女人不能錯過的八大補腎食譜
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
【導讀】:不僅僅男人怕腎虛,其實女人也是一樣,但是補腎不是一天兩天就能完成的,都需要一個循序漸進的過程。這裏就給大家推薦八大補腎食譜以供參考。
1、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。
做法:將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘,撈出後再用清水沖洗乾淨,並置於瓦煲中,煲至水沸騰之時,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片,繼續用大火煮沸,轉用中火煲3小時,根據個人口味加入各種調味品即可服用。
功效:適合於手足冰凌、腰膝痠軟、尿頻尿多、便祕等症狀。
3、茴香腰子
原料:豬腰子90克,小茴香6克。
做法:將鍋燒熱,茴香倒入略炒片刻,馬上倒出並研碎。豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子,將茴香末塞進去即可,並用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的滷汁,放入豬腰子,大火煮沸,保持30分鐘後即可起鍋,切成片狀即可食用。
功效:適合於腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。
4、長壽粥
原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:補脾止瀉、益腎等功效。
5、蝦米粥
原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法:
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨,放入碗中並加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。
②鍋內準備煮開的水,並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2-3分鐘,撈出晾乾。
③蝦米清洗乾淨並濾幹,並置於油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。
④將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。
功效:補腎強腎,補鈣壯骨。
6、山藥粥
原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
做法:將山藥去皮後切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品。
7、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
8、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。
功效:補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
揭祕:女人補腎必吃的四種食物
7種食物幫男人補腎養精 預防不育
完美陌生人不能錯過 瀨戶內海不能錯過|美國甜心不能錯過 比海更深不能錯過
不同年齡女人的不同豐胸進補食譜
夏季女性養生 補腎美食必不可少
謹“腎”點準沒錯!6招護腎法絕不讓腎臟生病
吃什麼減肥最快 4大食物不能錯過
女人補腎八大食譜
吃什麼補腎壯陽最快速 男人養腎最佳10食物
補腎食譜 補腎食譜是什麼
不能錯過的4大減肥食物 月減30斤
女性貧血早餐吃點啥?6大補血食材別錯過
瘦到停不下來的8款食譜 可別錯過
年冬季 絕不能錯過的八款時尚髮型
女性補腎的食物大全 女性補腎吃什麼食物
腎不好人就老:3種食物能補腎【健康養生】
男人吃什麼食物補腎 男人吃什麼補腎效果最好
想要絕世美乳 7款豐胸食譜不可錯過
吃什麼瘦得快 9大減肥食譜別錯過
爲您盤點最頂尖的補腎食材 養生選它們準沒錯
勾魂美人 女人不能錯過的6大美人溝
不能錯過的4大瘦身食物 3天減6斤
腎爲先天之本 不看補腎的誤區只會越補越虛