女人每天喝什麼茶最養生
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女人每天喝什麼茶最養生,現代的人們的生活因爲經濟條件更好而更加的注重養生保健,喝茶是傳統的飲食文化,而且很多茶具有保健養生,下面看看女人每天喝什麼茶最養生。
女人每天喝什麼茶最養生1
一、女人養肝茶
原料:枸杞子5克、貢菊3克、決明子5克
《本草綱目》記載菊花“味甘,性寒"具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、有較好的療效,經常覺得眼睛乾澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
枸杞,"補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞,尤爲適宜很適合秋日進補。" 現代醫學證實,枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人羣有明顯療效。
二、減肥通便茶
桃花茶:“三月桃花別樣紅”,正值春天,桃花吐妍,摘些新鮮的桃花泡水喝很是不錯。中醫認爲,桃花味苦,性平,主除水氣、利大小便,有破血利尿的功效,能消除水腫,還能通大便,預防便祕,有便祕引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。
三、.補血養生茶
首先要先將綠豆以及紅棗洗乾淨,然後將綠豆以及紅棗放入水中煮,開始時以大火煮上十幾分鍾,再用小火進行熬煮。最後加入適量的紅糖過濾殘渣取湯汁就可以飲用了,由於綠豆容易產生脹氣,所以如果消化功能不太好的話,則不建議飲用。
四、女人解鬱茶
玫瑰花性微溫,有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,月經不暢的女性不妨喝一點。有些女性氣血不暢,血瘀氣滯,臉上容易長黃斑,喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血,改善皮膚,緩解這種情況。
玫瑰花對肝和胃也有調理作用,能幫助消除疲勞、改善體質。胃常不適的女性,可備些幹玫瑰花,取上五六片,放在杯子裏,用熱水衝來喝,也可配上兩顆紅棗,香甜且能幫助補血氣。而且,玫瑰花香飄溢在空氣中,能幫助放鬆緊張的情緒。
五、女人調經茶
月季素有“天下風流”的美稱,其色、態、香俱佳,而且“一年長佔四季春”,可以從5月開到11月。中醫認爲,月季花茶是“調經茶”,因爲月季味甘、性溫,有活血調經、消腫解毒的功效。石顯方說,月季花1.5~4.5克、益母草9克,水煎服,可緩解痛經,長期飲用可疏肝解鬱、活血調經。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。
女人每天喝什麼茶最養生2
1、紅花茶
所需材料:紅花、蜂蜜
沖泡方法:先取一個乾淨的透明玻璃杯,再準備適量的紅花;將紅花投入到茶杯中,再用95℃的開水沖泡,沸水添到杯子的三分之一處後將水倒掉;接着重新衝入開水,炮製3~5分鐘左右,再以蜂蜜調味後即可飲用。
功效:紅花茶具有活血痛經,消腫止痛,美容祛斑等功效。對於在經期被痛經所困擾的女性,月經不調的女性喝點紅花茶可以起到很明顯的改善作用。
2、紅棗枸杞茶
所需材料:紅棗、枸杞、紅糖
沖泡方法:紅棗去核洗淨,枸杞用水洗淨後備用;取乾淨的鍋,鍋中放入紅棗、枸杞,再加入適量的清水開火煎煮;等紅棗被煮軟以後,放入紅糖攪拌融化後即可關火飲用。
功效:紅棗具有益氣養血的功效,枸杞具有清肝明目的效果。紅棗與枸杞搭配則能改善氣血不足,增強人體免疫力。
3、玫瑰花茶
所需材料:玫瑰花
沖泡方法:將玫瑰花投入茶杯中,再用沸水沖泡5分鐘,飲用前加入蜂蜜攪拌融化即可。
功效:玫瑰花茶有淡淡的清香味,也是舒肝解鬱、降脂減肥、補血養顏不可缺少的一款茶飲。因而深受女性的喜愛。另外,女性在月經前期或者月經期間都可以飲用花茶來調節煩躁的情緒。
4、百合花茶
所需材料:幹百合、蜂蜜
沖泡方法:將幹百合放入透明的玻璃杯中,再以沸水沖泡10分鐘左右;接着根據個人口味調入蜂蜜攪拌融化即可。
功效:百合花茶可以潤肺止咳,寧心安神,同時還具有美哦讓養顏、排毒的功效。
5、山楂荷葉茶
所需材料:幹荷葉、幹山楂、決明子
沖泡方法:將所有材料一同放入杯中,再用沸水進行沖泡,然後蓋上蓋子燜10分鐘左右即可飲用。
功效:山楂、荷葉都具有一定的減肥功效,再與清熱、潤腸排毒的決明子搭配,可以減少腸道吸收過多的脂肪。因此山楂荷葉茶是消脂去膩不可缺少的一款茶飲。
女人每天喝什麼茶最養生3
1、決明子茶-幫助女性明目通便
決明子是一種非常常用的中藥,它具有明目清肝、通便利水的功效,對於腸胃蠕動比較緩慢,很容易積食,又容易便祕的女性朋友們來說,常喝決明子茶,可以起到非常好的緩解作用,而對於經常眼乾眼澀的女性朋友們,也可以常喝決明子茶,眼睛會得到非常好的舒緩作用。
2、檸檬茶-幫助女性美白瘦身
檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西,檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩,同時,它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。檸檬茶的保健和美容功效也相當強哦。將檸檬榨成汁,然後加入適量的溫水,再加入適量的蜂蜜,進行調適,一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶,不僅能夠喝出好皮膚,還能夠喝出好身材。
3、普洱茶-幫助女性提高腸胃功能
普洱茶是相對比較高檔的茶類,很多人送禮會選擇普洱茶,普洱茶對於身體的養生功效在於,它能夠提高人們的腸胃功能,如果說腸胃消化不好,或者是由於攝入糖分過多而導致發胖,都可以喝一下普洱茶,來幫助消化,去除體內多餘的油脂。只需要取普洱茶葉,用熱水沖泡後,即可飲用,養生保健效果很好。
4、玫瑰花茶-幫助女性養肝護胃
玫瑰花茶是女性朋友們養生保健常喝的一種茶飲,玫瑰花具有幫助身體活血化瘀、養胃護胃、養肝的功效,將乾的玫瑰花,用溫開水沖泡,然後飲用,多喝玫瑰花茶不僅能夠幫助女性朋友們養肝護胃,而且還能夠喝出好皮膚,是護膚保養身體不可缺少的一種茶飲。
5、菊花茶-幫助女性清熱去火
菊花茶有着清熱去火、退熱解毒、消減脂肪、降血壓的'功效,對於容易上火、且有些血壓高的女性朋友們來說,喝菊花茶養生非常合適。直接取適量的幹菊花,用熱水沖泡即可,是女性朋友們清熱去火、減肥的簡易飲品。
6、山楂茶-幫助女性清除體內廢物
山楂也是生活中非常常見的保健食品,而女性朋友們常飲山楂茶,可以幫助身體去除多餘的油脂和廢物,更好的幫助化痰散瘀,愛吃肉的女性朋友們,可以多喝一些山楂茶來中和身體,起到更好的養生保健效果。
幫助女性快速入睡的五個小方法
1、睡前做運動
對於睡眠質量不好的女性朋友們來說,她們大多數在比較精神緊張、壓抑、平時又不愛動,因此會總是安靜地想着一些比較有壓力的事情,這樣一來,壓力越來越大,睡眠怎麼可能會好呢!對於經常失眠的女性朋友們來說,運動鍛鍊是個不錯的促進睡眠的好方法,在睡覺前可以跳跳繩、跑一跑步,打一打羽毛球,都能夠幫助晚上進入香甜的夢鄉,但是呢,對於平時比較宅,不怎麼愛動的女性朋友們來說,運動也要循序漸進,不要一開始就做過於激烈的運動,慢慢來,如果覺得已經伸展開了筋骨,有了好的睡眠,可以每天都做一點小運動會非常好。
2、吃有助於睡眠的食物
女性朋友們如果經常吃刺激的大腦的食物,那麼,睡眠也會非常的不好,不妨在睡前喝上一杯熱牛奶,或者是喝點小米粥、喝點百合銀耳湯,都能夠幫助你促進睡眠,提高睡眠質量,另外,睡前就不要喝咖啡或者是綠茶之類比較刺激大腦的食物了。
3、給自己找個安全感
有些女性朋友們晚上睡不好覺,是因爲一個人睡,多少都有些害怕,嚴重缺乏安全感確實是會很難入睡,這種情況該怎麼緩解呢?女性朋友們不妨準備一個可愛的抱枕或者是小熊玩具什麼的,懷抱着入睡,可以給你一定的安全感,沒有了恐懼的心理,自然就睡得安穩了。
4、讀一本好書
有些人天生對書會有睏意,女性朋友們如果實在躺在牀上睡不着的話,不妨在牀頭準備一本適合自己的書吧,無聊的時候就拿出來翻閱以下,看着看着,睏意就來了,也能夠幫助你睡個好覺了。
5、選擇適合自己的睡眠環境
有些女性朋友們睡不着覺,是因爲睡眠環境的原因,環境太嘈雜,或者是牀太硬、又或者牀太軟,環境太邋遢,這都是睡眠質量不好的原因,因此,女性朋友們可以嘗試着換一個環境,換一個柔軟舒適的牀,換一個安靜的環境,再試試,或許會讓你更加睡得香甜。這幾種方式都可以嘗試哦,最重要的是,不要給自己太大的壓力,睡覺自然就香了。
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