夏天頭髮乾燥還一直掉？想要柔順又長得快就要這樣做

【導讀】：頭髮不僅是女人的第二張臉，也是女人最好的首飾呢，頭髮好就是不做修飾也很美呢。夏天你的頭髮有出現哪些問題呢？想要頭髮柔順長得快，又該怎麼做呢？

一到夏天就頭髮乾燥，風吹髮絲千百結可怎麼辦？

頭髮到底爲什麼會枯燥呢？

咱老祖宗雖沒有昂貴的洗髮護髮用品，但從各歷史名畫和古籍中，我們不難發現古人無論男女，都有着一頭柔順靚麗的頭髮，他們到底是怎麼做到？

《素問·六節藏象論》說：“腎，其華在發”。

中醫理論認爲，頭髮的生機根源於腎，腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗壯而潤澤，由於發爲腎之外候，所以頭髮之生長與脫落，潤澤與枯槁，常能反應腎精的盛衰。

簡單點說，“發爲血之餘”，血不足了，自然濡養不好頭發。

此外，頭髮的茂密榮澤還與肺有密切的關係。

《素問·痿論》指出“肺主一身之皮毛”。肺，在體合皮，其華在毛，肺通過其宣發作用能將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌腠皮毛，以維持頭髮的正常生理功能。

爲什麼你的頭髮會乾枯呢？

① 節食減肥

② 長期劇烈運動

③ 貪寒飲涼

④ 熬夜

《內經》記載“脾胃是氣血生化之源”，而以上行爲都是傷脾胃的，所以耗費津液和氣血，氣血不足，就像樹根缺水，樹葉自然幹黃掉落。

所以當你的頭髮總是乾枯毛躁的時候，其實是提醒你注意補充氣血津液咯！

要想頭髮好，你該這麼做

1、以上行爲如果你有在做，能不做的咱就不要再做了。

2、淘米水洗頭

3、減少燙染

4、吃着補脾腎

黑米板栗粥

板栗自古就被稱作爲“腎果”，《本草綱目》記載黑米爲“藥米，貢米”，且黑色入腎，三者搭配，補腎養血，和胃氣。

經常吃這幾種堅果，生髮養髮效果好到爆！

腰果——補維生素B，吃我就對啦！

維生素B族是頭髮生長的必須品，但人體又不能合成VB，只能從少量食物中獲取，腰果中不僅有維生素B族，還有豐富的碳水化合物，腰果和蝦仁雞丁更配喔~

榛仁——氨基酸大全

除了其他堅果小夥伴都有的營養之外，榛仁中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，含量甚至比核桃都高，其鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果，可以說，常吃榛仁，頭髮變得黑又粗。

核桃——健腦標兵

食品行業報告顯示，核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。

此外，核桃仁所維生素E可提高細胞的生長速度，頭皮更溫潤，不易受傷，毛囊更健康。

花生--平民貴族

好吃不貴還營養，就是我啦！花生脂肪低，價格實在，蛋白質含量卻極高。

頭髮就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎？堅果乾果作爲休閒最方便的零食，含有較高熱量，一次不要吃太多喔~

5、多梳梳頭髮

頭爲諸陽之會，梳頭能刺激頭部血液循環，流通經絡。

如果用手梳頭，須十指如耙，力在指腹，不要將力氣浮在指尖和指甲上，會傷到頭皮。如果用梳子，建議用天然的木頭或牛角哦。

方法都很簡單，最重要的是要堅持哦！