養生茶怎麼做纔好喝
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養生茶怎麼做纔好喝,生活中很多人都喜歡喝茶,飲茶也中國自古就有的生活習慣與交際禮節,經研究發現越來越多的茶的營養成分以及其藥理作用,它的保健功效和防治疾病功效得到了充分的認可,那麼養生茶怎麼做纔好喝。
一、紅豆薏米茶
薏米這種食材是去溼氣非常重要的一種,我們經常都能夠聽到薏米除溼效果好,薏米怎麼吃對身體更好,其實薏米和紅豆搭配起來除溼氣的效果更好,咱們在家也可以做一些紅豆薏米茶。
在做之前,我們一定要先將紅豆和薏米放在清水裏面浸泡12小時,然後再用小鍋開始煮,開小火煮大概1小時左右,然後將湯盛出來,可以加一點白糖調味,最後零星地點綴上一些枸杞子,就可以喝了。
如果大家要是覺得有些麻煩的話,可以直接購買薏米茶,非常方便,效果也不錯。
二、菊花茶
夏天喝菊花茶還是比較多的,大家有沒有喜歡菊花茶的呢?夏天非常容易上火,我們如果上火了,就可以喝一點菊花茶,花花還是比較喜歡菊花茶的, 感覺喝起來比較清涼,口味也是比較淡的,很適合夏天喝。
我們可以選擇杭白菊,這種菊花的香氣是比較清淡的那種,聞起來也比較清香,大家要是覺得菊花茶太苦了,可以在菊花茶裏面加上一些蜂蜜,味道也是比較好的。
不過菊花茶有些性寒涼,女士喝的時候要注意哦~
三、陳皮茶
陳皮其實就是橘子皮,大家可以自己在家曬一點橘子皮,花花平時還是比較喜歡喝陳皮茶的,陳皮能夠生津止渴、還有化痰除溼的效果,如果要是自己的`腸胃不適,也可以喝一點陳皮茶改善改善。
花花在網上看到有人直接將橘子的果肉放在杯子裏面,倒上水之後放在微波爐裏面加熱2分鐘,可以再加上一點橘子皮,香味會更加濃郁了。
四、荷葉茶
夏天的時候,我們喝一點荷葉茶也是非常合適的,荷葉茶本身具有非常好清火的效果,我們可以直接購買已經曬乾的荷葉,熱水沖泡,一般吃完了比較油膩的東西之後,我們可以喝一點荷葉茶。當然也可以在荷葉茶里加一點山楂片和蜂蜜,口味層次更加豐富一點,大家可以在家試試哦~
一、補血好氣色:桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克。
製法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。
辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。
功效:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、養顏補氣潤肌:紅棗酒釀茶
喝紅茶預防流感
冬天喝茶以紅茶爲上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養、強身健體。
三、上火找綠茶幫忙
冬天氣候乾燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果,而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶,性寒,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速癒合的'作用,並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的,還有體形較胖的人(一般是實熱體質),都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
四、口乾舌燥求助烏龍
烏龍茶屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裏室內大多空氣乾燥,人們容易口乾舌燥、嘴脣乾裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解乾燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積,對於怕冬季裏貼膘的人來說,青茶也有一定的減肥功效。
五、抑鬱不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶爲茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說,花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶爲例,可以清熱解暑、健脾安神,對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,並對咽喉腫痛等有較爲理想的療效,對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇,尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解鬱悶。
抑制憂鬱桂花茶
中醫認爲,桂花有很好的藥用價值。古人說桂爲百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。
做法:秋季在桂花含苞未採收花朵,將花朵洗乾淨後陰乾,然後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用,飲用時,大約使用七到十個花朵,再加入適量的紅茶、紅糖後,以熱開水沖泡即可。
補氣提神:參棗茶。材料:紅棗5顆;西洋參1錢。製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
改善痛經不適:益母草紅糖茶。材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
薄荷甘草茶
功效:解熱祛燥、清涼解毒,有預防感冒的奇效。成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,做法:用500毫克開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。
一、秋季養生茶
1、苦瓜茶
此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤裝入綠茶,秋季養生喝什麼茶好呢,掛在通風處陰乾,飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
2、茄子茶
主要是治療氣管炎。秋季養生喝什麼茶好呢,可把秋茄子的莖根洗淨曬乾後切碎,加入綠茶,用開水沖泡。
3、姜蘇茶
此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。秋季養生喝什麼茶好呢,具體做法是選取生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗乾淨,秋季養生喝什麼茶好呢,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次,上下午各溫服1次。
4、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰溼,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。秋季養生喝什麼茶好呢,主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,秋季養生喝什麼茶好呢,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,秋季養生喝什麼茶好呢,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏,秋季養生喝什麼茶好呢,攪拌均勻服用。
6、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。秋季養生喝什麼茶好呢,可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,秋季養生喝什麼茶好呢,蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
二、秋季養生湯
1、木瓜鯽魚湯
原料:鯽魚1條、木瓜半個、姜4片、鹽、小蔥、
做法:
(1)、鯽魚去鱗,去除內臟,清洗乾淨後,用廚房紙巾吸去水分。
(2)、將木瓜去籽去皮,改刀切成大塊,姜去皮切片。
(3)、煎鍋中放入油,待油7成熱時,將鯽魚放入,正反面煎至微黃。
(4)、另起一鍋,鍋中放入開水,放入煎好的魚,放入一棵挽結的'小蔥(我是爲了讓小蔥去魚腥),再次大火燒開,湯的顏色變成乳白色時。
(5)、放入薑片和木瓜,轉中小火,蓋上蓋子煲40分鐘,加鹽調味即可,喝時切小蔥花,放碗裏面點綴一下。
2、火腿白菜湯
用料: 黃芽白菜心一個,瑤柱二粒,瘦肉一百二十克,火腿四十克,清湯八碗,鹽、胡椒粉各適量。
做法:
(1)、取鮮嫩之黃芽菜心洗淨,只在頭部切十字切。
(2)、瑤柱用清水浸軟,蒸軟,撕成幼條;火腿、瘦肉切絲。
(3)、燒熱戀砂鍋,下花生油兩湯匙,加入白菜兜勻,注入清湯,滾約二十五分鐘,下火腿絲,以鹽、胡椒粉調味。附註: 瑤柱用清水浸軟後,用刀拍鬆,再用手撕就容易了。
3、蘿蔔牛尾湯
材料:牛尾、蘿蔔、南薑末適量、芹菜粒適量、鹽適量。
做法:
(1)、牛尾剁塊,清洗乾淨。
(2)、把牛尾放入電飯煲中,按下開關煮開。
(3)、蘿蔔洗淨去皮切塊。
(4)、將牛尾塊和蘿蔔塊一併放入燉鍋,加適量清水,加入南薑末。
(5)、大約煮1個小時,在期間要不定時開鍋加點水,直到牛尾和蘿蔔煮熟即可。
秋季天氣乾燥,想要保持肌膚水潤那麼一定要多喝養生茶,可以減少肌膚在秋季中受到的傷害,讓你的肌膚美美哦!
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