頭髮分叉怎麼護理 頭髮分叉吃什麼養髮

頭髮分叉了日常的護理更得勤快些，儘量不要染髮和燙髮，睡眠和飲食上要注意，頭髮的防曬工作也要做起來。總之只有花時間精心呵護，才能擁有好的髮質哦。

1、避免燙染髮

染髮和燙髮都會對造成頭髮損傷，其中的化學成分會讓頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性。

2、洗髮水選用不當

日常生活中，很多人都會去商場上選購洗髮水，都喜歡選擇那些適合油性發質、去屑作用等功效性的洗髮水，這樣並不是很正確的選擇的，因爲像那種功效性的洗髮水都是含鹼成分的很強的功效性的洗髮水，所以在選擇洗髮液的時候選擇適合自己的溫性的洗髮液是最好的。

3、做好頭髮防曬工作

在日常進行戶外活動的時候，要注意做好護膚的準備哦，比如說準備一定大帽子，防止日曬對頭髮的損傷，活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。

4、吹風機要少用

吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就會導致頭髮分叉、發黃，所以說吹風機少用或者是不用爲好。如果實在需要，也應在吹風之前儘量把頭髮擦乾，並在上面塗一層護髮素。

5、頭髮的護理工作

頭髮日常中的護理也是很重要的，比如說燙染髮後，頭髮是非常脆弱的，所以說當洗完頭髮後，可以使用一些適合自己的洗髮乳來對頭髮進行護理與修護哦，這個是很必要的哦。

6、保持充足的營養

日常中多補充一些營養物質，比如說蛋白質，蛋白質是頭髮的主要成分，所以說多吃一些蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質。碘能增加頭髮的光澤，因此多吃海帶、紫菜等海洋植物能增加頭髮的光亮度，使頭髮顯得健康。

7、保持充足的睡眠

充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同時頭髮也能夠達到生長的作用。

8、保持良好的飲食習慣

養成良好的生活習慣，注意要少抽菸、少飲酒，抽菸、飲酒對頭髮的傷害是非常大的哦，飲食上注意多吃有益於頭髮生長的食物，這對頭髮的護理是很重要的。

9、定期修剪頭髮

對於大部分的女生而言，當我們頭髮長到一定長度後，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭髮分叉，影響頭髮的健康。所以說呢需要頭髮進行定期的修理一下，不僅可以阻止頭髮分叉的發生，還可以讓頭髮看起來柔滑光澤，同時也能促進頭髮更好的生長。

10、使用牛角梳子多梳理

牛角梳子，按摩頭皮增加頭髮營養，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。

1、無花果。無花果中含有鉀、鈣、鐵等豐富的礦物質，多吃無花果能令秀髮變得更強健哦，還能保持秀髮水分。

2、黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。

3、全穀類食物。全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B，這些營養元素能促進頭髮生長。

4、橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會增加毛囊的血液供應量，適當吃點橄欖會讓頭髮柔軟有彈性，吃的時候也很簡單，搭配沙拉、三文治即可。