏懼感,因此子女要儘量陪伴老人,讓他們遠離孤獨寂寞。
2、多給老人存在感。
讓老人明白“我們需要你”,比說一萬句“你不要離開”都有用。當他開始傾訴,說教、嘮叨,家裡成員要儘量配合,讓他相信自己的觀點是被重視和傾聽,自己是受歡迎的,從而體會到更多的'支援和親密感,讓老人在與家人的緊密關係中獲得存在的確認。在獲得證明自身存在價值中,老人會慢慢從老友離世的悲傷中解脫出來,並把注意力重新放回到自己的生活。
3、多給他們創造一些與其他老人交往的時間和機會。
老人之間的共同語言和價值觀念更接近,老人們之間多聊天,多交往,有助於他們減少孤獨和寂寞感,從而減少他們的恐懼和焦慮。
(二)從老人角度來說
人總要面臨老去和死亡,除了家庭子女和社會的溫暖和關心,老人們自己也應該有所準備和改變。
1、保持樂觀精神、培養健康的心理。
老年人對生活要充滿信心,儘量做到性情豪爽,心胸開闊,情緒樂觀,儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢,尋找新的生活樂趣。
2、活到老學到老。
多看一些關於中國傳統文化的書籍,有助於平復心情。心靈寧靜。
傳統的儒釋道文化對生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹講過兩句名言:“生者寄也,死者歸也。”,意思是說活著是住旅館,死是回家休息。多看一些,多學習一些儒釋道,甚至佛教的一些。知識和學問有助於老人平復心情,正確面對死亡。
3、培養興趣,拓展豐富多彩的生活空間。
老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈,又能珍惜時光、學習新知識,使生活更有意義。
4、注意飲食營養、加強體育鍛煉。
一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。老年人還應選擇適宜的運動專案,如散步、慢跑、打拳、做操等,強度以感覺舒適為宜。
(三)尋求專業的心理援助
一些老年人一旦患有某種疾病,由於擔心死亡,總是對疾病十分畏懼,甚至產生了忌疾諱醫的心態更加不利於老年人身體的康復。因此,老年人出現畏懼心理時,子女要及時開導,如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重,影響到正常生活的話,最好諮詢專家,請求心理諮詢師的幫助。
我們國家心理諮詢行業已經成熟。請專業的心理諮詢師對老人進行。適當的心理疏導。或者是臨終關懷的專業心理方法比如舞蹈疔法、書法療法、音樂療法、意念療法等來幫助老人。緩解和克服恐懼與焦慮狀態。
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