生氣了八種消氣方法
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
生氣了八種消氣方法,每個人都會承受著各種各樣的壓力,當壓力沒辦法緩解的時候,導致有些人會經常生氣,下面就讓小編帶大家一起來了解一下關於生氣了八種消氣方法的相關內容吧,一起來看看吧!
生氣了八種消氣方法1
1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞,公共汽車上挨踩,飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。
2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時,或酒後,或極度憤怒時,言行容易反常,常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道,雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩,愛人燒糊了飯,孩子失手打壞了東西等等,這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣,你應該平心靜氣承認自己的缺點:肚量太小。
4、流言、傳言、小道訊息,不必去聽它,聽到了也不可輕信,更不該因之而生氣。對傳言首先要冷靜對待和思考一下,向你傳播小道訊息的人出於何種動機他與被告發者何種關係可靠性有多大再說,皇帝還有人背後罵三聲呢,即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。為它生氣,純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”,是很傻的,為智者所不為。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議,生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然,說起來容易,做起來不容易。因為人在生氣時,氣往上升,心胸變得狹隘,好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙,可積極主動採取下列方法。
1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內心的不平,求得他(她)的安慰、疏導與調節,這就會加速消氣的程序,此謂“宣洩法”。
3、到室外散步,到附近的公園遛遛,或開啟錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其它事物上去,心裡的氣自然會漸漸的消除,此為“轉移法”。
4、乾脆立即從事自己心愛的技藝,唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫,拉一曲琴……此謂“昇華法”。
當一件十分令人氣憤的`事情發生,想“心平氣和”很難,雖然您不能決定事情是否遂心願,但是卻可以控制自己的情緒,以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱,時間縮短,維持心理平衡。
生氣了八種消氣方法2
1、人們常說,忍得一時氣,免得百日憂。在工作和生活中,衝突總是難免,處理不當,衝突會愈演愈烈,怒火中燒就變得習以為常,不僅影響工作還傷害感情。
2、立即離開生氣的現場和惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
3、生氣後可以加強運動以消氣。如打球,跑步,參加重體力勞動。也可以大喊大叫,捶胸,跺腳,打枕頭,捶沙發等發洩以消氣。
4、吃東西,轉移自己的注意力。
5、意識控制,當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。
6、別人生氣我不氣,氣出病來無人替。
7、生氣時,先問問自己“此氣該不該生?
8、牢記,消氣只是使自己內心平復,注意不能損害他人,不要遷怒。
為什麼生氣時吃東西就不生氣了
為什麼戀愛中的女人愛生氣?快速消除怒氣的方法有哪些?
剪空氣劉海=微整容 三種空氣劉海diy方法
各種風水煞氣的化解方法
治腳氣的偏方 擺脫惱人腳氣的八大方法
改善臃腫肥胖和消除體內溼氣的方法
八款帥氣男生髮型推薦 留了不怕沒女朋友
如何消除副乳的方法:教你四種方法消除副乳
生氣了八種消氣方法 一起來了解一下
增強勇氣的7種有效方法
瑜伽吸氣呼氣的方法
八字合婚最準的方法是什麼 哪種八字合婚方法最準
八種健腦方法
有魚尾紋了怎麼辦 2種方法幫你神奇消除
八個方法和“起床氣”說拜拜
胃脹氣難受?試試穴位按摩給胃“消消氣”
女生帥氣背頭短髮造型 氣場兩米八又酷又颯
中醫養生:八種體質的調理方法
空氣劉海out了?韓國妹子找到重生的方法
消除眼部皺紋的方法有哪些 如何消除眼部皺紋5種方法
芒種節氣吃什麼 年芒種節氣如何養生
讓12星座女孩迅速消氣的方法 必須Get!
足貼貼出來溼溼的是溼氣嗎 女人排溼氣有幾種方法