哪種果汁減肥最有效
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哪種果汁減肥最有效,生活當中,相信很多人都喜歡喝果汁,同樣的道理,喝對了果汁,也對我們的減肥起到一定的幫助,因爲有些水果是可以幫助我們減肥的,下面小編整理了哪種果汁減肥最有效。
哪種果汁減肥最有效1
什麼果汁減肥效果最好?
一、鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁,但裏面仍然有很多添加劑和色素,所以小編只有和朋友吃飯的時候纔會碰它。
二、火龍果汁
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的'維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預防便祕。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
四、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時,用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外面的綠皮,用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘,那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康,煥發出迷人的光澤。
五、椰子汁
一個好椰子,大約有兩玻璃杯的水,內含兩湯匙糖,以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質,是營養極爲豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶瑩透亮,是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜,飲之甘甜可口。
哪種果汁減肥最有效2
喝什麼果汁減肥?
黃瓜蘋果檸檬汁
材料:小黃瓜4條,蘋果半個,檸檬汁10ML,冰糖適量。
做法:
1、蘋果洗淨去皮,對半切開,再切小塊。
2、小黃瓜洗淨,切小段,放入果汁機中加入蘋果塊,檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。
功效:小黃瓜含有豐富的水分和維生素C,有消暑解渴,幫助消化和降低膽固醇的功效,並能養顏美容,還可以抑制糖類轉化爲脂肪,從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。
做法:
1、西瓜切成小塊,放入果汁機中。
2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆積的脂肪,改善臃腫的體態,是嚮往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖適量,冰塊適量。
做法:
1、木瓜去皮與籽,切成小塊。
2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀,倒入杯內加調味料調勻即可。
功效:木瓜有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效,加入牛奶更可養顏美容,清除便祕,促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。
做法:
1、將獼猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。
2、將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。
功效:獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有作用。另外,檸檬也是一種富含維生素的水果,以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌,幫助消化,促進熱量代謝,是減肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1、把芹菜洗淨,然後榨汁,將蘋果去皮去籽後榨汁。
2、把這兩種汁液混合在一起,加入少許蜂蜜即可。
哪種果汁減肥最有效3
一、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,還能促進人體新陳代謝,從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果,兩者一起榨成果汁喝,有很好的排毒瘦身功效。
做法:取黃瓜1根,洗淨,切開去籽,切塊,蘋果200克洗淨,去皮去籽,切塊,兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁,加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
二、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果,一起榨成汁喝,能促進代謝,淨化腸道,經常飲用可以讓肌膚白裏透紅,滑潤水嫩,身材苗條,一般人皆可飲用。
做法:取芒果兩個,去皮,去核切成塊狀;橙子半個,去皮,去籽,切成塊狀,蘋果1個去皮和中間的核,切成小塊,將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁,加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素,能夠補充人體所需的大量飲用,有助於血液循環系統運作用,達到瘦身的效果,特別適宜便祕,水腫病人飲用。
做法:取水蜜桃2個,橙子7個,奶油,蜂蜜,冰塊各適量,將水蜜桃洗淨,去皮去核,切成小塊,橙子去皮,去籽,切小塊,將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁,加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜中含有多種人體所需的有益物質,檸檬能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力,這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁,可美顏瘦身,美白肌膚,降低血壓。
做法:取西瓜200克,檸檬半個,菠蘿100克,將西瓜去皮,去籽,取瓜瓤,檸檬去皮,去籽,菠蘿去皮切成大小適當的塊,用淡鹽水泡五分鐘,將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。
五、香蕉蜜桃鮮奶汁
香蕉有助消化和生理排泄,排除體內多餘水分,排毒養顏,防治便祕的功效;蜜桃營養豐富,含有多種有機成分和人體所必須的維生素,兩種水果一起榨汁飲用,可以降低膽固醇,減肥美容,清熱解毒。
做法:取香蕉1根,蜜桃1個,鮮奶100克,蜂蜜適量,檸檬汁數滴。將香蕉去皮,切成段,蜜桃洗淨,去皮,切成小塊。蜜桃,香蕉,蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後,加適量檸檬汁調味即可。
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