夏季去除體內溼熱有什麼方法
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夏天一般人們都喜歡打開空調,在屋裏一躺一坐,以爲這樣身體不產熱就不會上火。其實這種習慣並不能避免心火旺盛,心臟本身屬火,是機體中能量最足的一個臟器,這麼強的熱量之所以不表現出病態的火熱,是因爲氣機開達,如果氣機不暢而相對鬱滯,這時就會表現爲病態的心火,出現心煩急躁,小便短赤,口乾口渴,甚至口舌生瘡。同樣運動不足也是溼邪形成的原因之一,這是因爲脾胃運化正常才能避免溼濁的形成,不運動時身體氣機滯緩,導致內生溼邪,表現爲胃部漲滿,不思飲食,口中粘膩等。爲了避免這些情況,古方中醫藥報中醫專家爲您介紹,可以反覆做幾個簡單的動作,以協調身體的開合升降。
先兩腳平行站立,大約與肩同寬,雙膝微曲,雙臂緩緩向兩側擡起,至側平舉時手心向上。這時雙側肩臂自然地向兩側拉伸,配合吸氣,感覺胸腔打開,讓胸腔有更大的容積,這樣就有利於清氣的上升,並且心肺有了更大的空間而避免擁擠,也就不會因爲鬱滯而產生心火過旺。
接下來雙臂繼續上擡舉過頭頂,然後反掌向下,從身體的前面緩緩下落,並配合呼氣動作,這時體會氣向下沉的感覺,身體也可以輕度下蹲,至雙手落到肚臍的高度時,呼氣結束,雙腿形成半蹲的高度。這個動作是爲了降濁,並使打開的胸腔再合上,以便進入下一個循環。
下一次動作開始時,隨着身體站起再次翻轉手心,重複前面的動作,不拘次數,一般做10-20分鐘爲宜,身體反覆的開合升降以後,就會把氣血充分地運化開,起到不錯的健身作用。
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