怎麼穿高跟鞋最痛苦
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怎麼穿高跟鞋最痛苦,高跟鞋是女生的最愛,不但可以讓自己顯得高挑漂亮,還可以加給自己增加氣質印象分,但是穿久了高跟鞋就會有腳痛的感覺。那麼怎麼穿高跟鞋最痛苦呢?
怎麼穿高跟鞋最痛苦1
穿高跟鞋後,站立時,人體受力點不在一個平面裏,而是在一個坡度較大的斜面上,從而造成了肌肉支撐不均勻的情況,導致肌肉出現累,痛苦,甚至造成腳的形態變形的情況。穿高跟鞋:左腳踩在板凳上 右腳用繩子掛在欄杆上,使兩腿夾角成90度,一般人不出左十秒腿就癱軟了。
如何減輕穿高跟鞋的疼痛
減輕腳後跟擦傷
腳後跟是我們穿高跟鞋(除高跟鞋,平常穿新鞋也是一樣的)最容易受傷的地方,一般的處理方法是,在腳後跟上面貼上創可貼,要正好貼在鞋和腳後跟反覆摩擦的位置,這樣可以避免磨出水泡了。
減輕腳趾關節擦傷
其次容易摩擦受傷的是腳趾關節處,主要是因爲新買的鞋子,寬度並不能適應我們的腳。
所以,試過新鞋後,自己感受一下,最擠腳的地方,用衛生紙或是棉布蘸酒精或是醋將其軟化一下,可以有些幫助。
我們還可以用肥皂或精油反覆去塗抹跟腳後跟、腳趾關節等地方摩擦的地方,讓其更加平滑,減輕摩擦造成的傷害。
減輕腳底擦傷
因爲高跟鞋是後面高,腳的受力都在前腳掌,長時間的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋墊,減小腳向下滑而產生的摩擦。如果是夏天穿的款式,可以在腳底受力點(每個人可能會有一點不一樣)貼上創可貼一樣的東西,可以有效減輕摩擦了。
實時選鞋
不管我們用什麼小招數,都只能有效的減輕高跟鞋帶來的疼痛。要想避免這個傷痛,還是我們在選鞋上面要下些功夫。
首先不同的場合,參與的活動不同,我們選擇的高跟鞋的高度都是不一樣的。比如你出席的`活動或場合需要長時間站立或走路,我們要選擇鞋跟低一點兒的,或者前面有防水臺的鞋。
最後,還有一個最笨的方法,但是那很實用的。就是在鞋裏面塞滿填充物,可以是報紙、衣服等等,把鞋給撐大一些。
但是,自己要掌控好撐大的幅度,否則鞋撐壞了就得不償失!!!
怎麼穿高跟鞋最痛苦2
如何減輕在穿高跟鞋時的痛苦
1、不要穿太“陡峭”的鞋子
前後高度相差大的鞋子,會讓腳板煞不住車往前滑,腳趾受到擠壓當然會疼痛,更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢,痛到擺一張臭臉就更有氣勢了!
2、穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下,穿上一層襪子,能夠保護你的皮膚不會因爲和鞋面摩擦而起水泡受傷。
3、購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏,就能分散壓力到腳掌各處,而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下,腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的?想不痛,就Say No吧!
4、預先估算自己會走多少路
在出門之前,先想一想自己今天有哪些行程,會站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人約了要逛街健行,應該就會更加理智地選擇鞋子了吧!
5、只在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎?你真是好傻好天真。多穿多傷,少穿少痛,請小姐們謹慎使用籌碼,適度休息,饒你的美腿一條生路吧!
6、步伐正確
穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行,務必讓鞋跟先着地,然後纔是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬,不只不美觀,腳步不穩更容易造成運動傷害
怎麼穿高跟鞋最痛苦3
舒緩高跟鞋疼痛三步驟
步驟一:墊腳尖動作
墊起腳尖維持5 秒鐘再放下,慢慢地重複做10 次。
步驟二:踩網球動作
買一顆網球或棒球,踩在腳底下前後滾動,來回按摩腳弓,活絡腳底的血液循環。請選擇獨處的時候,因爲剛脫下高跟鞋做這個動作,會舒服到會翻白眼。
步驟三:拉腳板動作(坐姿或站姿)
取出毛巾後坐下,單腳伸直,單腳屈膝,抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板,朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開然後換腳,緩慢重複動作10次。
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