養生養心情緒

養生養心情緒，養生需養心，心情平和是疾病康復的有力武器，綜觀那些容易滿足，容易快樂家庭和睦的人，容易恢復健康，改變不良生活習慣後也容易維持健康狀態。接下來便詳細介紹養生養心情緒。

養生養心情緒1

1、靜坐。

講個關於靜坐的小故事。

蘇東坡非常提倡冥想，以保持身體健康。他曾經寫過一首詩：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”

當我們坐着不動時，全身放鬆，雙眼稍微閉合，將意念注于丹田。只專注於呼吸，呼氣和吸氣，感受一下身體周圍的氣流，就好像坐在河邊一樣，那些令人不安的情緒隨流水而漂移。不要拘束自己的情緒，不必太固執。

相傳蘇東坡對於靜坐非常有體會，有次靜坐後，心中有很多念頭，便寫了一首詩：“稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。”

意思就是說我心中淡定，任何事都動搖不了我。

派童子將這首詩送給好友佛印。

結果，佛印批了一句：放屁。

蘇東坡看後大怒，立馬坐船到金山寺找佛印理論。

誰料佛印閉門不開，只見門首貼有二句話：

“八風吹不動，一屁打過江。”

東坡一見，不好意思的自嘲一笑，看來我的功夫修煉的還是不到家啊！

其實靜坐並不是那麼複雜，在靜坐的時候，我們需要冷靜下來，當面對瀑布般的信息沖刷以及面對日常焦慮的'時刻，我們更應該靜下心來。

2、尋找情緒點。

當您在工作中遇到某種情緒時，請考慮一下這種情緒的起源。如果是人，則去尋找相應的人發泄，如果是一件事，則對應事情來解決問題。

這實際上是一種行之有效的方法。

我們感到憤怒和焦慮的主要原因是因爲我們無能爲力。但是，在激動之際，我們已經忘記了我們的初衷。

曾經聽一個朋友講過一件事，她爲自己的母親買了新衣服，母親心裏雖然高興，但老人家還是忍不住指責了一下，說她亂花錢，結果就因爲這件事，兩個人吵了起來。

後來，她考慮了一下，買衣服也是爲了媽媽高興，現在媽媽不高興了，又何必爲幾句話而爭吵呢？想到這裏，情緒便隨風而去了。

最後，當您遇到不滿意的事情時，請先按照心法進行操作，不要生氣，不要勞累。

心寬則事達，心靜則人和。

養生養心情緒2

01最好的養生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，爲了讓自己的身體更好一些，爲了讓自己的生活更幸福一些。

於是他們開始了養生之路，每天吃什麼，都是爲了養生，每天做什麼，也都是爲了養生，只要是能養生，對他們來說，做什麼都是願意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發現，這樣的人，若是情緒不好，一切的養生都是沒用的。

因爲當一個人情緒不好的時候，養出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發現，這樣的人不管如何養生，身體都是不好的。

重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養生，是情緒。

02情緒不好，如何養生都沒用

當我們情緒不好的時候，一切的養生都是徒勞，一切的養生都是沒有意義的。

因爲我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發現，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因爲很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養生，身體都會出現問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家裏大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就着急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養生，每天早晨早早地起牀之後，就會去跑步，就會去鍛鍊身體，而她爲了養生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調料。

本以爲自己這樣養生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現了問題，之後去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最後傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養生了就夠了，倘若你養生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養生纔有意義

當你的情緒好了，養生纔是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，於是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛鍊身體，之後和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什麼就去做什麼，完全沒有什麼擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。

於是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們任何人來說，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們去養生，此時我們的養生纔是有意義的。

我們的心情好，然後配合養生，纔會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養生，我們的養生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當情緒好了，養生纔有用，也才真正地有意義。

04情緒，纔是養生的.根本

情緒，是養生的根本，也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當我們情緒好了之後，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當你想要養生的時候，一定不要忘記了，養好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發火，學會控制自己的情緒。

此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之後，就會發現，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養生纔有意義，也纔會有真正的效果。

養生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當少了一樣的時候，我們一切的養生都是徒勞的，特別是情緒，當我們的情緒不夠好的時候，不管我做什麼，不管我們如何養生，都是沒有用的。

所以這一生，當你在養生的時候，一定要養好自己的情緒。

養生養心情緒3

養生養的是情緒

確實是養情緒的一種方式，它關注的.是人們身體和心理的健康。情緒不好會引起身體的不適，影響身體健康，因此保持一個良好的情緒狀態對身體健康非常重要。

具體來說，養生養情緒，需要從以下幾個方面入手：

1、每天保證充足的睡眠：睡眠不足會使情緒疲憊不堪，影響身體健康。保持每天充足的睡眠有利於恢復體力，提高情緒狀態。

2、堅持適量的運動：適量的運動可以促進身體健康，減輕壓力，緩解情緒。可以嘗試進行一些有氧運動，如跑步、游泳等，這些運動可以釋放壓力，提高身體健康水平。

3、合理飲食：飲食對情緒的影響也非常重要，一些食物可以緩解壓力，促進情緒穩定。例如：核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物，可以提高大腦功能，緩解壓力；還有一些

4、綠色蔬菜如菠菜、蘆筍等富含葉酸，可以促進神經系統健康，有利於情緒穩定。

學會情緒管理：情緒管理可以幫助人們更好地掌控自己的情緒，減輕壓力。可以通過一些方法來進行情緒管理，如冥想、放鬆訓練、認知行爲療法等。

總之，養生確實養的是情緒，一個健康的情緒狀態可以幫助我們更好地應對各種挑戰，提高身體健康水平。