來例假不能吃的12種東西
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來例假不能吃的12種東西,月經期是女性的一個特殊時期,一般在經期女生最好是遠離冰與辣的,當然有不宜吃的食物也會有適宜吃的食物,以下了解來例假不能吃的12種東西。
來例假不能吃的12種東西1
1、不能喝咖啡
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡,特別是在自己比較困的時候,喝一杯咖啡可以提神,但是在經期女性是不能喝咖啡的,主要是由於咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因會使女性的乳房出現脹痛的症狀,同時也會導致女性的情緒變得暴躁。
2、不能喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類,在平時女性可以適量的喝一點,但是如果女性正處於經期,那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和,這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了,從而使人們的食慾變差。
3、不能喝茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的,否則會使身體內的鐵元素大量的流失,另外,茶中含有鞣酸,會使女性的乳房出現疼痛感,也會影響身體的新陳代謝功能。
4、不能喝酒
在平時女性可以適量的.飲用一點紅酒,對身體有很多好處,但是在來月經之後,不管是紅酒還是啤酒都是不能喝的,否則就會加重經量,有的甚至會引起女性經期延長。
5、不能吃冷飲
特別是在夏天,很多人都喜歡喝冰水,吃雪糕,然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲,會導致自己出現宮寒的情況,嚴重的話會影響以後的生育。
6、不能吃梨子
梨子屬於寒性水果,女性月經期要忌口寒性食物。
7、不能吃柿子
柿子中的營養元素雖然有很多,可是女性經期如果吃太多柿子會導致經期血明顯增多,而且也會導致身體內鐵元素的大量流失。
8、不能喝牛奶
在經期女性千萬不要喝牛奶以及其它的一些奶製品,這些都會引起女性痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性在來月經的時候會選擇吃巧克力,但是這種做法是不對的,巧克力含有很多糖分,不但不能改善女性痛經的情況,反而會引起女性血糖不穩,甚至是加大經量。
10、不能吃花椒
女性在月經來臨之後,最好飲食清淡,少吃花椒等調味品。
11、不能吃螃蟹
螃蟹屬於大寒的食物,經期食用會引起女性痛經。
12、田螺
田螺也屬於涼性的食物,因而女性月經期間也儘量不要食用。
總之,女性朋友在平時一定要多瞭解一些在月經期間不能吃的食物,這樣才能避免宮寒的發生。同時,女性朋友來月經之後,除了要注意保暖之外,也要飲食清淡,多吃一些芝麻、鴿子肉、紅棗等食物,能溫養自己的身體。
來例假不能吃的12種東西2
來月經時不能吃什麼食物
1、來月經時不能吃什麼食物之梨
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、來月經時不能吃什麼食物之芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
3、來月經時不能吃什麼食物之山楂
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、來月經時不能吃什麼食物之椰子
椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因爲椰子也是寒性水果。
5、來月經時不能吃什麼食物之咖啡
含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經期最好不要喝咖啡。
6、來月經時不能吃什麼食物之茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
來月經吃什麼好
1、女性來月經的期間要多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
2、女性來月經的期間,女性在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b羣的食物,對於身體健康是有一定好處的。
3、女性來月經的期間,女性要攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
4、來月經的期間,女性可選擇食用既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、蘑菇等。
5、月經來潮前的一週飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
經期前後要注意什麼
1、月經期間以及月經前後應注意保暖,勿受涼淋雨。如果可以,儘量不要在經期穿低腰褲,注意肚臍的保暖。經期以及月經前後如果感受外在邪氣,尤其是風寒溼邪,容易導致氣血凝滯,血行不通暢,易導致月經推後、月經量少、痛經等病。
2、月經期以及月經前後應進食溫熱食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可進食冰凍類食物。同時,不可飲酒以及濃茶、咖啡等。若偶爾進食生冷可能不會馬上有什麼反應,但長期或者過量則可能導致月經不調、痛經等。
3、月經期以及月經前後應注意保持心情舒暢,不要過於憂慮、煩躁、惱怒等,注意壓力的釋放,儘量不要過於壓抑或繁忙,否則容易導致肝氣鬱結,氣鬱不通,影響血液運行,從而出現月經提前或推後、痛經、經行乳房脹痛等。
來例假不能吃的12種東西3
經期最宜吃的水果有哪些
由於女性患者經期的特殊性,在經期吃水果需要有一定的選擇性,儘量不要吃一些涼性的水果,其他類型的水果幾乎都可以吃,沒有最宜吃的,建議患者吃一些榴蓮、番茄、紅棗等:
1、榴蓮:榴蓮由於本身的性熱,具有活血散冷的作用,適量食用榴蓮,對增進患者食慾、減輕患者痛經可能會有一定的幫助;
2、番茄:番茄中富含大量的胡蘿蔔素以及維生素等營養物質,能夠改善月經期因激素影響導致的失眠和焦躁的情緒;
3、紅棗:對經期患者來說,重要的就是補血,此時可以適當進食一些紅棗,其中大量的鐵質、維生素和氨基酸物質,能夠促使血紅蛋白的產生,被人體吸收和利用,進而改善經血過多產生的體虛現象;
4、獼猴桃:患者在經期皮膚狀態會變差,適量食用獼猴桃等富含大量水分、葉酸和微量元素的水果,可以幫助機體提高代謝,延緩經期衰老。
來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果,葡萄,草莓和西紅柿等,而像橘子,桃子,櫻桃,荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物,也適合在經期食用,但是要注意用量。還有容易引起過敏,易發溼疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應儘量避免攝入比較寒涼的食物,以免使經血運行不暢,造成經血量少,甚至會影響子宮收縮,使得經血較難排出,引起痛經的現象。
像夏季裏寒涼的水果主要是西瓜,雖然西瓜含有很多水分,氨基酸和糖等營養物質,具有清熱解暑和解渴利尿的作用,但西瓜質寒,即便是正常人也不能食用太多,所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜,女士在經期還應儘量少吃香瓜,柚子,楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血,及時補充礦物質和蛋白質的食物,還要容易消化,富含營養。像高纖維素的蔬菜,就可以補充維生素及微量營養物質,也能促進胃腸蠕動,避免便祕。比如含鐵很多的菠菜,質地溫和的胡蘿蔔,南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品,比如黑芝麻,海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食,並小心護理,患者很快便能恢復自如,重拾歡顏。
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