大過年的感冒超痛苦?中醫錦囊教你擊退感冒病毒
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【導讀】:感冒是日常生活中最常見的一種疾病,雖然不會危及到生命安全,但是也會給患者帶來諸多不適和不便。除了打針吃藥,還有什麼辦法可以恢復感冒呢?來看看中醫給的小錦囊吧!
從中醫角度來說,感冒可以簡單分成:風寒感冒、風熱感冒兩種,以現在冬天而言,比較常見的是風寒感冒。其實,無論是風寒或風熱感冒,人體本身都有自愈能力,輕微的感冒只要稍加註意,早日痊癒並不難。中醫給大家提供以下5招,教大家快速擊退感冒!
第一招、泡熱水澡
由於造成感冒的“外邪“是由表人體表面進入體內,所以感冒初期,寒邪還在體表,可以透過“發汗“的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡,但此時毛孔是張開的,要注意避免吹到冷風,以免加重感冒。
第二招、吃蔥白粥
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒,有發汗、祛寒的作用,煮成白粥雖然清淡,卻能提供熱量與營養,而且不會增加腸胃道的負擔。
第三招、補充蔬果
維持均衡營養,適時補充蔬菜水果,而且要以熟食爲主!避免食用生菜沙拉、生魚片等,而有些較寒涼的水果,例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含維他命C與茄紅素,是很好的水果,但屬於寒性,建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也儘量選在太陽下山前食用。
第四招、不要進補
感冒時期雖然要吃得營養,但是絕對不能進補!主要是因爲補品比較滋膩且溫熱,不只會影響腸胃蠕動與吸收,也可能造成體內的風寒化熱,也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象,反而加重感冒病程。另外,大魚大肉也要禁止。由於感冒時期,全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統,大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔,應以清淡的熱湯、熱粥較好。
第五招、充足睡眠
充足的睡眠與休息,是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累,多休息,也儘量少出入公共場所,以免傳染給別人。
除了遵守以上幾個重要原則,賴睿昕中醫師也提醒,如果感冒越來越嚴重,一定要就醫治療,切勿自己購買成藥來服用,以免延誤病情,反而傷身。
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