維生素b2服用有六忌

維生素b2服用有六忌，維生素是維持我們身體健康的一種營養元素，一旦缺乏就會對人體造成不良影響，只有營養物質的均衡與合理才利於人們的健康，而維生素b2是維生素b家族中比較早被發現的，但服用維生素也有一定的禁忌，下面我們就來詳細介紹含維生素b1最多的食物。

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一、服用時間：

維生素B2屬於水溶性的維生素，不建議餐前空腹服用。建議餐後服用或與餐同服。

二、日常飲食：

1、忌飲酒：因爲酒精會影響腸黏膜對維生素B2的消化吸收，所以服用維生素B2時要禁忌飲酒；

2、忌生雞蛋：生雞蛋中的蛋白中有一種物質叫卵白素，這類物質與生物素結合後會影響維生素B2的吸收；

3、忌咖啡、濃茶等飲品：這兩種飲品中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激腎上腺素分泌，會消耗體內現存的維生素B2；

4、少吃高纖維食物：高纖維食物會促進胃腸蠕動，可能會降低機體對維生素B2的吸收效果。如燕麥、山藥、蘋果、火龍果、青豆、豌豆等。

三、藥物配伍：

1、忌與避孕藥同服，如複方炔諾酮片，複方甲地孕酮片等。避孕藥中的成分會干擾機體吸收維生素B2；

2、忌與抗凝藥物同服，如阿司匹林、波立維等。抗凝藥物在胃中會發生水解生成水楊酸鈉，與維生素B2同服會改變胃液的酸鹼度，使胃黏膜的刺激性增強；

3、忌與鹼性藥物同服，如蘇打片、碳酸氫鈉片等。維生素B2與此類偏鹼性藥物同用時會變得十分不穩定，容易溶解，使藥效減輕；

4、忌與含鞣劑中藥方劑同服，維生素B2與中藥方劑同服時會影響維生素B2的`消化吸收，如七釐散、感冒寧、龍川粉等。

四、其他：

1、兒童使用維生素B2需在醫生指導下用藥；

2、與藥用價值炭同用時，需兩種藥物間隔2-3小時，以防影響藥效，也不可超量服用，建議遵醫囑用藥，過敏體質者慎用。

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1、不可空腹服用：空腹食用可能會影響維生素B2的吸收，維生素B2進入機體可能會被快速代謝出去，降低吸收率；

2、不可與維生素C同用：維生素B2若與維生素C同用可能會加速維生素C氧化，也會降低吸收率；

3、不可與鹼性物質同用：維生素B2在鹼性環境中極易分解，要儘量避免與鹼性藥物或食物同服，如：奧美拉唑碳酸氫鈉膠囊、小蘇打、食用鹼面等；

4、不可飲酒：酒精可能會對胃腸道吸收維生素B2產生影響，故不能在服用維生素B2時飲酒，避免影響維生素B2吸收；

5、不可過量服用：若出現維生素B2缺乏，需要在醫生指導下按推薦劑量補充服用，不可過量服用；若新生兒因爲體重過輕無法計算出維生素B2補劑的用量，則需慎用；

6、過敏者禁用：對維生素B2過敏者禁用，即服用維生素B2後會出現皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等症狀，甚至發生過敏性休克；

7、避免與抗腫瘤藥物同用：維生素B2與一些抗腫瘤藥物同時服用，可能會降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，維生素B2易遭受可見光或紫外線的破壞，若不避光保存很容易受到可見光照射而被破壞，建議避光保存。

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維生素b2服用禁忌

食物的加工和烹調方式對維生素B2的吸收有較大影響，維生素B2的最大敵人是光。

特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2會在一天內破壞到幾乎爲零。

維生素B2的另一個敵人就是鹼性物質，有人爲保持蔬菜好看的綠色。

烹調蔬菜時加鹼，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。

另外需避免的是水，維生素B2可以隨水流失，如撈飯中維生素B2僅能保留50%。

維生素b2缺乏的症狀

1.身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。

2.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因爲缺乏維生素B2引起的。

3.痔瘡也是因爲缺乏維生素B2引起的。

4.女性的宮頸糜爛也是因爲缺乏維生素B2引起的。

5.通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。

6.及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。

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生素b2的禁忌1：小便黃別最好停止服用

在服用維生素B2期間發現小便頻繁發黃，說明你過量服用維生素B2了，因爲多餘的維生素B2不能被利用到，只要通過尿液排出。儘管維生素b2過量後也沒多大副作用，但是如果長期累月這樣吃，多多少少會對身體有一定的傷

生素b2的禁忌2：有這些情況停止服用

有些人過量服用服用維生素b2後可能會出現以下的情況，比如皮膚瘙癢、刺痛、灼熱等，出現這類情況建議停止服用維生素b2片，這個時候最好要將多餘的維生素b2排出體外，建議多吃高熱量的食物。

生素b2的禁忌3：不要空腹服用

據調查發現，維生素b2的最佳服用時間最好是在飯後，空腹服用對未維生素b2的利用並不是很佳。另外如果在服用維生素b2片，最好也不要與氧氯普安一起服用。

生素b2的禁忌4：不和刺激性飲料一起服用

維生素b2不宜與含有咖啡因的咖啡、茶飲一起很實用，這樣會影響會影響維生素b2的吸收。另外也不適合和酒精類一起食用，因爲酒精會影響維生素B2、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收。

希望大家在補充維生素b2片的時候避免以上問題。