換季鼻子大過敏 做好預防護理就這麼辦!
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【導讀】:春季萬物復甦,在人們感受春季美好的同時也讓一大羣過敏鼻炎患者集體大爆發。引起鼻過敏的原因有很多,其中花粉傳播過敏爲首要。怎麼樣才能避免鼻過敏呢?看小編給的妙招吧!
遠離春季鼻過敏,調理注意這4點:
1. 遠離過敏原
一定要先了解自己的過敏原爲何,儘量遠離過敏原,過敏纔有機會能根治。例如:已經知道是對冷空氣過敏,早上起來洗臉時可以用熱毛巾熱敷鼻子,外出時儘量戴口罩。
2. 避免營養不良
免疫系統要健全,跟很多維生素和礦物質息息相關。例如:抗體制造需要維生素B羣,維生素C、D、鐵質與免疫細胞活性有關。就像青春期的孩子,照理說免疫系統是發展最旺盛的時候,但爲何有些孩子經常感冒或過敏嚴重?主要原因就是偏食(營養不良)和熬夜,導致免疫力降低。因此,適當的補充「綜合維他命」和「維生素B羣」,可避免因營養不均衡導致的免疫力降低。
3. 舒緩過敏症狀
按摩鼻子上方兩側的穴道 還有耳捶可以減輕症狀。善用抗氧化營養素,例如:維他命C、綜合抗氧化劑、麥苗粉等,可以減少體內組織胺(造成發炎症狀的物質)的產生,並且可以強化呼吸道的健康。
4. 調整過敏體質
人體70%的免疫系統在腸道,要調整過敏體質就要從腸道做起。過敏就是體內的免疫蹺蹺板失去平衡 (Th2過多、Th1太少),利用益生菌可以使蹺蹺板回到平衡。而多醣體可以訓練免疫系統,使免疫細胞擁有好的辨識能力,不會誤判 (意指:把不該造成過敏的東西認爲是過敏原)。
本站網健康提醒:
切記,過敏最佳的預防時間是懷孕,有過敏體質的父母,媽媽在懷孕期間一定要補充益生菌,可大符降低孩子的過敏機率。出生後,18歲以前調整都還有機會可以改善過敏體質,年紀越小調整的效益越好。成人雖然體質不容易調整了,但還是要儘量避免造成免疫失衡,以免過敏症狀加重。
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