女人越吃越年輕的食物
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
女人越吃越年輕的食物,抗衰老,是女人一輩子的工作。沒有讓人永葆健康的藥物,但卻有讓人越吃越健康的食物。有些食物能讓人越吃越年輕,越吃越健康。下面一起來看看女人越吃越年輕的食物。
女人越吃越年輕的食物1
1、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質,被世界公認爲是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花,保證衰老不會找上你。
2、洋蔥
洋蔥,性質溫熱,非常適合體質偏寒的女性朋友食用,它可以有效降低膽固醇的含量,也爲人體的肌膚形成一層保護膜,抵抗衰老。
3、豆製品
豆製品是很好的蛋白質的來源,也是非常好的鹼性食品,它可以中和體內的酸性,令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等,女性朋友們都可以常常食用,好處多多哦!
4、菠菜
菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜,富含葉酸,這對於需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇,補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷,還能夠降低新生嬰兒患病的概率,因此,準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外,菠菜還可以增強體質,保養皮膚,幫助身體排出多餘的毒素,更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的,但實際上,草莓是中鹼性的水果,它味道極其鮮美,富含維生素C,可淨白嫩膚、潤澤咽喉,緩解腸胃不適,中和酸性,常吃對人體的健康大有益處。
6、酸奶
食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的,酸奶雖味道偏酸,可確屬鹼性飲品。與普通的牛奶相比較,酸奶所含脂肪更低,鈣質含量也更高,並且富含維生素,對人體的肌膚也起到保護作用,能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時,常喝酸奶,有助於增強人體的消化功能,保護腸道,對人體大有裨益哦。
7、馬鈴薯
馬鈴薯,也就是土豆,可以健脾護胃、潤腸益氣,是非常營養的健康食品。對於女性朋友來說,馬鈴薯也有美膚的作用,如果你有較深的眼袋或是黑眼圈,把馬鈴薯切片敷在眼睛上,可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。
女人越吃越年輕的食物2
1、奶製品
以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。
除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。
2、雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的`熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。
3、堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認爲,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。
4、獼猴桃
被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就盡情享用了。
5、豆類
多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每週食用豆類食物至少要在3次以上。
6、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的02茁-胡蘿蔔素,在西蘭花中也大量存在。
女人越吃越年輕的食物3
1、酸牛奶
酸牛奶中含酸性物質,有助於軟化皮膚的黏性物質,能去掉死細胞,還可以消除皺紋呢!
2、花膠
其主要成分爲膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,可以讓女人越吃皮膚越好哦!
注意:一次也不宜食用過多,配合瘦肉或老鴨煲湯,味道更贊。
3、雞爪
雞爪是養顏護膚的佼佼者,裏面含有滿滿的膠原蛋白,對皮膚相當好的。
4、豬皮
經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化。100g豬皮的熱量不低,大約350卡路里,不過做成肉皮凍,熱量不高,也能夠加入蔬菜同食,因爲上面是滿滿的膠原蛋白,越吃皮膚越好。
5、銀耳
銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,長期食用銀耳可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。確實是女人美容保養的好東西。
6、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質。豬蹄的膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。人體膠原蛋白流失了就會出現各種皮膚問題的,補回來了,這些問題就能改善了。
女人身體裏的膠原蛋白每天都在流失,所以及時補回來還是很重要的,但是食物裏的膠原是不太易於吸收的,如果直接喝花青宜膠原蛋白粉的會更利於身體吸收,保養皮膚的效果會更好。
女人身體裏的膠原每天都在流失,特別是到25歲以後,流失的速度就會加快,所以想保持姣好容顏,一定要堅持下來補充膠原蛋白才行。想要越來越美,越來越年輕,可以吃這些!
中年女性越活越年輕的祕訣
吃什麼食物會影響睡眠 越吃越難睡,你失眠的7大食物盤點
溶脂食物有哪些 這9種食物越吃越瘦
少女感十足 自從有了小17歲男友 44歲的她越活越年輕……
越吃越瘦的五種食物
五種越吃越瘦的食物
傷腎又傷身!讓女人越吃越老的五種食物
九種營養美食讓你越吃越年輕
幾種越吃越瘦的食物
4款DIY杏仁美食 越吃越年輕
吃什麼營養品女人越活越年輕
白內障越來越年輕化!預防首選這4大必吃營養物
讚美女人越來越年輕的成語
讚美女人越活越年輕的詞
讚美女人越活越年輕的詩句
八種美容養顏抗衰老食物 讓你越吃越年輕
讓你越吃越瘦的食物
越吃子宮越乾淨的食物
越吃越瘦的5種食物
越吃越餓的食物有哪些
吃什麼越吃越年輕 越吃越年輕的食物
讚美女人越活越年輕的句子
鹼性食物有哪些 女人越吃越美麗
越吃越漂亮的食物
越吃越瘦的消脂食物
越吃越瘦的食物排名
男人越吃越年輕的8種食物
十種刮油食物越吃越瘦 減肥食物有哪些
越吃越瘦的食物有哪些
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃這九種食物
九種食物越吃老的越快 千萬不要吃
誇女人越來越年輕的句子
越吃越瘦的9種食物 吃出好身材!