回奶一日三餐吃什麼
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回奶一日三餐吃什麼,回奶對於哺乳期間的媽媽來講是非常重要的,但是很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象,反反覆覆好幾次都不能徹底回奶,那麼回奶一日三餐吃什麼呢?
①豆腐鯽魚湯
豆腐鯽魚湯相信各位爸爸媽媽都會做,很簡單,不過在做的時候要注意,不要放太多調味料,最好保持魚湯的原本味道,這樣鯽魚裏面的優質蛋白和維生素才能得到最好的發揮。鯽魚湯不但有一定的催奶效果,還能夠增強哺乳媽媽的抵抗力,有助於產後恢復。
②蟲草花豬蹄湯
首先蟲草花有一個護膚美顏的作用,很多哺乳期的媽媽們其實都還是有比較明顯的妊娠紋的,而蟲草花就有輔助淡化妊娠紋的功效。其次,豬蹄裏面的蛋白質非常的豐富,媽媽吃得好,母乳的質量也好,而且媽媽的乳汁分泌會更多,對於寶寶的發育也是有好處的。
③木瓜
哺乳期間的媽媽們其實可以多吃一下木瓜,因爲木瓜有益於產婦子宮收縮以及有助於產後媽媽排出惡露,對於產婦的身體恢復是很有幫助的。媽媽的身體能夠快速恢復,母乳的質量也能夠更好,而且哺乳媽媽吃木瓜下奶也快。
那麼,吃什麼水果可以回奶?下面讓我們瞭解一下吧!
女性想要回奶,那麼不妨通過一些飲食以及一些水果,然後再結合一些藥物的方式來進行回奶的。倘若只是通過吃水果的方式來進行回奶,通常效果是比較輕微的。
一般而言,由於每個女性的身體體質通常都是不一樣的,所以回奶的效果跟時間也是因人而異的。在回奶期間可以多吃回奶的水果,比如有:山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子。
這些水果是活血化瘀是可以幫助女性回奶,在回奶的時候還可以口服維生素B16,喝大麥茶,每天當水喝,大麥茶的回奶效果相當好,大概幾天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹等,這些屬於寒涼的食物,是有助於幫助產婦回奶。
一般多種新鮮的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。說起回奶的辦法,飲食回奶是最健康而副作用小的,並且效果也很不錯
回奶食物中,也有不少蔬菜和水果,比如山楂和楊梅等味道較酸的水果,西瓜柚子和橄欖等較涼性的水果也可回奶,蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黃瓜和冬菇香椿等,也有回奶功效。
事實上,除了新鮮的蔬菜以及水果以外,其他的食物通常也是具有回奶的效果的,比如炒麥芽以及大麥茶等等回奶的作用是非常好的,還有巧克力以及綠茶,還包括西洋參以及蒲公英等等中藥材也是可以回奶的,比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。
回奶的食物有很多,吃一些回奶的食物可以幫助寶媽減輕脹痛感,可以讓寶媽儘快的`回奶。像是麥芽煮水就有着很強的效果,還有韭菜、花椒、山楂、苦瓜等等,都有着一定的回奶作用,建議斷奶期間吃一些,不要吃下奶的食物,例如湯水營養的食物,一定要少吃。
回奶的時候脹痛感是很難受的,建議這個時候可以控制飲食,少量多餐的吃。如果胸部脹痛感嚴重,那麼可以將多餘的奶水擠出來一部分,爲了防止乳房受傷可以使用吸奶器,然後經常的按摩乳房,平時穿寬鬆一些的內衣,可以減輕乳房束縛感,使疼痛感得到緩解。
斷奶之前可以逐漸減少給寶寶餵奶的次數,這樣奶水就會變少一些,而且寶寶這個時候也可以減少對奶水的依賴性。斷奶期間寶寶也是容易煩躁的,所以一定要耐心呵護寶寶,給寶寶按時餵奶粉和輔食。
產婦吃什麼回奶
產婦可以通過喝炒麥芽水或者山楂來回奶,也可以通過藥物抑制乳汁分泌的方式來回奶。一般來說,現在大部分的產婦都會選擇通過食療的方式,緩慢的進行回奶。
因爲這種方式沒有任何的副作用,且回奶期漲奶的時間也比較短,多數可以忍受,所以大部分的時候都不建議孕婦使用藥物的方式進行回奶。
但是實在難以忍受的孕婦則可以使用藥物來緩解漲奶,促進回奶。但是如果選擇這種方式,一定要選擇專業的醫院和正規的藥物,避免產生副作用或留下後遺症。
1、木瓜花生大棗湯
a、用料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,糖少許。
b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切塊,再將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入糖,待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。
2、木瓜魚尾湯
a、用料:木瓜50克,宛魚尾600克,鹽一茶匙,生薑3片,油1湯匙。
b、做法:首先把木瓜去核、去皮、切塊,再起油鍋,放入薑片,煎香宛魚尾,最後把木瓜放入煲內,用8碗煲滾,再舀起2碗滾水倒入鍋中,與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內,用文火煲1小時,下鹽調味,即可飲用。
3、雷氏催乳湯
a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等
b、做法:取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨,與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內,加水1500毫升,浸泡20分鐘後,大火煮沸,小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味,忌放味精);分三次吃肉、喝湯;
再用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升,浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘,頭煎用大火煮沸,改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器
二次加水300毫升,沸騰後小火再煎15分鐘,將頭、二煎湯混合後服用;最後用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升,浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後,大火煮沸,改用小火煎制30分鐘即可。
4、麥芽
a、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克,奶水少的媽媽用量要稍微小一點,或選用炒麥芽,每日一劑,水煎服,一日二次。
b、也可用生麥芽60克,配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;
c、或炒麥芽60克,山楂30克,神曲30克,煎湯代茶飲,每日一劑。
5、維生素B6
每次200毫克,每日3次,連服3天。(適用於哺乳開始後和斷奶前)。
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