維生素c服用多長時間要停一下

維生素c服用多長時間要停一下，我們都知道沒有健康，就沒有一切，爲了自己的健康就要時刻注意，特別是一些比較特殊的羣體，更要時刻的注意自己的情況。以下分享維生素c服用多長時間要停一下？

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女人長期每天一片維生素c好嗎？

是比較好的。

維生素c是一種水溶性的維生素，對人體的機體和皮膚有着重要的作用，對女性而言可以預防衰老，因爲維生素c具有很強的抗氧化性，可以預防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一點維生素c，不僅可以抵抗疾病使免疫力增強，皮膚會變得更加滋潤有光澤，預防衰老，還還可以幫助提高女性的抵抗力。

女人每天吃維生素c有什麼好處

美容養顏

維生素c具有較強的抗氧化性，可以幫助清除人體體內的自由基，從而幫助抑制皮膚黑色素生成，女性適量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚更加柔嫩白皙，具有一定美容養顏的作用。

預防貧血

維生素c可以起到預防和改善貧血的作用，主要是因爲維生素c不易吸收的三價鐵還原爲易吸收的二價鐵，因此可以加強機體對鐵離子的吸收，鐵離子能促進血紅蛋白的合成，因此女性適量食用可以幫助預防貧血。

增強免疫力

維生素c可以促進免疫球蛋白的合成，同時還可以增加T淋巴細胞的數量和活力，對於女性來說，適量食用維生素c可以幫助增加機體免疫力，能提高身體的抗病邪能力，對其健康具有好處。

維生素c吃多久停一次

根據自身實際情況而定。

維生素c是一種營養劑，吃多久停一次，主要根據自身身體情況而定，要是自身只是將維生素c作爲營養劑，那麼建議沒吃3-5天停一次。

但要是身體有病症，需要用維生素c來治療疾病，那麼這時候可以長期吃，這樣可以加快人體身體恢復，一般每一個月停一次，具體的檢查和治療一定要到醫院諮詢專業的醫生。

維生素c服用有六忌

1、長期過量服用維生素c可能會引起胃酸過多，胃液反流，甚至會導致泌尿系統結石，尤其是腎虧的人，更要少服用維生素c。

2、吃維生素c要注意，如果是患有消化道潰瘍的病人，最好不要服用，以免對潰瘍產生刺激，從而導致潰瘍惡化、出血或者是穿孔；其次維生素c也不要空腹吃，不利於人體胃部健康。

3、服用維生素c片，突然停止，這樣會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重，或者是復發，因此若想停止服用維生素c的話，需要逐漸減量，直到完全停藥。

4、服用維生素c的時候，要注意不要與異煙肼、氨茶鹼、青黴素、鏈黴素以及黃胺類藥物一起服用，否則會使上述的藥物因酸性環境而降低療效。

5、服用維生素c之後會促進體內的維生素a和葉酸的排泄，在服用大量維生素c的同時，一定要注意維生素a和葉酸的服用量要充足。

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一、服用過多帶來額外的副作用

維生素C可以在人體內起到強大作用的同時，許多人加強對於身體的保護，認爲每天服用一片維生素C可以起到不錯的效果。事實上真的是這樣嗎？

確切的說，每天服用一片維生素C會給人們帶來額外的副作用。在維生素C起到一定好處的同時，我們要注意對於維生素C的的攝入。

二、最適合補充維生素C的人羣

首先，先讓我們分析一下什麼人最適合攝入維生素C。第一，容易患上感冒的人羣。對於容易患上感冒的人羣來說，他們伴隨着抵抗力的下降和免疫力的下降，適當的攝入外源性維生素C不僅可以提高自身的免疫力，還可以緩解感冒給自己帶來的頭痛、頭暈、偏頭痛、腹瀉，嘔吐等一系列的不良症狀。

對維生素C的攝入期間，我們要注意對於水分的補充。

第二，經常處在環境污染下的人。有不少研究實驗證明，環境污染嚴重不僅會導致人們患上肝臟地區的炎症，還會導致人們患上肺部地區的疾病和心腦血管端的疾病。

而每天適當的補充一些維生素C不僅可以促進肝臟功能的排毒，還可以讓肝臟地區維持在正常的狀態。

第三，菸民。如果你常年伴隨着吸菸的習慣，你要注意對於維生素C的額外補充。每次吸一根香菸會消耗人體內30毫克的維生素C，如果你每天吸一包煙，伴隨着身體大量的流失維生素C。

注意對於維生素C的攝入不僅有利於身體維持着正常的運轉，還有利於生理功能的正常運作。

第四，無法控制自己情緒的人。經常處在緊張和壓力環境下的人伴隨着腎上腺素的分泌量減少，以及對腎上腺素的抵抗力增加和荷爾蒙在人體內的含量過低。

荷爾蒙在人體內含量過低時首先消耗的就是維生素C，適當的補充維生素C不僅可以避免人們陷入壓力的情緒中，還可以避免人們發生身心俱疲的現象。維生素C可以讓人們對壓力和緊張的情緒產生較強的抵抗性。

那麼，每天吃一片維生素會不會給人們帶來害處呢？也許許多人會表示，既然維生素在人體內非常重要，每天吃一片維生素是正確的，能夠給人們帶來很多好處。

事實上，在維生素給人們帶來許多益處的同時，每天吃一片維生素，也會給人們帶來一系列的副作用，會造成維生素C在人體內的大量滯留。

正常情況下，我們進行合理的飲食，就可以滿足對維生素C的攝入。每天都刻意補充維生素C，不能起到強身健體的作用。

盲目的跟風，進行對於維生素c的補充是不正確的做法，也是不理智的做法。有不少研究表示，堅持吃維生素C十年，你患上肺癌的可能性是其他人的3倍。

對於男性來說，長期攝入維生素更容易讓他們患上肺癌。如果長期攝入維生素還伴隨着吸菸和喝酒的壞習慣，他們患上肺癌的可能性是其他人的4倍。

美國的一家科學研究曾對每天攝入一片維生素C的`結果進行統計。對於每天攝入一片維生素c的人來說，維生素C並沒有對他們的身體起到一定的保養或者是疾病的預防作用，反而讓他們伴隨着較高的心臟疾病發生率。

其實，無論是維生素C還是其他的維生素，每天過量補充都是不可取的，我們平時攝入的蔬菜和水果已經包含了不少的維生素，額外對維生素C進行補充，不僅會導致人們體內的維生素C過量，還會增加我們患上疾病的風險。

如果你被醫生診斷有缺乏維生素C的危機，你可以在醫生的囑託下按時的服用維生素C。不過，維生素C不能長時間攝入，吃一段時間後停一段時間，避免身體面對着維生素C的大量聚集。

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每天吃一片維生素C的人，身體怎麼樣了？

減少壞血病

維生素C能保護維生素A、維生素E等避免氧化，所以當維生素C缺乏的時候會導致身體出現壞血病、牙齦出血、皮下出血，所以補充維生素C可以在一定程度上減少壞血病的發生。

提高人體的免疫力

長期服用維生素c，可以提高細胞的質量，可以保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，這樣一來就會逐漸的提高人體抵抗病毒的能力，從而增強人體的免疫力。

促進鐵的吸收

維生素C在預防缺鐵性貧血方面的好處非常明顯，因爲維生素C能夠將不易吸收的三價鐵還原爲容易吸收的二價鐵，有很好的促進鐵吸收、預防缺鐵性貧血的作用。

消除自由基損害

維生素C具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病茵或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞，維生素C可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。

醫生：安全服用，注意3點

1、不要空腹食用

在吃維生素c的時候一定要注意，如果是患有消化道潰瘍的病人，最好不要服用，以免對潰瘍產生刺激，從而導致潰瘍惡化、出血或者是穿孔，而且是維生素c也不要空腹吃，否則對我們的胃部也會造成很大的刺激的。

2、大量服用維生素C後不可突然停藥

因爲突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使壞血病或其他病加重或復發，應逐漸減量直至完全停藥，或採用藥物替換療法，確保疾病穩定而不復發加重。

3、不能夠長期服用

如果長期吃維生素C的話是會容易引起結石的形成的，因爲維生素C主要就是通過平時的一些食用水果和蔬菜等食物而產生的。

但是如果直接食用維生素C藥片就會導致結石的形成，讓自己的身體變得不好，長期吃維生素C片還會加大患深靜脈血栓的機率。