喝茶最佳時間和方法
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喝茶最佳時間和方法,現在人們越來越重視自己身體的健康,養生這個詞也被越來越多人提及,很多人習慣在飯後馬上喝杯茶,其實這樣非常不好,以下分享喝茶最佳時間和方法
喝茶最佳時間和方法1
早晨喝紅茶補水降血壓
有人說,喝茶最佳時間是早晨。因爲經過一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液,降低血壓。特別是老年人,早起後立即飲一杯淡茶水,對健康有利,飲淡茶水是爲了防止損傷胃粘膜。
專家認爲,早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和,可在每天早上起牀後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因爲茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
下午喝綠茶清肝又利尿
下午3時左右喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力,還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人羣來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝【髒】毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上喝黑茶暖胃促消化
許多人認爲,晚上喝茶會影響睡眠,其實不然,這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。對一些神經衰弱的人羣,可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是,晚上千萬不要喝綠茶,因爲綠茶是不發酵茶,對人體有一定的`刺激。
人在吃了三餐之後,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純,不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那麼可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。
正確喝茶的方法
(1)茶具要清潔
客人進屋後,先讓座,後備茶。沖茶之前,一定要把茶具洗乾淨,尤其是久置未用的茶具,難免沾上灰塵、污垢,更要細心地用清水洗刷一遍。在沖茶、倒茶之前最好用開水燙一下茶壺、茶杯。這樣,既講究衛生,又顯得彬彬有禮。如果不管茶具乾淨不乾淨,胡亂給客人倒茶,這是不禮貌的表現。人家一看到茶壺、茶杯上的斑斑污跡就反胃,怎麼還願意喝你的茶呢?現在一般的公司都是一次性杯子,在倒茶前要注意給一次性杯子套上杯託,以免水熱燙手,讓客人一時無法端杯喝茶。
(2)茶水要適量
放置的茶葉不宜過多,也不宜太少。茶葉過多,茶味過濃;茶葉太少,衝出的茶沒啥味道。假如客人主動介紹自己喜歡喝濃茶或淡茶的習慣,那就按照客人的口胃把茶衝好。倒茶時,無論是大杯小杯,都不宜倒得太滿,太滿了容易溢出,把桌子、凳子、地板弄溼。不小心,還會燙傷自己或客人的手腳,使賓主都很難爲情。當然,也不宜倒得太少。倘若茶水只遮過杯底就端給客人,會使人覺得是在裝模作樣,不是誠心實意。
(3)端茶要得法
按照我國人民的傳統習慣,只要兩手不殘廢,都是用雙手給客人端茶的。但是,現在有的年青人不懂得這個規矩,用一隻手把茶遞給客人了事。雙手端茶也要很注意,對有杯耳的茶杯,通常是用一隻手抓住杯耳,另一隻手托住杯底,把茶端給客人。沒有杯耳的茶杯倒滿茶之後周身滾燙,雙手不好接近。有的同志不管三七二十一,用五指捏住杯口邊緣就往客人面前送。這種端茶方法雖然可以防止燙傷事故發生,但很不雅觀,也不夠衛生。請試想,讓客人的嘴舔主人的手指痕,好受嗎
(4)添茶要及時
如果上司和客戶的杯子裏需要添茶了,你要義不容辭地去給他們添茶。你可以示意服務生來添茶。讓服務生把茶壺留在餐桌上,由你自己親自來添則更好——這是不知道該說什麼好的時候最好的掩飾辦法。當然,添茶的時候要先給上司和客戶添茶,最後再給自己添,這樣也體現出自己對上司和客戶的尊重。
喝茶最佳時間和方法2
一、飯後什麼時間喝茶最好?
飯後喝茶至少要半個小時以後,最好在一個小時以後或一個半小時,食物在胃的消化時間大約爲30分鐘或更長,茶水含鹼較多,長期在飯前飯後飲濃茶,會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此,在飯前和飯後半小時之內,都不宜喝茶。爲了避免消化不良,飯後喝些清水爲好。另外,空腹也不好喝茶。
二、飯後不宜馬上飲茶。
到底是什麼原因呢?這是因爲茶葉中含有鞣酸和茶鹼,飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化,飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點爲喝茶較爲適宜的時間。
可以幫助消化,提神。 晚上喝茶最好不要太濃,時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂,不至於造成脂肪堆積。
注意事項
提醒:晚上喝茶後最好耍一下牙。以免茶鹼留在牙齒上,時間久了牙齒會變黃
喝茶最佳時間和方法3
女人喝茶的最佳時間段
女人喝綠茶的最佳時間一般有三個時間段,第一個是在早上起牀後,喝一杯淡綠茶,可以幫助清理腸胃。第二是在下午三點左右,可以緩解人體肝火旺盛的症狀,增強人體抵抗力。第三,還可以在晚上八點半左右喝綠茶,這時喝綠茶能夠促進消化,並能分解人體脂肪,起到減肥效果。
長期大量喝茶會危害身體?
長期大量喝茶對身體是有害,尤其是濃茶會造成消化不良,引起腸胃疾病。茶水久置之後,其草酸鹽的含量會大大增加,這會增加人體內形成腎結石的可能。影響鐵的吸收,長期喝茶可能會造成貧血。然而茶葉中的咖啡鹼會刺腎臟,有腎臟方面疾病的人,應少量喝茶。
喝茶也是要有講究,尤其是女性,在喝茶時要注意哪些?
1、來經期少喝茶
女性來經期間免疫力就會下降,這時應該吃一些溫補的東西。而茶屬於涼性食物,建議少喝或者不喝,因爲喝茶會加重經期綜合症,影響經期。
2、懷孕期少喝濃茶
懷孕期間的女性各方面要特別小心,尤其是飲食方面,孕婦吃下去的東西會直接影響胎兒,懷孕期間要少喝茶,特別是濃茶,更要謹慎。因爲茶葉中含有咖啡鹼,會在提神醒腦的作用,孕婦喝茶後會引起失眠影響胎兒成長。
3、哺乳期少喝茶
母乳餵養寶寶的產婦不宜多喝茶,因爲茶水會抑制母乳的分泌,這樣會造成母乳會分泌不足,而且茶水屬於涼性食物,會造成寶寶體質偏涼,這樣對寶寶不好。
4、更年期少喝茶
女性進入更年期後,會出現容易暴躁、月經不規律、頭暈、失眠等症狀,這些情況都不宜喝茶,喝茶只會加重症狀,所以更年期最好不要喝茶。
喝茶的注意事項:
茶不能代替水,許多人認爲喝茶就像喝水一樣,每天多喝茶就相當於多喝水,且吃藥時不能用茶水送服;不能空腹喝茶;不能喝隔夜茶;飯前飯後半小時內不要喝茶;患【精】神類疾病的人不宜喝茶。
我們瞭解了喝茶要注意的一些事項,其實在生活中喝茶有保健作用,喝茶生津止渴、清肝明目,還能防止很多疾病,我們在飲用時要科學,根據自身情況合理服用,相信喝茶會讓你越喝越年輕。
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