晨起“三泄”知健康 還不漲姿勢你就奧特了
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【導讀】:俗話說的好,一日之計在於晨,新的一天又將開啓新的開始。如果晨起狀態佳的話,那麼一天的精神狀態就會滿滿的。生活起居與健康密不可分,如果想知道自己的健康狀況,不妨觀察下晨起後的“三泄”。
第一次便
健康:健康的便便應該是條狀的黃棕色的軟便,有臭味,但不至於臭不可聞。
自查:大便很黏膩,有排不盡的感覺,異味大,說明體內溼熱重。大便很乾,臭不可聞,而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱,往往有長期的便祕。大便稀,帶有膿血,而且有裏急後重的感覺(想拉但是拉不出來),可能是痢疾。大便帶血,既有可能是痔瘡、肛裂引起的,也有可能是消化道潰瘍、甚至結腸癌等。
需注意的是,還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變,比如一天一次變成一天幾次,便祕、腹瀉交替,或者大便形狀改變,有壓痕等,要警惕結腸癌。
第一口痰
健康:健康人平時應該沒有痰,或者偶然有一兩口痰。
自查:如果早起覺得喉嚨癢癢,要“一吐爲快”。據西醫講,可能是咽部、支氣管或肺部有炎症。中醫則要看其色,觀其性。如果是比較清稀的白痰,說明體內有風邪、寒邪入侵,往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是比較黏稠的黃痰,則說明體內有熱邪,或者是寒邪、風邪入裏化熱。痰中帶血,則可能是肺熱、肺燥,肺結核或者肺癌。還需到醫院進一步檢查排除。
第一泡尿
健康:正常的尿液應該是淡黃色、清亮的。
自查:尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關係。尿色深、量少,則可能是喝水太少,要注意補充飲水量。有些人尿味很大,異味重,既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關,也可能是因爲體內溼熱很重。尿液有甜味,可能提示有糖尿病。小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀,提示可能有泌尿系統炎症。尿中帶血時,可能有腎結石或膀胱結石,也要注意排除膀胱癌。
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