痔瘡如何預防？六個絕招幫助你

【導讀】：很多人都很害怕痔瘡，痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，很多患者覺得這種病難以啓齒，常常到了很嚴重的地步纔去就醫。別害怕痔瘡，教你6招預防痔瘡。

1、加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈迴流。孕婦可適當做些家務活、散步等。

2、保持大便通暢，養成每天早晨起牀後或吃完早餐後排便的習慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍着不排，排便時不要看書報或過分用力。

3、及時治療肛門及大腸炎症。如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張。

4、注意飲食調理。少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆與當歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用於產婦、病人、體虛者和老人便祕、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5、注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發痔瘡的一個重要因素。上網族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達旦，這是極不可取的，應該有所節制，張弛有度。

6、排便後應及時清洗肛門，如果有條件能用溫水清洗的話就更好了。

久坐、久站、負重過度、便祕、腹瀉等都會引起痔瘡發作。三大時期讓痔瘡纏上女性。經期、生育期、更年期這三個重要時期導致女性痔瘡的發病率高於男性。法國學者聖·皮埃爾於1982年發現，女性內痔叢有雌激素受體，妊娠及月經週期雌激素水平升高時，刺激此類化學受體，可反射性引起靜脈擴張，血流量增加，導致痔瘡的發生。月經期女性往往因失血而導致大便硬結，如廁時常因用力過度導致肛裂和痔瘡。生育期女性，妊娠後可引起腹壓增高，隨着子宮逐漸增大，下腔靜脈受壓日益加重，直接影響直腸下端和肛管處的靜脈迴流，致使痔靜脈充血擴張，加上分娩時過分用力，痔靜脈迴流障礙加重，從而誘發痔瘡。

痔瘡的主要症狀是便血、脫出、肛門溼癢。反覆便血會使體內丟失大量鐵，引起缺鐵性貧血，痔核反覆脫出，日久易嵌頓，導致感染、壞死。女性要經過懷孕、生育這一特殊生理時期，免疫力比較低，容易導致痔瘡發作和加重。因此，女性患者不可諱疾忌醫，應儘早到醫院診治，還要注意調節情緒，避免壓力過大，保持心情舒暢。育齡女性應將痔瘡處理好後再懷孕爲妥。