女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜
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女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜, 補氣血對女人來說是十分重要的,一旦女人出現氣血不足的情況,就可能發生身體不健康狀況,以下分享女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜。
女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜1
一、銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。
做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效:紅棗補血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質,能促進黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便,預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性補血補氣。
二、番茄牛肉湯
材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。
做法:番茄洗淨,切成小塊,土豆洗淨,待用。牛肉洗淨,切成肉末,待用。鍋中放適量的清水,放入土豆塊,煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰後,熄火即可。
功效:牛肉能提高機體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄後,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預防缺鐵性貧血。
三、枸杞紅棗烏雞湯
材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法:將烏骨雞清潔乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞能夠溫中益氣、補肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨,關於月經不調、女人的'缺鐵性貧血也有極好的改進效果。
四、雙紅補血湯
材料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
做法:將材料一起下鍋煮開,加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效:熱胃、補血、活血、散寒,常喝可使神色紅潤,增添皮膚彈性。
五、烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜均適量。
做法:
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。
3、大火焯出烏雞裏的血沫,撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了。
6、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效:烏雞湯里加了山藥健脾益氣,更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜2
1、西紅柿牛肉湯
女人在生活中多煲一些西紅柿牛肉湯能補氣血,在煲西紅柿牛肉湯時需要準備新鮮西紅柿兩個土豆一個牛肉100克,把準備好的牛肉洗淨以後切成牛肉沫,然後把土豆去皮以後切成塊西紅柿去皮後也切成塊,把它們一起入鍋煲煮成湯即可。
2、枸杞紅棗烏雞湯
女人在生活中都有枸杞,紅棗和烏雞一起煲湯喝也能補氣血,因爲枸杞和紅棗以及烏雞都是能補益身體的養生食材,把它們全部處理乾淨以後入鍋放入適量蔥姜,再放入陳皮和高良薑等,加足量清水煲煮成湯,煮好後取出吃烏雞喝湯,就能緩解氣血虧損。
3、雙紅補血湯
女人多煲一些雙紅補血湯,也能補益氣血,雙紅補血湯是以紅薯和紅棗爲主要原料,加入紅糖一起煲煮成的湯,在做的時候需要把準備好的紅薯去皮以後切成塊,再把紅棗清洗乾淨,一起入鍋加足量清水煲,煮成湯後放紅糖調味即可。
4、桂圓銀耳紅棗湯
女人多煮一些桂圓,人耳紅棗湯也能補氣血,因爲桂圓和紅棗都是能補氣血的健康食材,而銀耳也能提高人體造血功能,它們對人體的氣血虧損都有很好的調理作用,在需要的時候可以把桂圓去掉外殼,銀耳提前用清水泡發,撕成小朵以後,與桂圓和紅棗入鍋加清水煲煮成湯,在出鍋前,放適量紅糖調味。
女人煲什麼湯最補氣血世界排行榜3
1.當歸杞子紅棗骨湯
食材:豬大骨頭、紅棗、黨蔘、雞蛋1個;鹽、生薑、雞精各適量。
做法:
首先把豬大骨清洗乾淨然後剁成裂塊,必須要把骨頭弄開才能讓裏面的骨油成分熬出出來,然後即可放入燉鍋裏面,接着把生薑拍碎直接放進去,接着把紅棗和枸杞以及黨蔘一起入鍋,然後摻入適量的清水即可開火燉煮,最開始大火燒開後再關小火慢燉,燉煮中途放入一個去殼熟雞蛋進去一起燉煮,一般燉煮1.5-2個小時即可,最後起鍋前加入適量的鹽和雞精調味即可關火起鍋。這款燉湯具有補血活血、補氣血以及調經等作用,非常適合女性食用。
2.黨蔘燉雞
食材:雞半隻、黨蔘、薑片、枸杞、大蔥、大棗、鹽、八角、味精各適量。
做法:
先把新鮮的雞肉清洗乾淨後直接剁成大塊,然後把薑切片備用。雞肉需要先焯水,把血水焯去,然後焯好水雞肉直接放入砂鍋裏,接着把黨蔘、枸杞、大棗、薑片、八角等燉湯佐料一起放鍋裏,加入清水一起1燉煮,先大火燒開再轉小火慢慢熬煮,燉湯一定要小火慢燉這樣燉煮出的湯鍋才能更營養美味,直到雞肉燉煮成軟爛狀態,香味刺鼻的時候既可加入鹽、雞精調味後再關火起鍋,最後撒上一些蔥花即可。燉煮的時候如果表面有浮沫的話一定要打去,打去浮沫的湯汁會更甘醇美味。黨蔘雞湯是屬於非常滋補的湯鍋,對於女性補氣血的幫助是很大的。
這兩款湯對於女性滋補身體的調理作用是很大的,所以身體虛弱的女性可以常食這兩款燉煮湯品,雞肉和大骨都是非常滋補的食材,再加上一些具有中藥性質的輔料一起燉煮出來的湯汁是非常滋補的。
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