營養蔬果汁怎麼搭配才更有營養

蔬果汁的5個伴侶

1.涼白開（或純淨水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。

2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿蔔，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。

3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。

4.檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。

5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的`貼身伴侶，任何組合裏放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。

最適合飲蔬果汁的3個時刻：

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

蔬果汁要隨榨隨飲，如果時間長了空氣中的氧氣可能會使果汁中的維生素含量迅速降低，另外，蔬果汁雖然有很多的營養但是千萬也不要喝太多，要適可而止，小編建議您每天使用量8毫克這位事宜。希望通過小編的詳細介紹之後能夠幫助到您。