女生吃哪些水果對身體有好處
本文已影響8.1K人
本文已影響8.1K人
女生吃哪些水果對身體有好處,水果千百種,不同水果有不同的營養價值和各自不同的屬性。水果的種類是多種多樣的,有適合男生吃的水果也有適合女性吃的水果,那麼女生吃哪些水果對身體有好處呢
女生吃哪些水果對身體有好處1
1、緩解痛經的水果
痛經是生理期,“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗,痛經常常發生在經前來後的第一二天,常常至女生手腳冰涼,嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果,維C能有效分泌一種緩解痛經的物質,減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
2、改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況,這些都主要是由於人體的內分泌紊亂,導致經期的提前或者滯後,對於遮掩給的女生,常食用一些,含胡蘿蔔素、維E的水果最佳,可以有效的減緩神經的躁動和衰弱,促進內分泌平衡。
推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。
3、滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後,常常會出現貧血的現象,面對這樣的情況,當然首選的就是補血滋養的水果了,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子
月經期間,女性的身體敏感而特殊,在飲食方面一定要特別注意,一般的水果儘量要少吃,
選用一些既有美容、又有補血活血作用的水果,也就是我們常說的“溫和”和“平和”的水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
女生吃哪些水果對身體有好處2
百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉(乳) ,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱爲萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!
甜膩美味——柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好飯後食用,儘量少食柿皮。
西域佳果——石榴
石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王——板栗
板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇哦!
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選哦!
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤爲適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
長壽食品----山楂
山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的`阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C ,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
女生吃哪些水果對身體有好處3
女性適合吃什麼水果
1、櫻桃
其實在櫻桃中是含有很多的鐵元素的額,這個是很適合女性朋友們吃的,另外櫻桃中還是有補血的功能哦。冬季天氣比較乾燥,所以要經常吃櫻桃哦。
2、梨子
我們都知道梨子是很有水分很多的水果的,在梨子中含有很多的維生素a、b、c、d、e的,以爲一些微量的元素,對於我們身體的健康還有好處。
3、桔子
很多時候我們會感到情緒很緊張的,那麼吃桔子是可以對於心臟病和中風有一定的益處,但是桔子也是不能吃的多的,因爲桔子吃多了會上火。
4、草莓
草莓是在冬季很常見的,雖然說草莓價格很貴的,但是我們也不能不吃啊,其實經常的吃草莓是可以讓自己更加有耐心的,在草莓中的營養也是很豐富的。
5、桃子
桃子對於一些肺病的患者是有幫助的,而且桃子的營養是很豐富的,尤其是很多的鐵元素存在的。
水果對身體有什麼好處
保健體操對身體的好處有哪些
每天堅持喝水對身體有哪些好處
吃煮熟的蘋果對身體有什麼好處
長期吃蒸蘋果對身體有什麼好處
夏季吃哪些水果對身體好?
水果酒有哪些?什麼水果酒好喝
每天吃一個蘋果對身體有什麼好處
食物對身體有哪些好處
泡腳對身體有哪些好處
長期吃蘋果對身體有什麼好處
什麼水果對身體有好處 哪些水果對身體有好處
吃哪些水果對眼睛有好處
女人喝茶對身體有哪些好處
吃火龍果對身體有什麼好處
跑步對身體有哪些好處
吃蘋果對身體的好處有什麼
多吃哪些水果對寶寶身體好
早餐吃雞蛋,對身體有哪些好處?一天吃幾個合適?
女人常吃哪種食物對身體有好處
準媽媽吃哪些水果對母嬰有好處
晨跑對身體有哪些好處和壞處
吃泡菜的好處有哪些?泡菜對身體有哪些好處?
經常吃柚子對身體的好處有哪些
常吃西紅柿對身體有哪些好處
吃芒果對身體有什麼好處
少吃辛辣食物對身體有哪些好處
什麼水果對身體有好處
每天吃個蘋果對身體有什麼好處
6月份時令水果有哪些 夏天吃水果的好處有哪些
吃柚子的好處有哪些:吃柚子對身體的十大好處
多吃蘋果對身體有什麼好處
吃煮蘋果對身體有什麼好處