吃燒烤後吃水果好嗎
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吃燒烤後吃水果好嗎,燒烤是我們日常中很多人都喜歡吃的一種美食,燒烤豐富多樣,味道誘人,特別是在夏天很多人都會擼串吃燒烤,下面就來看看吃燒烤後吃水果好嗎。
一、吃燒烤後吃什麼水果好
蘋果
蘋果中富含膳食纖維,膳食纖維,可以用以補充腸道容量,利於腸胃排毒,此外蘋果還含有豐富維生素C和鉀元素,燒烤之後吃個蘋果,可以幫助抑制致癌物質在體內囤積。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C,吃完燒烤之後吃個橙子,可以有效解除燒烤的油膩感,還可以提高身體抵抗力,抵禦細菌入侵,幫助提高身體清除自由基的能力,抑制燒烤食物中的致癌物在體內活躍。
香蕉
食物經過高溫燒烤 之後,會產生較多的苯並芘,這是一種極強的致癌物質,研究發現,吃香蕉對於苯並芘有抑制作用,還能幫助潤腸通便,有助於加速身體內毒素排出的時間,而且腸胃加速蠕動還能幫助消耗大量的熱量,起到減肥瘦身的作用。
梨子
梨子性味甘酸,無毒,含豐富的維生素,膳食纖維和鈣,磷,有生津止渴,清熱化痰,和胃降逆的功效,吃過燒烤之後,體內會攝入一些致癌物質,如多環芳香烴,吃個梨子可以幫助排除體內的致癌物質,將梨子榨汁加熱飲用,梨汁中的多酚更有利於排除毒素。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,碳水化合物,膳食纖維以及微量元素,吃完燒烤後吃獼猴桃,可以幫助清熱降火,增強免疫力,減少致癌風險;而且獼猴桃還含有抗突變成分的谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因突變,對於肺癌,肝癌,皮膚癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
二、吃燒烤後吃什麼排毒
蒜
蒜能保護肝臟,提高肝臟的解毒功能,也就是說可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,從而預防癌症的發生。大蒜切片在空氣中放置15分鐘左右產生的大蒜素纔有很好的抗癌作用。
蘆薈
蘆薈是集美容、醫療和保健與一身的“神奇植物”。蘆薈可全面調節人體的免疫力,可使一些病不治自愈。蘆薈可促進人體內的血壓循環,排出體內毒素。
綠豆
綠豆是“食中佳品”,綠豆是一種抗癌功效最好的食物,一般用於緩解和治療癌症。綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功。
核桃
油膩食物吃多,吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有植物纖維,能夠促進腸道蠕動,有助於舒體通便,避免有毒物質的堆積造對腸道造成的毒害,起到預防病變癌症的作用。此外,胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、維生素B2 、葉酸等具有預防癌症作用的成分。
注意事項:吃胡蘿蔔時不要喝酒,因爲當類胡蘿蔔素的濃度很高時,碰上酒精,就會和自由基結合,使胡蘿蔔素由抗氧化劑轉變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。
吃蟹後喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出:吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
三、吃燒烤後喝什麼好
喝芹菜汁
吃完燒烤之後喝芹菜汁不發胖。芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感,還能夠幫助清腸胃,芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動,幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道內的脂肪。
喝綠茶
吃完燒烤之後喝綠茶不發胖。綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素,還能夠幫助預防吃完燒烤後身體出現的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體內的毒素的同時還能夠幫助清脂,有效預防吃燒烤後出現的肥胖。
梨汁
梨汁可以幫助消化,促進體內有害物質的排出。
木瓜汁
木瓜中含有番木瓜鹼,可以阻止燒烤產生的.致癌物質亞硝胺合成,減少對健康的危害。
喝點酸奶
燒烤對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。吃燒烤後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
吃燒烤後吃什麼可以幫助降火
每到夏天,就有很多人喜歡在晚上的時候出來吃燒烤,在吃燒烤時也會搭配啤酒,其實燒烤對我們身體的危害還是比較多的,尤其是肉串,在烤制的過程中可能會產生一些致癌物質,損傷人們的健康。如果吃燒烤的次數比較頻繁的話,毒素就會在體內沉積變得越來越多,使我們身體出現腹瀉,頭暈等症狀。
而且人們在吃燒烤時常常會搭配冰啤酒,溫度過低的冰啤酒,不僅不能爲我們身體提供一些營養物質,還可能會增加人們患上癌症的概率,因爲我們在飲用啤酒時,可能會攝入一種致癌物質硝酸胺,使人們更容易患上口腔癌,直腸癌等癌症。所以在日常生活中,我們最好不要頻繁的吃燒烤,致癌的風險會大大增加。
那麼如果我們存在夜間吃燒烤喝啤酒等習慣,應該怎樣去緩解身體,因此而攝入過多毒素的情況呢?我們平時可以喝一些綠茶,能夠起到清熱解毒的作用,緩和吃燒烤帶來的肝火旺盛,具有解毒的功效。特別是我們剛剛吃過燒烤之後,可以適當的飲用一些綠茶,這個時候的解毒效果比較好。
除了燒烤食品以外,過量食用油炸食品也會造成影響,使我們的身體非常容易上火,出現肝氣鬱結,這是因爲食物在經過油炸之後,其中大部分的水分被脫去,油炸食品在進入我們的消化系統之後,會在很短的時間內,快速吸收身體當中的水分,造成我們身體的缺水狀態。當我們身體內比較缺水時,一些上火症狀就會慢慢出現,所以在我們吃完油炸食品之後,喝一些綠茶是十分有益的,可以起到解毒的效果,預防身體出現上火症狀。
總的來說,燒烤食品,油炸食品,啤酒等等,都會損傷我們的健康,也會有致癌的風險,我們平時應該少吃這類食物。當我們吃過這些食物後,可以飲用一杯綠茶,能夠起到清熱解毒,預防上火的作用。
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