世界公認5大健康水果是什麼

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世界公認5大健康水果是什麼，水果是人們生活中經常能吃到的食物，對於人的身體健康是有很多的好處的，可以幫助人們獲取正常所需的維生素，很多人好奇世界公認5大健康水果是什麼，一起了解一下吧。

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5、藍莓

藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；擁有抗氧化的功能，可以減低癌症發生的機會。

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4、黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；防衰老，提高免疫力，具有促進腦代謝，降壓，降血脂和抗心律失常的作用。

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3、香蕉

古印度和波斯民間認爲，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的'保健佳果”。傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽爲“智慧之果”。香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅，並具有一定的減肥功效。

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2、杏

杏中含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；但不宜多食，一次以3-5枚即可。

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1、蘋果

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，降低血脂，降血壓，預防癌症。蘋果在古希臘神話中，是智慧的象徵。

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世界十大健康水果

1、蘋果

因爲蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥

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2、杏

含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A

3、香蕉

鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處

世界公認5大健康水果是什麼第6張

4、黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助

5、藍莓

多吃可以減少尿路感染的機率

6、甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物

7、櫻桃

能幫助人保護心臟健康

8、越橘

能幫助減少尿路感染的機率

9、葡萄柚

維生素C的含量很高

10、紫葡萄

其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用

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