晚上喝花草茶有什麼好處

晚上喝花草茶有什麼好處，喝茶是人們日常生活不可或缺的一部分，而女性朋友喜歡喝泡些花茶，漂亮、美容、養生、修性，好處衆多，來詳細看晚上喝花草茶有什麼好處。

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我們在晚上睡前喝花茶對於我們補充維生素提肌安神是有幫助的，但是我們要選擇濃度比較低的花草茶，並且我們最好是選擇菊花茶或者金銀花茶，這樣才能夠讓我們起到清熱解暑以及美容養顏的效果。對於晚上經常喝花草茶的朋友來說，你們應該要選擇正確的花草茶，以免影響你們的睡眠質量。

喝花茶的好處是在於它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做爲日常飲品。長期飲用可以調整體質、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調理身心的功能。

除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養肌膚、預防青春痘的功能，經常飲用可使妳容光煥發，神清氣爽;有些花草茶則具有利尿、發汗、促進新陳代謝、消除體內脂肪的功能，可說是天然的美體良方。

洋甘菊花茶，具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，還有一點是精神壓力大，生活不規律造成的，所以要學會給自己減壓，養成良好的生活習慣，早睡早起，多運動，這樣纔是最根本的。

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。

關於上面介紹的晚上喝花草茶有什麼有好處的，相信你們應該都知道晚上喝菊花茶或者洋甘菊花茶對於我們清涼解暑是有幫助的，而且菊花茶有助於我們養肝平肝的作用，在睡前飲用可以讓我們放鬆壓力，穩定情緒，提高睡眠的質量。

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1、喝花草茶有何好處

玫瑰

特徵：性質溫和、花形唯美，顏色好，香氣優雅迷人。

功用：緩和情緒、紓解抑鬱，平衡內分泌、補血氣，對肝及胃有調理的作用，有活血化淤、養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。

口感：香氣芬芳濃郁，甘中微苦。

適合人羣：中青年女性。

金蓮花

特徵：味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。

功用：具有消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒、排毒養顏的功效，對慢性咽炎、喉火、扁桃體炎有預防作用，喉嚨不舒服的時候能滋潤、生津、利咽喉。還可提神醒腦。

適合人羣：從事播音、聲樂、教育等語音職業者常飲可以預防咽喉的職業病。對老年人便祕有特效。

提醒：不宜長期飲用，虛寒體質及月經期內不能飲用。

桃花

特徵：疏通經絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。

功用：預防皮膚乾燥、粗糙及皺紋，還能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，清除體表中有礙於美容的黃褐斑、雀斑、黑斑。

提醒：桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。

2、適合孕婦喝的花茶

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合，利用工藝窨制而成的花茶。

飲用方法：將茶杯先行溫熱，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60～70攝氏度的.開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

功效：美容養顏，疏肝解鬱，促進新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

注意事項：

1、玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。

2、胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。

3、注意一次不要飲用過量。

2、大麥茶

麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。

飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

注意事項：

1、患有便祕、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。

2、大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用。

3、空腹時不要喝大麥茶。

3、洛神茶

洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

飲用方法：在鍋中放入1/2清水，將洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用。

功效：增進鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便祕，清肝除煩，改善睡眠。

注意事項：

1、洛神花性微涼，孕前中期可以適量飲用，孕後期最好不要飲用。

2、胃酸過多的準媽媽要少喝。

4、枸杞茶

枸杞茶屬於茶類飲料，是用枸杞子加入茶葉或菊花等配製而成的，枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。

飲用方法：將10克枸杞加入茶壺中，可放適量甘菊，加熱開水，待10分鐘後飲用。

功效：滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。

注意事項：體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。

5、水果茶

水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料，常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。

飲用方法：在鍋中放入喜歡的水果，如蘋果、梨、桔子等，加入清水，調入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰，冰糖融化後倒入壺內加以攪拌。根據不同的水果，水果茶有不同的製作方法。

功效：開胃潤肺，生津止渴，利尿消腫，潤腸通便。

注意事項：山楂對子宮有收縮作用，孕婦最好不要選擇山楂茶。

6、棗薑茶

棗薑茶是指用紅棗、生薑同煮而成的自制茶飲料。

飲用方法：大棗15枚、薑片6片、紅糖22克、水800ml（材料和水可以自由增減）。將大棗洗淨，生薑去皮切片一同放入小鍋裏，加入800毫升清水，用小火煮至沸騰，調入紅糖即可。

功效：驅寒、促進鐵質吸收，補血益氣，補充葉酸，促進胎兒大腦發育。

注意事項：體質生熱的孕婦不要加生薑飲用。