治療便祕最有效的四個方法
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
【導讀】:便祕總叫人難堪還有苦說不出,便祕不能總是依賴藥物,但是如果靠日常飲食的話,那該怎麼吃呢?
1、晨起一杯水
喝水要從早上起牀開始。這樣可以使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出,建議每天飲水可在1500ml以上。此外,早上起牀的時候空腹喝水最利於排便,冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果。
2、喝酸奶
大家都知道酸奶是可以促進腸道蠕動,從而幫助排出毒素的有益飲品,所以,換掉你愛喝汽水飲料的習慣吧,多喝喝酸奶不僅讓你遠離便祕,還能讓你的皮膚越來越健康。
3、空腹喝蘆薈汁
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉, 因爲蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。
4、吃香蕉
吃香蕉算是治療便祕最簡單有效的方法了,因爲香蕉富含鉀離子,鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。它還可以輔助其他食物一起吃,比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜,對緩解便祕有不錯的效果。
治療便祕最快的方法是什麼?治療便祕最有效的方法
八個治療秋季感冒的食療祕方
治療毛孔粗大有效的方法
吃什麼治療白頭髮最有效的方法 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回覆烏黑
治療不孕不育的四個中醫祕方
治療便祕最快的方法:分享緩解便祕及調理的方法
8個月嬰兒便祕怎麼辦什麼方法最有效
治療便祕口臭的五個小妙招
早期乳腺癌的四個治療方法
治療白帶異常的七個食療祕方
治療口臭的四個方法 多喝酸奶
患有抑鬱症如何治療效果好?產後抑鬱症治療方法
四個方法教你治療頑固痛經
狐臭怎麼治有效 揭祕古今治療狐臭好方法
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
治療感冒的有哪些方法 10招快速有效
治療便祕9偏方 輕鬆瘦小腹
治療女人痛經的11個有效方法
有效治療陰道炎的兩個偏方
治療便祕的最好方法有哪些
中醫推薦:治療肩周炎的四個方法
激素臉怎麼有效治療 介紹激素臉過敏的治療方法
揭祕:治療宮頸炎的五個方法