總是吃涼對身體有害嗎
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總是吃涼對身體有害嗎,冷飲和雪糕,尤其在夏天對於人們來說非常有吸引力。對於女性來說,女性本身體質就比較虛弱,對胃腸道的刺激本身就比較大,導致胃腸道疾病。那麼總是吃涼對身體有害嗎?
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長期吃涼的有什麼危害
涼性食物往往具有解毒、清熱和瀉火等功效,生活中常見的有黃瓜、菠菜、李子、小麥、小米以及冬瓜等等,適合緩解暑邪、熱邪或燥邪等外邪引起的內火和虛熱病症,也可以幫助改善陽亢或陰虛等不適病症。
需要注意的是,大家在平時不宜長期吃涼性的食物,尤其是女性羣體,如果食用過多的涼性食物可能會引起腹痛或腹瀉等不適感,還會破壞腸胃的正常運行。此外,如果女性在生理期食用過多涼性食物還可能會加重痛經的情況,嚴重時還會影響正常的生活和工作。如果本身屬於寒性體質就更加不宜食用涼性或寒性食物,否則會加重身體出現的一系列不適感。
常見的涼性食物功效
在生活中,常見的涼性食物有多種類型,比如黃瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黃瓜味甘性涼,有潤肺除燥、止咳化痰、清熱祛暑的功效,而菠菜入胃腸二經,可以止渴潤腸,梨子則是味甘酸性涼,具有養陰生津、清熱化痰和潤肺除燥的功效。
在日常飲食中,我們應該儘量保持清淡,可以適量食用涼性的食物,但不宜過度,熱性食物、寒性食物以及溫性食物也是同理。
那夏天吃涼的對身體會有哪些危害呢?
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內,會對胃黏膜血管造成收縮,胃酸代謝會降低,胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快,會影響營養元素的'消化吸收,所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激,時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中,會對咽喉粘膜造成刺激,導致遇冷收縮,抵抗的能力也會有所下降,所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入,可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料,不僅會對胃腸道造成不適,而且還可能會導致人的血管出現痙攣,特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下,可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病,甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害,尤其是對於女性來講,會導致身體抵抗力下降,子宮變得比較敏感,可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少,建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食,儘量不要吃過於寒涼的食物,從冰箱裏拿出來的東西,最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人,在夏季飲食要以溫熱爲好,減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
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一、西醫:
1、刺激口腔:冰東西進入口腔後可能會刺激口腔黏膜,牙齒敏感人羣還可能導致牙神經受刺激而引起牙痛。如果冰的東西含糖量較高,還可能爲牙縫中的細菌提供繁殖條件,增加患口腔炎症的風險;
2、刺激胃腸道:冰東西進入胃腸道後,由於溫差過大,會刺激胃腸道產生強烈痛感,還可能導致胃腸道蠕動加劇,容易引發胃痙攣、腸痙攣等疾病;
3、影響食慾:冰東西會導致人體新陳代謝減慢,胃部消化減慢,可能影響正常餐食的攝入,易導致營養不良;
4、損傷血管:冰東西會刺激人體血管的收縮,可導致血壓升高,對於本身患高血壓、心肌梗死、冠狀動脈硬化性心臟病等患者而言,更爲危險,易導致血液供應不足,威脅生命;
5、引發肥胖:如冰淇淋、雪糕等冰的東西本身熱量較高,在低溫刺激下,胃腸道消化減慢,導致能量無法被消耗,就容易轉化成脂肪,並導致肥胖;
6、引發痛經:部分女性經期吃冰的東西,容易刺激全身血管,其中也包括子宮內膜血管,當血管劇烈收縮時,就容易引發痛經或月經不調等。
二、中醫:
1、溼氣淤積:冰的東西易產生溼氣和寒氣,容易堆積在體內無法被排出,會導致人體體質下降,變得虛弱,更易患病;
2、傷害脾胃:中醫認爲“脾喜燥不喜溼”“胃喜溫不喜涼”,寒涼食物的刺激會脾胃,更易出現腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
但部分特殊情況下,如夏季燥熱、中暑、外傷等,少量吃冰東西,或外敷冰東西也有一定益處,如可用於外傷鎮痛止血,冷靜精神,可起到一定鎮靜作用。另外,部分特殊體質人羣,如胃腸功能較弱、老年人及兒童,以及患有胃、十二指腸潰瘍、糖尿病等疾病的患者,需在吃冰前諮詢主治醫生。
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1、吃點冷飲
冬季吃些冷飲,旨在消火,不但效果較快,而且也是一番別緻的享受。當然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等
2、可常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起牀喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓、預防心肌梗塞
3、適當吃點涼菜
冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸、腹部和臀部。爲了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達到減肥目的,確保健康
因此,冬季吃冷食是冬季飲食不可少的,很有益身體健康。冬季吃冷食大有好處!
那麼孕婦長期吃冰的會有什麼影響?
冰的東西對胎兒不好,可能今後孩子容易患有氣管炎或者是支氣管炎。孕婦吃太涼的食物還可能會導致胎兒在子宮裏出現躁動不安的表現,這樣孕婦也能感覺到胎動變得更頻繁。此外,孕婦要是吃多了還容易拉肚子,腹瀉容易導致宮縮,宮縮嚴重對胎兒也不好,可能會出現流產或者是早產。
在懷孕期間吃冰的寶寶的體質會偏寒,如果吃大量的冷的食物,會導致鼻部、咽部還有氣管等血管收縮,血流就會減少,這樣局部的抵抗力就會變差,可能會感染上呼吸道疾病。孕婦偶爾吃一兩次並沒有問題,但是一定要注意控制量,特別是夏天,對身體影響不會很大。
在懷孕期間飲食特別重要,孕婦一定要補充身體需要的營養,還要滿足胎兒所需。建議孕婦多吃一些蔬菜還有水果,要遠離菸酒還有咖啡,孕期還要注意防輻射,防寒保暖,屋內也要經常通風透氣。
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