爲什麼說凌晨4點最危險
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爲什麼說凌晨4點最危險,睡眠是人體器官進行自我修復和調整的關鍵環節,一旦睡眠質量不好,可能就會誘發疾病,而疾病都有容易發病的“危險時刻”,下面來看看爲什麼說凌晨4點最危險。
凌晨4點被稱爲“鬼門時刻”,是一天的最危險的時刻。
因爲這個時刻體內的節律還沒有完全恢復,人體機能和意識也還沒能完全復甦,這個時刻是人體最容易受到內外刺激而影響意識和行爲的時刻,從而使人們容易出現恐懼或極度焦慮的情緒,進而導致行爲上的不合理性和危險性。
此外,這個時刻也是犯罪活動最多、最容易受到傷害的時刻,因此凌晨4點是一天最危險的時段。
凌晨1點醒
肝經問題
肝臟經脈出現問題,則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的'時間段,如果肝火過旺,就會醒來。
解決方法
我們大腿的內側,是肝經循行路線。每天揉大腿內側,就是在按摩肝經。每天對肝經進行按壓,就能很好地疏通肝經,成功爲肝臟進行血液的疏通。
刮肝經的方法很簡單,照着下面這個方法去做,就可對整條肝經進行按摩。
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外,也可握拳後,用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
凌晨4點醒
肺經問題
凌晨4點,是肺部功能最強的時候。肺部功能異常的話,人凌晨4點就可能會醒來。
解決方法
按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位,每次按摩5~10分鐘左右,連續10天,就能通肺經。
醫聖千古名方——酸棗仁湯
調理失眠,收效甚好
有歌訣道:酸棗仁湯治失眠,川穹知草茯苓煎,養血除煩清虛熱,安然風如睡夢香甜。
食材:
酸棗仁(炒制)15克、甘草3克、知母、茯苓、川芎各6克。
功效:
養血安神、清熱除煩,主治肝血不足,虛熱內擾,虛煩失眠,心悸不安等症狀。
做法:
把藥放入冷水中浸泡1小時,然後放砂鍋中加水淹沒草藥高出2~3cm 大火煮開,中小火煮20~25分鐘。分3次溫服。
01肺功能異常
夜晚是各個器官進行自我修復的時候,肺部是半夜3點到5點的時間段排毒,如果總是在這個時間段醒來,很可能是肺功能出現了異常,肺部氣血不足,影響血液的循環,進而會造成全身的供血缺乏,大腦收到這個信息,就會早早地醒來,這是提醒你需要對肺部進行保養了。
02抑鬱症
抑鬱症是一種心理疾病,因情緒障礙而長期處於悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中,嚴重的抑鬱症,會選擇輕生。研究數據表明,大部分的抑鬱症患者首發症狀就是失眠和早醒,要引起重視。
03脾胃不和
《脾胃論·脾胃盛衰論》說:“百病皆由脾胃衰而生也”,脾胃是人體重要的組成部分,負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠,很多人如果晚上吃得過飽,脾胃不和了,則晚上很難入睡,即使睡着了夜裏也會出現易驚醒、做噩夢等情況。所以,出現早醒,尤其要注意脾胃的養護。
04早醒型睡眠障礙
與晚上入睡困難相同,長期的早上早醒也屬於失眠症,是睡眠障礙的一種。
長期的早醒型睡眠障礙多見於老年人,隨着年齡的增加,老年人的`睡眠時間逐漸縮短,通常半夜醒來無法再入睡,是一種大腦的退化或者老年化的改變。
此外,平時也不太注意勞逸結合,總是讓自己持續處於緊張的壓力環境下的中年人,甚至年輕人,也極其容易出現神經衰弱等情況,經常半夜3-4點醒來,難以入睡。
腦卒中:上午4時至6時
凌晨4:00—6:00之間是腦卒中的高發時段。
因爲此時血管內血脂比較高,血液流動比較慢,特別是中老年人不想夜間起牀而控制少喝水或不喝水,造成夜間血管黏稠度升高,很容易出意外。
保命建議:
1.普通人睡前喝200ml水,有助降低血黏度。
2.起牀前空腹喝200ml水,可美容排毒,稀釋血液
心臟病:上午6至9時,凌晨4點半左右
上午6點至9點爲人體血壓最高峯,血液黏稠度高,內分泌激素不穩定,因此心梗、心絞痛多發,其中發病者中老年人居多。
在凌晨4點,半夢半醒間植物神經紊亂導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發,發病者年輕人較多。
保命建議:
1、 別起太早,睡到自然醒。早晨醒來最好是服藥後再適當活動。
2、 起牀“3個半”。夜間或早晨起牀,睜開眼睛後繼續平臥半分鐘,再在牀上坐半分鐘,然後雙腿下垂牀沿坐半分鐘,最後再下地活動,這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死。
3、35歲以上體檢應加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊,預防動脈粥樣硬化性疾病。
糖尿病:凌晨1時至3時
凌晨1:00—3:00點是低血糖的高發時刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻。
發生低血糖後往往易出現面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的`症狀,如發生在夜間,人們處於睡眠狀態,往往難以覺察,在不知不覺中被低血糖奪去生命。
保命建議:
1、 別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運動常常會引發低血糖症,要避免出現這些情況,按時進餐,適度運動。
2、手邊備上餅乾等。對於低血糖,有一套15g原則,當血糖監測時發現低血糖或者出現渾身乏力、飢餓等症狀時,立即進食15g碳水化合物,比如餅乾、飲料或者糖果等。
關節炎:晨起後
早晨起牀時會產生關節僵硬及發緊感,持續時間較短,常爲幾分鐘至十幾分鍾,很少超過30分鐘,活動後會有所緩解。
此症狀是由於在睡眠或運動減少時,水腫液蓄積在炎性組織中,使關節周圍組織腫脹所致。
在活動後,肌肉收縮,水腫液被吸收,晨僵也隨之緩解。
保命建議:
晨起做個按摩。早上醒來後,不要太着急起牀,慢慢給膝蓋做個按摩活動,緩解關節不適。
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