長期酗酒如何恢復健康
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長期酗酒如何恢復健康,在有四千萬多人在酗酒,而這四千萬人中有將近一半的人,死於酒精肝,而且長期酗酒導致的精神不正常,應該戒酒,以下分享長期酗酒如何恢復健康。
酗酒的患者可以通過改變生活習慣、培養其他興趣愛好、藥物治療等方法進行戒酒。
1、改變生活習慣:戒酒的患者在日常生活中,可以適當科普喝酒的危害,明白過度飲酒的危害,產生自我控制的意識。而且還要改變日常喝酒的習慣,可用飲料代替,以此達到戒酒的目的。
2、培養其他興趣愛好:戒酒的患者可以培養其他的興趣愛好,比如打太極拳、釣魚、聽音樂等,通過轉移注意力的方式,也能夠達到戒酒的效果。
3、藥物治療:如果在戒酒的過程當中出現緊張以及焦慮等情況時,患者可以在醫生的指導下服用藥物治療,比如勞拉西泮、地西泮等,通過藥物可以緩解患者的焦慮情況,以此幫助患者繼續戒酒。
戒酒是比較漫長的`過程,患者需要保持堅定的意志力,家屬還要多關心患者,通過鼓勵使患者達到戒酒的目的。
減少攝入量
喝酒的人,養護肝臟,最重要的就是忌酒。若實在無法忌酒,那麼,也要做到少喝一點,再少喝一點。儘量減少喝入的酒精,可以減少肝臟的負擔,也會降低損害。白酒不要超過二兩,啤酒不要超過兩瓶,一定要管住嘴,切莫貪杯。
告別“混搭酒”
即便無法忌酒,也要告別“混搭酒”。多種酒混着喝,會大大提高肝臟病變機率。研究顯示,經常喝混酒的人,肝臟病變機率大大增加。各種酒的'酒精含量和成分不同,混着喝,身體無法適應這種變化,危害更大。因此,喝酒要專一,每次只喝一種酒,不要喝多種酒,也不要酒水飲料混着喝。
給肝臟足夠的水分
肝臟也會“口渴”,要及時補充水分。肝,主要給人體解毒,補充水分,可促進新陳代謝,減少肝臟負擔。除了白開水,茶水是護肝排毒不錯的選擇,飲茶代替喝酒,更健康。
多吃綠色蔬菜五色入五臟,肝臟喜歡綠色。因此,經常喝酒的人,多吃綠色的食物,可滋養肝臟。薺菜,疏通肝膽經之鬱熱,生髮肝膽之氣,保護肝臟。菠菜,滋陰平肝,清理毒素,促進新陳代謝,增強肝臟免疫力。西蘭花,增強肝臟解毒能力,有利於改善脂肪肝。蘆筍,解酒護肝,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
睡好“子午覺”肝臟會在睡眠中自我解毒與修復。因此,喝酒的人,更要注意保證良好的睡眠。子時要熟睡,午時要小憩,可養護肝臟。一旦熬夜,睡眠不足,會加重肝臟負擔,影響肝臟的機能。想要保護肝臟健康,一定要少熬夜,晚上十一點前進入睡眠狀態。此外,午休的時候,睡15-30分鐘即可,有助於肝腎健康。
保持一份好心情肝,主疏泄。情緒對於肝臟影響巨大。生氣、發怒等不良情緒,容易導致肝氣鬱結,損害肝臟健康。良好的情緒,可疏肝解鬱,有助於肝氣的抒發,減少肝臟病變機率。保持好心情,有助於疏肝理氣,改善肝臟機能。
1、酗酒治療
生活中治療酗酒的方法有很多,首先可以通過認知療法,也就是糾正酗酒的患者對酒精的認識,向他們介紹酗酒對人體的危害,主要是通過輿論來促使患者主動戒酒。其次戒酒是一個循序漸進的過程,在戒酒之前一定要有一個計劃,如果酗酒成癮的話還可以進行藥物治療。除此之外還可以進行家庭治療,在親朋好友的監督下剋制自己,在親情的力量下戒酒。
2、酗酒是一種心理障礙
酗酒是人體對酒精產生依賴性而出現的一種疾病,它的出現嚴重危害着人們的健康,它雖然不是一種心理性的疾病,但是長期酗酒的話會導致心理障礙。
我們酗酒成癮的人羣一定是要及時的戒酒,在平時的生活中也是要正確的認識到酒精對我們人體的傷害,我們戒酒也是要循序漸進的來,控制我們對酒精的渴望,我們想要戒酒,心裏一定是要有個清楚的認識才好。
3、長期酗酒怎麼辦
長期酗酒對身體是有傷害的.,因此要及時戒酒。平時生活中戒酒的方法有很多,比如說通過網絡、媒體以及真實事件像酗酒的朋友普及酒精對身體和家庭帶來的傷害,讓患者有主動解酒的意識。其次還可以進行集體療法,和同樣酗酒的一羣人達成共識,彼此之間在戒酒的過程中相互監督,相互幫助。除此之外還要給自己信心,有一個堅定的決心去戒酒。
首先,飲酒過多會造成許多不良反應。酒裏面都含有酒精,飲用過多會出現很多不良反應,比如手抖、震顫、譫妄等。有的患者喝多了甚至會直接抽搐昏迷,如果不及時救治,那將影響到生命安全。
其次,大量飲酒容易引發心肌炎。長期酗酒會傷心,主要的表現就是引起心肌炎,導致心肌失去彈性,心臟擴大,膽固醇增高,不僅心肌炎的`病例高發,而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高於適度飲酒者。整個心腦血管系統因而呈現危機四伏的狀態。
再次,喝酒還會損害肝臟、加重心腦血管疾病。飲酒後,由於酒精的刺激,使人興奮,可使血壓、血脂升高,膽固醇含量增加,加重心臟負擔,心肌功能減弱,動脈粥樣硬化,引起高血壓病、冠心病、腦中風。
最後,大量喝酒最嚴重的後果可導致死亡。長期酗酒還會導致死亡出現,如果很多人看到這兩個字,都覺得太誇張了,喝酒怎麼可能死亡呢,其實,答案是肯定的,因爲大量的酒精會抑制延腦的呼吸中樞,造成呼吸停止,呼吸停止了,就意味着生命的完結,另外大量的酒精會導致血糖下降,血糖過低也可致命。
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