刮油茶一天喝多少合適
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刮油茶一天喝多少合適,一天喝一次就可以,裏面蘊含的成分是可以幫助有效加快人體腸道蠕動速度的,可以幫助分解人體的油脂,幫助油脂排出體外。下面來看看刮油茶一天喝多少合適。
便祕患者喝茶油通常可以喝30-60g,具體用量需要根據自身情況來決定。
患者在喝茶油時要提前諮詢醫生,在醫生的指導下服用,不可自行使用。
茶油是山茶科茶屬植物油茶種子的脂肪油,具有清熱解毒、潤腸、殺蟲的.功效,在臨牀上常用茶油來治療便祕、蛔蟲腹痛、蛔蟲性腸梗阻等。茶油具有潤腸的功效,便祕患者可通過喝茶油來緩解便祕症狀。
部分患者便祕症狀比較輕,喝30g左右的茶油能起到緩解便祕的效果,但也有部分患者便祕症狀比較嚴重,腸道比較乾燥,可能需要喝60g左右的茶油來起到潤腸通便的效果,所以便祕患者喝茶油的用量不能一概而論。
脾胃虛弱患者以及腹瀉患者不可以喝茶油,因爲茶油性涼,可能會導致患者病情加重。
患者在喝茶油時要避免同其他滋補類藥物同時服用,以免發生藥物相互作用,對身體造成不良影響。
日常生活中便祕患者要避免進食生冷、油膩、辛辣刺激性食物,以免增加胃腸道負擔,可導致病情加重。
茶葉中有哪些成分?
首先我們來了解一下茶葉中的主要成分。經過現代科學的分離和鑑定,茶葉中含有機化學成分達四百五十多種,無機礦物元素達四十多種。
其中茶多酚、生物鹼、氨基酸是茶的三個特徵性成分,這些成分是茶中特有的,在其它植物中含量很少,而在茶葉中含量高,且具有不同的生理功能。
1、茶多酚
茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱,主要爲黃烷醇(兒茶素)類,兒茶素佔60~80%,是形成茶葉色香味的主要成份之一,也是茶葉中具有生理功能的主要成份之一。
其具有抗氧化性,能消除有害自由基,此外其還具有抑菌作用。
2、生物鹼
茶葉中的生物鹼包括咖啡鹼、可可鹼和茶鹼。其中以咖啡鹼的含量最多,約佔2%~5%,其他含量甚微。所以茶葉中的生物鹼含量常以測定咖啡鹼的含量爲代表。
其具有興奮大腦神經和促進心臟機能亢進的'作用,同時還可促進胃酸分泌和食物消化。
3、氨基酸
分析表明,茶葉中至少含有25種氨基酸,人體必需的氨基酸是8種,茶葉中就含有6種。氨基酸是構建生物機體的衆多生物活性大分子之一,是構建細胞、修復組織的基礎材料。
除以上三種成分之外,茶葉中同樣含有豐富的維生素,糖類與類脂以及礦物元素。
喝茶真的能刮油減肥嗎?
所謂刮油指的是清理腸道,降解體內多餘的油脂將其排出體外。首先可以明確的一點是,喝茶是不能起到降解脂肪的作用,沒有任何食物能夠燃燒脂肪。
雖然茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼和可可鹼等複雜成分,能刺激胃酸分泌,促進胃動力進而促進消化,一些含有咖啡鹼的食物也確實可以加速新陳代謝,但跟降解脂肪還是兩碼事。
喝茶改變的只是消化的過程和感受,而不是消化的結果。
喝茶刮油,每天需要喝多少杯?
兩個實驗,一個日本的一家38人的公司對照雙盲研究,一個大標本量(270人)的研究,看看喝茶的效果,大約每天我們需要喝茶的量(以綠茶爲例)。
茶葉裏含有兒茶素的乾重大約在10-30%之間,兒茶素的茶葉裏多酚類的主要物質,約佔乾重的70%,所以爲了驗證喝多少茶有效,實驗把綠茶提取兒茶素,再把兒茶素加到對照茶水裏對比研究,下文中出現的各種指標均爲代謝相關的身體指標。
實驗一,茶葉提取物(Green tea extract GTE)一個含咖啡因(GTE-A 兒茶素33.0 g/100 g ),一個不含咖啡因 (GTE-B 兒茶素85.6 g/100 g)。實驗組裏含高兒茶素(700 mg/340 mL ),對照組爲一般泡茶(20 mg/340 mL )。
兩組的能量攝入和體育鍛煉大致相同。持續12周測量相關生理指標。
結果見下圖:
1,在第12周,GTE組的腰圍下降幅度顯著大於對照組(3.4±0.5 cm vs. 1.6±0.4 cm)。皮褶厚度(3.3±0.7 mm vs. 1.3±0.7 mm)。總脂肪(TFA)(26.7±6.0 cm2 vs. 6.7±5.8 cm2)。內臟脂肪(SFA)(16.7±3.0 cm2 vs.4.4±4.1 cm2)。
2,血糖、血脂、LDL等均在喝茶組下降更多,但維生素E喝茶時間長血液濃度會下降。
總結,喝高濃度兒茶素後,GTE組體重、BMI、腰圍、體脂量、皮褶厚度、TFA、SFA變化與對照組的百分比差異分別爲1.5%、1.5%、2.0%、3.7%、6.9%、7.9%和7.5%,除了維生素E有所下降,幾乎無明顯副作用。
在日本,綠茶和兒茶素的平均消耗量爲≈2克茶葉/d和200-400毫克兒茶素/d,2g茶葉大概就一包小茶葉包,即使是本文的高兒茶素組,其茶葉量大概是日本人平均的'3倍左右。所以,濃茶3杯,稍淡茶4-5杯酒能滿足刮油的作用。
實驗二,參與人數爲240人,喝茶組和對照組的兒茶素含量分別爲:583mg/340ml和96mg/340ml。12周後測量指標
結果,兒茶素組的體重、BMI、體脂比、體脂質量、腰圍和臀圍的下降幅度均大於對照組。TFA、VFA和SFA的下降幅度也大於對照組。而且,在初始收縮壓爲130 mm Hg或更高的受試者中,兒茶素還能降低血壓(p
稍有不同的是,本文根據資料,估算日本人兒茶素的平均攝入量約爲155毫克/天,本實驗大概就是日本人平均茶量的4.1倍,也就是說,大概喝平均日本人的4倍茶,就能降低血液膽固醇、LDL、減肥瘦身。
結合兩篇文章的結論,你一天喝4杯茶,時間久了就能慢慢減脂,當然,茶不是藥,想瘦脫形,它估計也難。
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