吃什麼對前列腺有好處

吃什麼對前列腺有好處，前列腺對於男性來說是很重要的，前列腺疾病可以說是現代男人難言的痛，加上現如今很多辦公室久坐人羣、下面看看吃什麼對前列腺有好處及相關資料。

吃什麼對前列腺有好處1

1、西蘭花

西蘭花含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素等營養物質，能增強肝臟的解毒能力，提高身體的免疫力，還能降血糖。此外，西蘭花還可以保護男性免受前列腺癌的襲擊，養護前列腺的健康。

2、南瓜子和核桃

中醫認爲腎藏精，與生殖、膀胱、排尿有關，所以吃補腎的產品對前列腺有好處。南瓜子和核桃仁不僅是補腎的好產品，還有利尿作用。核桃仁有潤大便的作用。因此，男性老了應該多吃南瓜子和核桃仁，補腎虛。

3、番茄

番茄也就是西紅柿，其含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，保護前列腺。成年男性每天食用100~200g番茄就可以保證每天所需的番茄紅素。需要指出的是，番茄紅素加熱後更容易被人體所吸收，所以最好吃做熟的番茄。

4、牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則爲11、5毫克。這是因爲男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔着保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

5、雞胸肉

一塊雞胸肉足以爲人體提供硒。據統計，每天攝取足夠硒的男性很可能死於前列腺癌。硒不僅能提高前列腺的抗菌能力，還能抗氧化、抗衰老、抗自由基，是前列腺患者康復的好幫手。

吃什麼對前列腺有好處2

可以多吃新鮮的蔬菜和水果、雞肉、奶、魚肉等含優質蛋白與礦物質的食物，對前列腺治療和保養有較大益處。多吃新鮮的蔬菜、水果是因爲食物中有大量維生素，可促進膀胱中的血液循環，加快自身的新陳代謝，促進血液循環。

雞肉中微量元素含量多，特別是硒元素的含量高，攝入適量的硒元素可以提高前列腺的抗病菌能力、抗氧化和抗衰老的能力。奶、魚肉中含有優質蛋白與礦物質，可以有效預防和治療前列腺疾病。因爲蛋白質和微量元素是前列腺不可缺少的營養物質，鋅元素可以消滅對前列腺有害的細菌，優質的蛋白質可以促進男性精液的合成。

我們可以多吃點西紅柿

西紅柿一直都是餐桌上的常用食材，因爲它不僅營養豐富口感酸甜，還含有多種營養元素，但是你知道嗎？其實西紅柿對於預防前列腺疾病也有一定的功效。西紅柿又叫番茄，裏面有一種叫做番茄紅素的物質，具有很強的抗氧化能力，這種物質配合着其他營養成分一起，可以幫助我們促進前列腺細胞的修復更新，從而保護前列腺健康。

多吃西紅柿還能幫助降低前列腺特異抗原，稍微瞭解一點的朋友們可能會知道，這是關乎前列腺癌的一項重要指標，換句話說，就是吃番茄可以降低患上前列腺癌的.風險。所以男性朋友們不妨多吃點西紅柿，還能美容養顏，更能幫助我們挽留魅力，守護健康。

我們還可以嘗試多吃點冬瓜

一提起冬瓜，想必很多人都會覺得它大大的，重重的，怎麼看也不像是什麼養生佳品，但事實上，冬瓜的功效相信我們很多人沒想到。冬瓜中的水含量是十分充足的，而且冬瓜本身就含有一些利尿成分，我們吃冬瓜就能幫助我們的解毒排尿，如果是患有前列腺炎的男性，那平時吃點冬瓜也是有助於幫助前列腺消炎的，所以我們平時沒事也可以吃點冬瓜。

50歲以上的男性可能還經常存在痛風問題，而且高血壓想必也頗令人頭疼，其實冬瓜對這類問題也有一定的緩解作用，多吃冬瓜可以幫助我們代謝體內的尿酸，而且它本身也是一種高鉀低鈉的蔬菜，吃進去可以幫助我們舒緩血管，是我們的使身體更加健康。而且冬瓜中的膳食纖維也很豐富，可以幫助我們潤腸通便，緩解便祕。

生蠔也是可以嘗試的一種食物

相信很多男性都喜歡吃海鮮，那麼我們在吃海鮮的時候不妨嘗試下生蠔。生蠔作爲一種味道十分鮮美的海鮮，其實對於前列腺問題也有着不錯的預防功效。生蠔中含有豐富的鋅，這可以幫助我們增加前列腺的抵抗力，使其更能應對各種問題，生蠔也是我們前列腺保養中的一種常見食材。

雖然生蠔美味，經常吃些生蠔也是好處多多，但是我們有一部分男性還是不適合吃生蠔的，典型的就是高尿酸人羣。這是繼三高的之後的第四高，尿酸高的男性不僅痛風頻發，而且還面臨着腎臟問題，比如說腎炎、腎衰竭。但是生蠔恰好是一種高嘌呤食物，吃多了這些問題會更嚴重，所以高尿酸男性還是吃些別的爲好。

吃什麼對前列腺有好處3

1、蔬果：如果男性朋友缺乏維生素，就會影響前列腺健康，而含有維生素最豐富的食物就是蔬果，所以男性朋友要多吃蔬果，特別是有清熱利尿作用的蔬果，多吃可以避免溼熱、

排尿困難的現象出現，這類蔬果有西瓜、雪梨、柚子、甜瓜、葡萄、火龍果、獼猴桃、甘蔗、荸薺、絲瓜、冬瓜、大白菜、黃瓜、節瓜等，男性朋友在生活中可以經常食用。

2、粗糧、雜糧：男人不要經常吃精製的食物，可以適當補充一些粗糧、雜糧，這樣對健康有益，可以適當用綠豆、赤小豆、瓜子、薏苡仁、核桃、芝麻、紅薯、蕎麥麪條、芋頭等食物替代主食，因爲這些食物富含微量元素、B族維生素，可以補充很多營養元素，對增加體質，預防疾病有很大幫助。

3、茶飲：很多男性朋友都已經習慣和咖啡、奶茶，其實這些飲品是很不健康的，男性朋友應該多喝茶，茶可以保護前列腺，喝綠茶、紅茶都可以，茶葉含有豐富的營養物質，茶多酚、兒茶素、氨基酸都是有一定醫療保健作用的物質，多喝茶可以促進尿液排泄，每天都喝茶的男性前列腺更加健康。

如果男性想用飲食保養前列腺，平時可以多吃含鋅高的食物，如青魚、黃花魚、生蠔、雞肉、白鴨等，多吃清熱利尿的食物，如紅豆、綠豆、玉米、冬瓜等也可以避免因爲溼熱而引起炎症。除了飲食，男性朋友平時應多鍛鍊身體，提高身體素質，能起到防病治病的作用。