養生就是養心情

養生就是養心情，人生中難免會遇到各式各樣的問題，面對這些棘手的問題，內心產生不良情緒，在所難免。懂得如何調整情緒是極爲重要的事情。下面來看看養生就是養心情的情況。

養生就是養心情1

01最好的養生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，爲了讓自己的身體更好一些，爲了讓自己的生活更幸福一些。

於是他們開始了養生之路，每天吃什麼，都是爲了養生，每天做什麼，也都是爲了養生，只要是能養生，對他們來說，做什麼都是願意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發現，這樣的人，若是情緒不好，一切的養生都是沒用的。

因爲當一個人情緒不好的時候，養出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發現，這樣的人不管如何養生，身體都是不好的。

重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養生，是情緒。

02情緒不好，如何養生都沒用

當我們情緒不好的時候，一切的養生都是徒勞，一切的養生都是沒有意義的。

因爲我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發現，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因爲很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養生，身體都會出現問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家裏大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就着急上火。

情緒如此不好的她，卻很注重養生，每天早晨早早地起牀之後，就會去跑步，就會去鍛鍊身體，而她爲了養生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調料。

本以爲自己這樣養生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現了問題，之後去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最後傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養生了就夠了，倘若你養生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03情緒好了，養生纔有意義

當你的'情緒好了，養生纔是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，於是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛鍊身體，之後和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什麼就去做什麼，完全沒有什麼擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。

於是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們任何人來說，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們去養生，此時我們的養生纔是有意義的。

我們的心情好，然後配合養生，纔會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養生，我們的養生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當情緒好了，養生纔有用，也才真正地有意義。

04情緒，纔是養生的根本

情緒，是養生的根本，也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當我們情緒好了之後，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當你想要養生的時候，一定不要忘記了，養好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發火，學會控制自己的情緒。

此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之後，就會發現，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養生纔有意義，也纔會有真正的效果。

養生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

要知道，這幾樣，一樣都不能少。

當少了一樣的時候，我們一切的養生都是徒勞的，特別是情緒，當我們的情緒不夠好的時候，不管我做什麼，不管我們如何養生，都是沒有用的。

所以這一生，當你在養生的時候，一定要養好自己的情緒。

養生就是養心情2

“壓抑情緒”不等於“控制情緒”

壞情緒，十分常見，並非洪水猛獸。

前陣子，一位女孩崩潰大哭的視頻刷屏網絡。

女孩獨自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋時已是凌晨。那天，她餓着肚子回到家，撐着疲憊的身體給貓粘毛，卻因爲撕不開粘毛器上的紙，突然蹲在地上放聲大哭。

那一刻，過往的所有委屈全數涌了上來：“我從小到大學習都很努力，但成績卻總是不盡如人意。回家路上被騎自行車的小孩撞了，卻反被其家長責備。回到家只有一個人，感覺冷冰冰的……”

視頻中，女孩越哭越大聲，評論區裏，很多人表示彷彿看到了自己。

不知從什麼時候開始，“情緒靜音”變成了成人世界的標配。

就如蔡康永所講：“我們的認知系統裏，總是存在着樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過於‘正確’的觀念。所以選擇去迎合社會標準，去強迫修正自己。”

漸漸的，我們並沒有學會控制情緒，卻學會了壓抑情緒。

身體的病，往往是情緒種下的毒

作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”，她認爲：憤怒會催生癤子；長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；鬱悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關；背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；長久忍受內心深處的憂傷與憤怒，則和癌症有關。

就如一位心理諮詢師所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。

心情，其實是我們身體狀況的晴雨表。

很多身體上的病痛，都是負面情緒種下的毒。

接納負面情緒，是治癒自己的開始

讓情緒流通，纔是最好的養生。一個人身體的.各種慢性疼痛，絕大部分由內在的壓力和心理問題造成。

心理學家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”

當情緒出現問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與願違。被壓抑的負面情緒並不會隨時間消失，只會如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。

“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應該。”有了情緒，並不代表我們不成熟，只是意味着此時情緒正在影響我們，它需要及時排解，釋放。

接納自己的負面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。

壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里，誠實面對內心，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。

壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作爲成年人，我們很多時候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個空間，讓自己成爲一個真實的“人”，有情緒的出口。

壞情緒可以傾訴。當心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。比起故作剛強，那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人，纔是真正的強大。

“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動”，也就是說，情緒等於能量加上運動。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作爲目標，而是讓它隨着自己的感受而流動。

接納自己的情緒，試着與它和平共處，才能讓我們以一個更健康的狀態去探索生活廣闊深邃的一面。

養生就是養心情3

保持健康的最好方法就是保持心情。

保持健康的最好方法就是保持心情。當你情緒低落時，很容易引起疾病，因爲它總是有烙印的。爲了有一個更好的未來，你總是需要考慮一切。

就像一個人在責罵你。如果你一整天都記得，那就相當於他一整天都在罵你。如果你記得一年，他會罵你一年。如果你死記硬背，這個人會罵你一輩子。任何事情折磨你的時間長短取決於你的態度。如果你不在乎，這不是問題，如果你總是讓他折磨你的情緒，那麼所有可以想象的結果只會讓你感覺越來越頹廢。

雖然水很軟，但水滴會穿過石頭。如果人們是和平的，他們將能夠化春風爲雨，切割山川。因此，最好的養生就是培養情感。真正的獨立是情感的獨立。

情緒總是波動的，心臟的負荷會增加，這不僅會導致身體上的問題，也會導致心理上的問題。當你去看中醫的時候，你肯定會說你很沮喪，很累。說到底，你的心情不好。你折磨自己。

在你的生活中，有很多事情。除了生與死，沒有什麼是問題。他沒有必要影響你，甚至摧毀你所擁有的'一切。冷靜下來仔細想想，這根本不值得。

學會保持情緒穩定。不要總是快樂和悲傷。有什麼大不了的？事情已經發生了。悲觀主義有用嗎？最好面對它並解決它。你應該知道什麼對你有益，什麼是你應該關心的。不要讓自己難過。這不值得。

保持健康的最好方法就是保持心情。如果你想擁有一個好的身體，心理健康是非常重要的。即使你想不起來，這種疾病也會自然而然地出現，無法逃避。然而，心理健康和舒適可能會讓你生病。

從簡單到複雜是人生前半段的經歷。複雜到簡單是人生的後半段實踐。我願意閱讀所有的霜和花，我的心仍然像以前一樣溫暖。