什麼是心理養生

什麼是心理養生，心理養生是近期非常熱門的一個詞語，只有一個平靜的心，不斷內省自己的心態、行爲，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足於世，那麼什麼是心理養生呢？

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養生是人們津津樂道的話題，畢竟在身體健康面前，一切的名與利都不值一提。然而養生是一個大的概念，就字面意義來說，就是養好自己這一生，或者說養好自己的生命。

生命的組成一方面是我們這個身體，也即肉身，還有另一方面就是精神，即所謂心靈。

因此，養生就可以分爲“養身”和“養心”這兩方面。你可以分開來看，也可以合二爲一。因爲身心本來就是統一的。

你的身體好了，很強壯，很少生病，心態也會積極陽光，很樂觀豁達的去看待一切。同理，你的心態很平穩，很樂觀，身體也不會出什麼大的毛病。

嚴格意義來說，這兩方面並沒有孰重孰輕，或者偏執一方的說法。但是從更高的修爲層次上來說，心靈的修養一定是大於身體的保養的.。

下面有五大心理養生的妙法，值得牢記在心。

一，學會寬恕。《論語》中說：夫子之道，忠恕而已矣。懂得寬恕他人，不僅是放過他人，更重要的是放過自己。人非聖賢孰能無過。

我們自己都在一步步的修爲自己，自己也不完善，憑什麼要去要求他人完善。懂得寬恕他人，善意的提醒對方改過，也許更能夠達到目的。

二，保持樂觀。自古神仙無他法，只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在，就不要把各種垃圾裝進自己的心裏。對人對事都從好的一方面去看，去想，心中就會坦然自在許多。樂觀的心態能夠讓一切負面情緒都一掃而光，自然對身心健康大有益處。

三、淡泊一切。人的煩惱大多來自於自己的貪慾，我們總是想要得到很多，其實，不外乎就是名和利這兩個字。

倘若你能真正看破，過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時，你還會無止境的去追求嗎？所謂“人到無求品自高”，人若能放下貪慾，品行修養自然就提升了。

四，心存善良。與人爲善就是快樂之本。一開始，也許你的善還保留有自己的私心，但是一旦形成了習慣

你的悲心就會真正的體現出來，做到純淨的利他，而無慾無求，這時你的修爲就更加提高了。無論它有相，還是無相，你着相，還是不着相，這都是你成就的基礎。

五，矢志不渝。人生的意義究竟何在，無非是心所有向，並不斷的爲之努力奮鬥而已。在這個過程中，你就已經得到了一切。如果你的心中缺乏使命，沒有目標，整天渾渾噩噩，就算是終日用最好的方法來養生，恐怕到頭來還是覺得空虛不已。

因此，無論你是誰，都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心裏，奔着這個目標前進，你一定會樂在其中，也許這就是最好的養生吧。

什麼是心理養生2

1、善良是心理養生的營養素。

心存善良，就會與人爲善、樂於友好相處，心中就會常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落、樂於對人敞開心扉，心中就會常有輕鬆之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態，從而提高肌體的抗病能力。

2、寬容是心理養生的調節閥。

人在社會的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生，面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質;寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質、崇高的境界;

寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣質和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。

3、樂觀是心理養生的不老丹。

樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：“真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的`愉快，對事業的興奮。” 普希金也說過：“假如生活欺騙了你/不要憂鬱/也不要憤慨/不順心的時候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會到來。”

所以說，樂觀的心態可以激發人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

4、淡泊是心理養生的免疫劑。

淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態，就會在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。

淡泊的心態使人始終處於平和的心態，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。

什麼是心理養生3

善良是心理養生的營養素

心存善良，就會以他人之樂爲樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人爲善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。

總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的'高級營養素。

寬容是心理養生的調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的`心理安上了調節閥。

心理養生方法有哪些？

心理養生方法主要包括善良、寬容、樂觀以及淡泊等。不管任何時候都要心存善良、與人爲善並保持泰然自若的心態，還要有寬以待人以及嚴律己的心理品質

另外，平時保持積極樂觀的心態，能激發人體活力和潛力，最後就是要有恬淡寡欲、不追求名利的意識，可以減少牢騷滿腹以及攀比嫉妒的心態