女人吃什麼食物好
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女人吃什麼食物好,愛美是人的天性,哪個女生會不想要天使的面孔,天使的面孔首先就是皮膚要好,吹彈可破,那麼女人吃什麼食物好?今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。
女人吃什麼食物好1
一、多吃水果對皮膚好
1、蘋果:蘋果的營養物質豐富,如果能堅持每天上午吃一個蘋果,可以讓皮膚變得更加光滑細膩。
2、紅棗:“每天三顆棗,容顏永不老”,所以女人經常吃紅棗,可以補血養血,讓皮膚變得越來越緊緻,還能抑制黑色素的形成,所以常吃紅棗的人皮膚紅潤有光澤。
3、桑葚:桑葚中含有豐富的花青素,可以起到很好的抗氧化作用,所以常吃桑葚可以延緩衰老,是減齡佳品。
二、多吃蔬菜對皮膚好
1、冬瓜:因爲冬瓜中含有維生素,氨基酸等多種營養物質,常吃冬瓜,不但可以美白細膩皮膚,還可以有效的淡斑祛斑,再加上冬瓜有利水的作用,還能幫助減肥瘦身,所以愛美的人不妨多吃冬瓜。
2、蘆筍:蘆筍中含有豐富的硒元素,常吃蘆筍不但可以防癌抗癌,還可以延緩衰老,減少皺紋的出現,讓皮膚變得更加的白嫩細膩。
3、白蘿蔔:白蘿蔔中含有豐富的維生素c,它就可以抑制黑色素的形成,所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白淨細膩。
三、多吃肉類對皮膚好
1、豬皮:因爲豬皮中含有豐富的膠原蛋白,所以經常吃豬皮可以讓皮膚的彈性更好,能防止皮膚鬆弛下垂,還能減少皺紋的出現。類似的食物還有雞皮、豬蹄、牛蹄等。
2、牛肉:因爲牛肉中含有豐富的鋅元素,它可以促進皮膚新陳代謝,還能提亮膚色,再加上牛肉的熱量低,所以常吃牛肉既能美容養顏,還不用擔心會長胖。
3、魚肉:常吃魚肉可以讓皮膚變得更加緊緻有彈性,所以這也是減齡必備的美食。
女人吃什麼食物好2
具有美容效果的鮮花
1、桃花
我國古人很早就認識到桃花的美容價值。現存最早的藥學專著《神農本草經》認爲,桃花具有“令人好顏色”之功。《本草綱目》記載:“三月三日收桃花,七月七日收雞血,和塗面上,二三日後脫下,則光華顏色也。”在清明節前後,桃花含苞未放之時,採桃花250克、白芷30克,用白酒1000毫升密封浸泡30天,每日早晚各飲15-30毫升,同時將酒倒少許在手掌中,兩掌搓至手心發熱,來回揉擦面部,對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。
桃花的功能,主要與桃花中含有多種營養成分有關。現代藥理研究發現,桃花中含有山奈、香豆精、三葉豆苷等有機化合物,這些物質能疏通經絡,擴張末稍毛細血管,改善血液循環,促進皮膚營養和氧供給,滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素,這些元素能防止黑色素在皮膚內慢性沉積,有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。對防治皮膚乾燥、粗糙及皺紋的產生等有益。
2、杏花
“裁剪冰玉,輕疊數重,淡著燕脂勻注。新樣靚裝,豔溢香濃,羞煞蕊珠宮女。”這是宋徽宗描述杏花的傳神佳作。“杏臉”常是人們對美貌的比喻。杏花具有補中益氣,祛風通絡的作用,可以營養肌膚,祛除面上的粉滓。宋代的《太平聖惠方》中,就有以杏花、桃花洗面治斑點的記載。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酷酸酶活性的有效成分有關。
3、李花
潔白秀美,質樸清純,味苦氣香,外用可以除粉刺,面有光澤。李子汁和酒,古稱“駐色酒”,可以美顏面,防疰夏(中醫病名,症見微熱少食,身倦肢軟,漸漸消瘦等)。李核仁研末調雞蛋清塗面,可治臉上黑子。
4、茉莉花
“玉闌干外淨無塵,茉莉香來撲鼻新,月色似花花似雪,不知誰是似花人”(清楊恩壽)。茉莉花也是古代常用的美容花,人們常用其花浸液做香水,芬芳可愛。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機物,有一定美容作用。李時珍的《本草綱目》載,以其“蒸油取液,作面脂頭則澤”,可“長髮潤燥香肌”。
另有一種素馨花,稱大號茉莉,也是美容花,宋、元、明、清時,南國的婦女摘其花做花環,“以繞雲鬢”,或“蒸油取液,作面脂髮油”,芳氣襲人,具“長髮潤肌”功效,用素馨花美容之風一度盛行江南。
5、玫瑰花
典雅豔麗,香馥迷人。其香精是名貴的香料,其花入藥可有疏肝及美容作用。據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁製成的胭脂,或加入油類做面脂。有簡易的方法可用:採玫瑰花瓣浸入醋中,靜置1周,取其濾液,兌入適量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦頸,可以美容潔膚,治療粉刺、面瘡,久用之可使皮膚細嫩、潔淨。玫瑰花護膚,一般適用於油性皮膚。
具有美容效果的食物
1、牛奶
牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白質,可有效合成肌肉。另外,牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放,降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此,牛奶是一種有效減肥的飲品。此外,睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。
3、西柚
西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利於皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的.維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。
4、香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
5、納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分,可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素,調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡,促進血液循環,改善皮膚彈性,令皮膚光潔柔軟,達到延緩衰老之功效。
溼禁忌1:忽略保溼死角
據統計有80%的女人會忽視眉心、耳後、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部這些保溼死角。常言道細節決定成敗,忽略保溼死角,你再怎麼保溼也是徒勞!趕快來自查遺漏了哪個部位吧!
保溼禁忌2:天天敷面膜
明星一年敷700片面膜,有的一週就要敷20片面膜……有些MM爲了追求更好的保溼效果也跟着天天敷面膜!面膜屬於高營養的護膚品,天天敷面膜會加重肌膚的負擔和傷害。一般而言,保溼面膜一週用兩次就可以了。
保溼禁忌3:敷面膜時間過長
雖然有些MM沒有犯天天敷面膜的保溼禁忌,但卻犯了另一個錯誤:敷面膜時間過長!其實,當面膜開始變乾的時候,就會反吸臉上的水分,保溼面膜一不小心可會變成吸水面膜,自然越來越幹,面膜一般敷20分鐘就足夠了。
保溼禁忌4:頻繁洗臉
灰霾、粉塵、尾氣……這個世界太過骯髒,部分人喜歡每隔一兩個小時就洗臉!然而這樣卻會造成角質層被破壞,臉部無法正常分泌油脂來自我保護,肌膚便變得越來越乾燥。
保溼禁忌5:噴霧使用不當
噴霧使用不當也會使肌膚越來越幹,正確的做法是在均勻的噴灑面部肌膚之後,立刻使用輕薄幹淨的紙巾按壓,吸走多餘的水分,讓已經被肌膚吸收的水分保留在肌膚角質層內,起到保溼效果。
保溼禁忌6:只補水不鎖水
化妝水能快速補充水份,但如果沒有後續的鎖水產品,化妝水很快就會蒸發,尤其當外界很乾時,蒸發的速度會更快,甚至還會一併帶走臉部皮膚原有的水分。
保溼禁忌7:過度使用油分高的護膚品
“保溼其實是爲了實現肌膚水油平衡的狀態,除了補水,油分更是必不可少”這句話固然沒有什麼錯,但過度油膩的護膚品非但不能保溼,反讓皮膚因爲油水失衡變得乾燥,嚴重的,還會脫皮。所以建議還是選擇滋潤不油膩的產品!
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