要怎樣去除妊娠紋
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一、孕期預防
一般懷孕到5個月左右,肚子上即將出現妊娠紋。這個時候,除了使用市場上常見的孕期養護產品外,還可以每晚在浴後打開一粒維生素E膠丸,輕塗於腹部,輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性,防止長出妊娠紋。不僅如此,還要配合以恰當的沐浴方法,即採用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位,以促進血液循環,增強腹部皮膚的彈性,防止和淡化妊娠紋的出現。最主要的是,必須控制體重,整個妊娠期體重增長最好不超過10千克~12千克。懷孕期間,子宮增大本來就讓肚子撐大起來,此時如果再加上肥胖,就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產生妊娠紋了。
即便如此,也還是有懷孕到6個月以後會出現妊娠紋。這時候也不要放棄預防措施,更不能等到分娩後再想辦法,而是應該堅持每天營養按摩,這樣不僅可以使皮膚的延展性增大,還可以趁機跟腹中的寶寶交流情感。等生了寶寶後你會發現,此前粉紅色的妊娠紋已經變淺了,變細了,在這種情況下,處理起來也比較容易。
二、多做運動
1、平躺在牀上,雙手放在身體兩側,雙腿併攏,慢慢上擡,當雙腿和牀鋪呈30度角時,保持該姿勢10秒鐘,然後緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部,加快腹部皮膚新陳代謝,淡化腹部妊娠紋。
2、單腿站立,另一條腿提膝擡起,讓大腿與地面平行,小腿與地面垂直,大小腿呈90度角,每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條,加快下半身新陳代謝,淡化腿部妊娠紋。
三、正確飲食
在坐月子期間,堅持均衡飲食,重質不重量的飲食原則,儘量避免攝入高熱量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉,醃漬類或太鹹的食物會引起產婦下半身水腫,應該忌口。
產婦應該多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,這樣做可以淡化色素,繼而淡化妊娠紋:多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物,這樣可以緊緻肌膚,使妊娠紋變得細而淺;多吃富含維生素B6的牛奶及奶製品,還可以吃些富含膠質的食物,以增加皮膚的膠原蛋白,繼而增加真皮的延展性,達到消除妊娠紋的目的。
四、養護產品
營養皮膚的日化產品,按摩平復妊娠紋,也可以同時穿塑身內衣,每天至少穿10~12小時。這樣,一個月下來,鬆弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了,妊娠紋變淺變沒了。
當然,先預防比出現後再處理來得容易些,因此在孕期就應做好防護。
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