消耗體力最大的運動

消耗體力最大的運動，其實沒有什麼絕對最消耗體力的運動 只要是有養運動，都會消耗體力，只要不斷延長時間體力消耗就大，下面來看看消耗體力最大的運動。

消耗體力最大的運動1

游泳：

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的.熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間。

瑜伽：

瑜伽雖然對體力要求沒那麼高，但一組高難度的瑜伽同樣可以讓人“精疲力盡”。

登山：

登山需要克服人體本身的重力，登山是適合團伙作戰的高強度運動。

騎行：

騎行聽起來很美好，不少一時衝動騎車遠走的朋友在半路都後悔當時的“幼稚”決定，因爲長途騎行需要強大的體能儲備。

足球：

足球對抗性強，運動過程中一直在進行不規則跑動，踢一場正式的足球比賽頂得上去好幾次健身房。

消耗體力最大的運動2

1.鐵人三項

鐵人三項是需要運動員一天都持續高強度的運動，它是一項綜合性的體育運動賽事，共有游泳、自行車、跑步組成的，分別需要完成1.5公里，40公里和10公里的賽程，堪稱全世界最累的體育運動。

2.馬拉松

馬拉松需要運動員有很好的耐力和體力，因此一場馬拉松比賽需要3-5個小時連續的奔跑。

3.水球

水球需要運動員時刻保持遊動踩水，同時還要通過手球技術得分。

4.足球

尤其是高強度的足球比賽，足球運動員的.跑動距離並不次於馬拉松的距離，同時還需要運動員具備爆發力和出色的球技。

5.網球

一場網球比賽最快也需要1個多小時的時間，如果雙方旗鼓相當，打上四五個小時也是常有的事。

6.籃球

籃球必須要分出勝負，所以經常會在籃球比賽看到加時，一場籃球比賽在上休息時間，足足有4個小時，非常累人。

7.羽毛球

羽毛球要求運動員的綜合素質，由於羽毛球的速度非常快，考驗運動員的反應能力，敏捷力，爆發力以及體力。

8.拳擊

拳擊也是非常累的體育運動，尤其是12回合的那種拳擊比賽，如果不能KO對手，那麼就要比拼耐力了。

9.自行車比賽

國家自行車比賽都是分賽段的，它們有爬坡段，有耐力段，有爆發段，整個比賽下來絕對是累的半死。

10.橄欖球

橄欖球是一項非常劇烈的體育運動，需要你有非常好的力量和速度，並且長時間保持高強度對抗。

消耗體力最大的運動3

最耗體力的球類運動是羽毛球。

羽毛球看是一項溫和的運動，步伐輕盈，姿態優美。好像運動量不大，然而只是個錯覺。

羽毛球一直保持在參與狀態，得分和發球之間間隔短。整個場地內都是對手調動的範圍，需要選手做出大量的折返跑，跳躍。同時每次得分需要的回合次數也較多！

最耗體力的球類運動是什麼

據我所知，最耗體力的球類運動應該是足球。足球場地大，運動範圍大，在爭搶過程中需要不斷的進行身體接觸對抗，對隊員的要求太高，可以說是強強對抗。

再有就是比賽時間長，全場90分鐘，再加上加時賽和補時時間，這麼長時間的比賽不通人是難以勝任的

最耗體力的球類運動是什麼

足球，足球場是籃球場四個的面積。我們看足球比賽，每個人都是在球場上跑來跑去，一分鐘沒有停過，還有運球也要很多體力和技巧，你在運球，後面的防守人也在追趕你，這樣的壓迫感你神經緊繃，還有數以萬計的人觀看，又累又緊張。

身上的汗水沒有幹過，累的氣喘吁吁，沒有好的體力，你怎麼可以踢的好，希望我們的國足越來越好。加油。

瞭解運動的耗力程度之前，我們首先需要了解代謝當量“梅脫（MET）”的概念，是以安靜、坐位時的能量消耗爲基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。

每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的.氧氣，這樣的運動強度爲1MET。1MET的活動強度只比健康成年人的基礎代謝稍高一些

相當於健康成年人安靜坐着時的代謝水平。MET值越大說明該項目的運動強度越大，任何人從事任何強度活動時，都可以測出其吸氧量，進一步計算出每分鐘

每公斤體重的吸氧量，即可摺合爲相當於多少MET值，以其表示該活動的強度。另一方面，任何人盡力活動時所能達到的吸氧量水平，也可以用MET表示其大小，用來評定其心臟功能的好壞。

根據研究顯示不同的體力活動擁有各自對應的代謝當量。一般我們將其分爲低強度（＜3METs）、中強度（3~＜6 METs）和較大強度（≥6 METs）體力活動

比較常見的較大強度體力活動包括：步行（指非常快的健步走4.5mph）、在陡峭的路上徒步旅行、慢跑、搬重物、做農活、剷土或挖溝、騎自行車、打籃球

越野滑雪、踢足球、游泳、打網球、打排球等等，這其中競賽性質的球類運動、游泳和滑雪運動的代謝當量都是相當高的，也就是說在進行這些運動時，體力的消耗是相當高的。其中競賽足球的代謝當量可達到10 METs，中強度游泳的代謝強度可達到11 METs。