蟠桃的營養價值及功效

蟠桃的營養價值及功效，俗話說病從口入，這提醒我們我們平日裏要在注意飲食，瞭解清楚食物的特性和功效，以及最佳的食用方法，這樣才能儘量讓身體處於健康的狀態，蟠桃是比較受歡迎的水果，下面一起來了解下蟠桃的營養價值及功效。

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蟠桃的功效與作用

1、蟠桃可補益氣血

蟠桃是一種營養豐富的特色水果，這種水果中的水分和維生素以及礦物質含量都很高，人們食用以後能補益氣血，也能養陰生津，對身體有很好的滋補作用，特加盟適合那些大病初癒的人羣以及氣血兩虧的人羣食用。

2、蟠桃可預防貧血

蟠桃這種水果中有多種微量元素，其中鐵的含量最高，這種物質是人體造血細胞再生的必須成分，因此人們食用蟠桃以後，能有效增加身體中造血幹細胞的數量，增加造血量，對貧血有明顯的預防和治療作用。

3、蟠桃可消除水腫

人類出現水腫大多是因爲體內的鈉含量過多，而蟠桃這種水果鈉的含量特別低，而且它裏面還有大量的鉀存在，這種鉀進入人體以後可以把人體內部多餘的鈉分解掉，從而也就起到了消除水腫的作用。

4、蟠桃還有活血化瘀的功效

蟠桃中有多種有效物質可以加快人體內部血液的流動，能起到活血化瘀的作用，對婦性的閉經和月經不調以及人們的跌打損傷等症狀都有一定的調理作用。

3蟠桃怎麼吃比較好

1、桃子若有部分腐爛或變質的地方，可製成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果製成加芝妮，然後放入咖哩，可緩和刺激的味道，並可補充營養及風味，然後也可用桃子代替。

2、將鐵及鈣含量豐富的椰子，與能促進維生素B1吸收的洋蔥，及具有整腸作用的姜切細，用砂糖及醋，煮約30分鐘之後，爲了能增加甘味及果膠的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮約20分鐘，等到水也變得黏稠時，就大功告成了哦。

蟠桃屬於發物，跟其他桃子一樣，如果你是個對桃子過敏的人，也請你放棄吃蟠桃吧，身體狀況不允許進食就不要勉強了呢!

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蟠桃的功效與作用

蟠桃是屬於桃子的一種，雖然價格昂貴，但是營養也不低，那麼蟠桃的功效與作用是什麼呢？

通便利便的`蟠桃功效之一。蟠桃果肉裏的粗纖維能夠促進腸道系統的蠕動，同時還富大量的膠質與水分，能夠起到潤滑腸道，促進腸道的運動，有利於排便的效果。

蟠桃是一種非常珍貴的水果，那紅彤彤的表皮和鼓鼓囊囊的果肉，讓人看了就想要吃。蟠桃有濃郁的芳香，色香味俱全，且其中含有很多的營養物質，吃蟠桃可以補氣益血、降低血壓，對身體有很大的好處。

孕婦可以吃蟠桃嗎

有些人比較喜歡吃蟠桃，這些人當然包括孕婦，可是重點是孕婦可以吃蟠桃的嗎？

孕婦可以吃蟠桃，但是孕期不能吃的水果有木瓜、山楂、菠蘿、桂圓、柿子、葡萄和龍眼等。尤其是山楂，吃多了會導致子宮收縮，其餘的水果也不能過度使用，避免血糖升高。

蟠桃不是人人都能吃。平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。因爲蟠桃味甘而性溫，過量食之則生熱。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。

蟠桃和水蜜桃的區別

蟠桃在桃子中屬於比較好吃的，但是水蜜桃也不錯，那麼蟠桃和水蜜桃的區別是什麼呢？

水蜜桃的營養也不少，含有較多的還是纖維素，以及大量的血紅蛋白，甚至是比蘋果還多，比葡萄都高一倍也比雪梨都高7倍，這就是水蜜桃營養之所在了。素有果中皇后的美譽。水蜜桃能抗貧血，促進血液生成桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次於櫻桃。由此可以見得，其實這種水果的營養是多豐富。

蟠桃屬於硬桃，吃起來較脆嫩，水分少，但是不容易損壞。而水蜜桃屬於軟桃，從手感上也可以摸出來兩者的區別，摸起來較軟的就是水蜜桃，它的水分較多，口感酥軟，較甜。

蟠桃的熱量

有些人因爲正處於減肥階段，所以吃東西的時候需要考慮其熱量，那麼蟠桃的熱量是多少呢？

蟠桃含多種維生素，蟠桃的熱量以100克可食部分計是351大卡1468千焦，一個桃子的熱量大約是36卡／100克約1顆，蟠桃的熱量比桃子要小，而且比桃子有營養，因此合理的進食蟠桃是不會直接導致長胖的哦，愛美的女性是沒必要擔心食用過量的。

從中醫上來說，蟠桃屬於溫性的食物。多吃蟠桃的話會導致身體產生更多的熱量，導致上火的症狀出現。蟠桃內包含數量多的大分子物質，吃蟠桃會增加腸胃累贅，造成肚子痛、拉肚子等現象，因此腸胃不好的人，還是不要多吃蟠桃哦。

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蟠桃的營養價值

1、蟠桃含鐵量居水果之冠，它的鐵含量爲蘋果和梨的4~6倍。

2、蟠桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，同時含有豐富的果膠。

3、蟠桃可食用部分86%，每100克蟠桃肉中含糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C含量約3~5毫克，維生素B1含0.01毫克，維生素B2含0.02毫克。

吃蟠桃的好處

1、預防便祕

蟠桃富含果膠，經常食用可預防便祕。

2、治療水腫

蟠桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

3、治療缺鐵性貧血

蟠桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

4、活血化淤

蟠桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

5、補益氣血、養陰生津

蟠桃桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

6、降血壓

蟠桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

蟠桃的功效與作用

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;大病初癒，氣色差?來點蟠桃，準能讓你臉色好起來!

2、桃的含鐵量較高，對於缺鐵性貧血的人來說可是非常好的寶物哦，貧血不舒服，來個蟠桃，擠走頭暈!

3、水腫病人害怕水果鈉多?不要害怕!桃子的含鉀多，含鈉少，水腫病人也能吃哦;

4、大便不舒暢?呆在茅廁大半天?不要害怕，蟠桃的桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，來上一點保準你蹲茅廁也蹲得痛快!

5、血壓高，根本不敢亂吃東西啊!別心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。