世界公認六大健康飲料
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世界公認六大健康飲料,炎炎夏季正是各種飲料大顯身手的時候,夏天喝飲料能夠爲我們解暑降溫,市面上好喝的飲料有很多,但是健康的飲料卻很少,那麼世界公認六大健康飲料有哪些呢?
世界公認六大健康飲料1
世界上公認六大健康飲料:綠茶
經常飲用綠茶能夠起到抗衰老、抗癌、降血脂、防止輻射、提神、利尿、清熱、護齒、明目等功效,對人體的來說幾乎百益無害。
綠茶中含有豐富的抗氧化劑,以及一定的維生素,唯一需要注意的是應該避免喝濃茶,容易引起失眠,而且綠茶中的鞣酸容易與吸附蛋白質引起便祕。並且經期的女性也不宜喝綠茶。
世界上公認六大健康飲料:酸奶
酸奶是一種選用優質牛奶經過殺菌後添加有益菌的發酵後的奶製品,酸奶的加工後在營養上優於牛奶,並且彌補了牛奶的短板。
酸奶中有着大量的營養物質和維生素,可以保護腸胃,並且防止貧血,也存在一定的抗癌作用和降低膽固醇的作用,需要注意的是,酸奶沒有減肥的功效,也應避免空腹飲用。
世界上公認六大健康飲料:葡萄酒
葡萄酒可以分爲紅葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒、冰酒等等種類,葡萄酒具備豐富的氨基酸、礦物質、維生素,可以很好的調節人體生理機能,葡萄酒還具備美容養顏、以及助消化的作用。
世界上公認六大健康飲料:骨頭湯
骨頭湯含有豐富的膠原蛋白,可以增強額人體制造紅細胞、白細胞,從而起到緩解人體衰老的作用,並且骨頭湯容易吸收,對於任何年紀的人來說都是不錯的選擇。
世界上公認六大健康飲料:蘑菇湯
蘑菇湯是以蘑菇爲主加入肉類蔬菜熬製的湯食,蘑菇湯具有豐富的營養價值,還可以起到增強體質、增強免疫力、抑制高血壓、排毒通便等作用。
世界上公認六大健康飲料:豆漿
豆漿是一種營養非常豐富並且營養易於吸收的飲料,豆漿老少皆宜,四季皆宜,國內外都有大量的人羣喜愛飲用豆漿。
豆漿可以起到防止高血壓、高血脂,動脈硬化、貧血以及抑制癌症等功效。
世界公認六大健康飲料2
喝什麼飲料健康
1、無糖、無脂肪,萬能飲料
舉例來說,礦泉水,綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類,玫瑰、菊花、桂花等花茶類,還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等傳統飲料都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料,適合各類體制的人飲用,稱得上是萬能飲料。
一般來說,不論體質、不管對象,礦泉水、麥茶和淡豆漿大多數人都能喝。而且大麥茶和蕎麥茶還有助於消化,這很適合逢年過節大吃大喝時飲用,有助於人體腸胃功能的`恢復。豆漿的營養就更加不用說了,是一種老少咸宜的健康飲料。
2、富含礦物質和一定維生素的飲料
這類飲料包括甜豆漿、酸奶、100%果汁、純番茄汁、玉米漿、山楂果茶,低糖飲料不僅富含礦物質,還含有一定的維生素。它們雖然含有一定的糖和能量,但營養價值高,適量飲用有益健康。
另外,果蔬飲料含有果膠等膳食纖維,特別是山楂飲料含量豐富。市場上的玉米漿雖然往往由玉米漿伴侶製作,但這種伴侶成分中除了香精沒有其他不利健康的物質,所以少量食用的話,不會對健康有重大的不良影響。要注意的事,這些飲料中含有糖,除甜度很低的番茄汁外,脂肪肝患者、肥胖者都應控制食用量,不宜大杯飲用。
世界公認六大健康飲料3
1、綠茶
綠茶富含茶多酚,抗癌,如果每天喝四杯綠茶,癌細胞就不會分裂,即使分裂也會延遲9年以上。綠茶中含有氟,不僅能固化牙齒,還能消除蟲牙和牙菌斑。
綠茶含有茶和甘寧,能改善血管韌性,使血管不易破裂。綠茶還能延長生命,減少腫瘤和動脈硬化,減輕壓力和情緒而且抗輻射的作用也是槓槓的。
2、骨頭湯
骨頭湯不僅味道鮮美,還有驅風祛寒,補鈣,美容護膚,延緩衰老等功效。當煮骨頭湯,要先把豬脊骨或大骨浸泡一天,主要是爲了把血水清洗乾淨,把所有原料冷水下鍋,加足水。保持湯水受熱均衡,有利於鮮味的充分發散。
要加入(肉桂,肉豆蔻,丁香,茴香水,花椒)等調料,以及蔥、姜,加少許花椒,用中火煮開,撇淨浮沫,中火煮十分鐘後改文火慢燉,期間可加入適量料酒去腥味,慢燉2小時後關火,加入適當的鹽和胡椒粉,再燜一個小時撇去浮油及浮沫。通過慢工熬製的骨頭湯鮮肉嫩,營養豐富,清香可口。
3、蘑菇湯
可以提高人體免疫力。
4、酸奶
增加體內的有益菌並抑制有害細菌。提高肌體的免疫和預防疾病的能力。
5、豆漿
大豆中至少含有5種抗癌物質,特別是飴黃酮,可以預防及治療乳腺癌。豆漿中含有寡糖,可被人體100%吸收。豆漿中還含有鉀、鈣、鎂等。其中鈣含量比牛奶還要高哦。
6、紅酒(乾紅葡萄酒)
在紅葡萄皮上有一種叫做逆轉醇的物質,可以抗老化,它也是一種抗氧化劑,常喝紅葡萄酒可有效預防心臟疾病。紅葡萄酒可以提高血塗種的高密度脂蛋白,促進脂肪代謝,減少動脈硬化,紅葡萄酒還可以降低血壓和血壓哦。
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