男性穿高跟鞋走路技巧
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男性穿高跟鞋走路技巧,但是如今卻是女性在穿高跟鞋,不過很多男性也開始穿起了高跟鞋,男性穿高跟鞋是很正常的,因爲高跟鞋其實最早開始是爲了男性設計的,那麼男性穿高跟鞋走路技巧是什麼呢
男性穿高跟鞋走路技巧1
平時走路時,爲了舒適又優雅,正確的姿勢應是腳跟先着地,之後慢慢過度爲腳掌着地。
大家可以練習一下,千萬不要腳掌先着地,或者腳底同時着地,看起來很不美觀。
在草地上的時候,細跟的高跟鞋很容易陷入泥土中。因此應當在走路時腳掌先着地,並將身體的重心放於腳掌上。
上下樓梯對於穿高跟鞋也是個挑戰,上下樓梯時一定要將每一步都走的踏實。否則後果不堪設想。
下樓梯時用手輕扶把手,輕搭把手在下樓時既能表現優雅,也可在危急時立刻握緊。
上樓梯時,儘量將重心放在腳掌;下樓梯時,則儘量使整個腳同時着地。快練習一下吧。
男性穿高跟鞋走路技巧2
第一、走路步幅要小
穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”,以不彎曲膝蓋的幅度爲好。這是因爲當步幅太大時,膝蓋會自然彎曲,身體整體就會向前傾斜,不但走路姿勢不好看,還會讓腳步承受較大的壓力,從而導致腳疼。
第二、走路時別甩手
穿高跟鞋時如果甩手走路,不僅看起來沒有美感,還容易讓身體左右搖晃,重心不穩,甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時,最好感覺自己的頭,像被天花板釣住一樣,擡頭挺胸着走路,這樣走路看起來就會挺拔而有美感。
健康穿着高跟鞋的五個技巧:
1、下午買鞋
要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候,因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身,比其他時間多出5%,如果是長期站立者,淋巴液會增加8%以上;因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外,最好能試走5分鐘,確保鞋子真正合舒適纔買。
2、加軟鞋埝
穿高跟鞋時,可以在足弓處貼個軟鞋埝,可以減低腳底承受的壓力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以3以5公分最適宜;鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超過2小時,以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替着穿,可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬着高跟鞋展現阿娜多姿的身材,但她們都很保護她們的腳,上班走路一定穿着布鞋,有重要場合再換上高跟鞋。
4、貼防滑、防震埝
若是穿着涼鞋式的高跟鞋,無法在足弓處貼軟埝,也可以買止滑或防震埝貼在跖足區,可以減輕足底承受過大壓力。此外,穿上高跟鞋後,避免手提太重的物品或揹包,以減少重心不穩,降低跌倒的機率。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害,會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛,久而久之,此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩,可緩解韌帶壓力,還能促進血液循環,緩解足部及腿部的疼痛。
男性穿高跟鞋走路技巧3
穿高跟鞋不累小竅門
1、如果鞋子磨腳的話,就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層,這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了,那就前面墊個前掌貼,或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服,總是感覺很悶腳,那可以買一雙隱性襪,就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的,這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的'小墊子,夾在腳背總是被磨得紅紅的地方,這樣可以增大受力面積,有效地減小疼痛感覺。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要擡起雙腿,可使腳部放鬆。
8、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因爲這種鞋是爲特殊場合設計的,如舞會等。
11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的,在特定時候穿有極 大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動 一下小腿。
13、最好不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的皮膚。
14、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
15、平時修剪指甲不宜太狠,防止指甲發炎。
16、穿高跟鞋走路,腳跟一定要不時向後移,不要因爲高跟而導致腳趾受力過大,要給腳趾一定的空間,哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝,看上去也不美觀。
17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些,不要太大,否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷,或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿, 最好在家裏,待過一段時間再外 出穿着。
18、如有時間時,可站在距一堵牆一米處,將上半身抵向牆壁,而下半身伸展向外保持腳跟平放地上,重複做幾次,每次伸展20秒,常做以上 練習,有助於防止腳部不適。
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