孕婦能不能吃蝦
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孕婦能不能吃蝦?蝦是很常見的一種海鮮產品,很多人都喜歡吃的,但是女性在懷孕期間是要很注重飲食的,因爲有些食物對胎兒會有一定的影響,那麼孕婦能不能吃蝦呢?
孕婦能不能吃蝦1
一般的孕婦都是能吃蝦的。不過本身體質過敏者可能不太適合吃蝦,甚至某些海產品也吃不了。不過對於不過敏的人來說,吃蝦簡直不要太高,可以爲孕期提供各種營養元素,預防營養缺乏症。
孕婦吃蝦有何益處?
1、補鈣
要知道懷孕之後就是雙身子的人,寶寶骨骼和牙齒的發育需要大量的鈣,一般女性在懷孕四個月以後對鈣質的需求就跟高了,所以平時的飲食中推薦高鈣了食物,比如蝦肉。另外,如果飲食的鈣來源不夠的話,還應額外補充一定鈣劑。
2、補碘
孕婦懷孕期間如果長期缺乏碘元素,就可能導致孩子畸形甚至流產的.情況,所以孕期補碘很重要,蝦可以作爲孕婦補碘的最佳食物來源之一。
3、補充蛋白質
人類生命的本質離不開蛋白質,孕婦在懷孕期間蛋白質的收入也要足夠,而蝦作爲優質蛋白質的最佳來源之一,孕婦吃蝦可以補充每日所需蛋白質。
孕婦吃蝦的注意事項
1、孕婦吃蝦的時候一定要吃處理得當的蝦,尤其是蝦裏面的黑線,雖然煮熟了無傷大雅,但是有不好的腥味,很影響口感。
2、孕婦吃蝦優選新鮮的、活的蝦肉,冷凍類蝦肉對孕婦來說不那麼具有很高的營養價值。
3、蝦肉雖然鮮美,但是也不建議一次性吃多了,不然引起身體不適就不好了。另外,也不建議孕婦吃隔夜蝦。
孕婦能不能吃蝦2
孕婦能吃蝦嗎
蝦的營養價值
蝦含有20%的蛋白質,是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍,並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
和魚肉相比,蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源;相比起來,蝦的脂肪含量也很少,並且幾乎不含作爲能量來源的動物性糖質。
蝦中的膽固醇含量較高,但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。
孕婦吃蝦的好處
1、蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇,對預防準媽媽孕期高血壓有一定療效。
2、擔心孕期皮膚問題的準媽媽可以多吃蝦,它含有豐富的微量元素鋅,可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病症。
3、蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補益的功效。
4、蝦皮中含有豐富的鈣,還含有一種被稱爲甲殼質的動物性纖維,它是多糖的一種,不能被人體消化吸收,經過化學處理後將其溶解在水中可製成殼聚糖健康食品。
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