夏天養生茶配方
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夏天適合喝的茶比較多,常見的有綠茶、薑茶、白茶、黑茶、菊花茶等。
(1)荷斛茶
原料:鮮西瓜肉100克,荷葉3克,石斛3克,綠茶3克,冰糖15克。
用法:用水煎煮西瓜肉、荷葉、石斛至水沸後,泡茶,加冰糖飲用。
功用:清熱解暑,止渴利水。
(2)棗仁養心茶
原料:炒棗仁6克,燈芯草1克,綠茶3克。
用法:用250毫升水煎煮棗仁、燈芯草至水沸後泡茶飲用。
功用:養心安神,清心除煩。
(3)蓮子清心茶
原料:蓮子10克,車前子5克,綠茶3克。
用法:用500毫升水煎煮蓮子、車前子至水沸後,沖泡綠茶飲用。
功用:清泄心火,利溼清熱。
(4)通草竹葉茶
原料:通草5克,淡竹葉3克,甘草3克,生地5克,綠茶3克。
用法:用通草、淡竹葉、甘草、生地的煎煮液300毫升,沖泡綠茶後飲用。
功能:清心泄熱。
(5)金花茶
原料:金銀花10克,茉莉花茶5克。
用法:用200毫升開水沖泡10分鐘即可,可加適量白糖。
功能:清熱解暑。
(6)竹梅茶
原料:淡竹茹5克,烏梅3克,綠茶3克。
用法:用200毫升開水沖泡後飲用。可加適量白糖。
功能:清熱生津解暑。
(7)薄荷竹葉茶
原料:薄荷3克,淡竹葉5克,冰糖10克,綠茶3克。
用法:用200毫升開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功能:清熱解暑潤喉。
(8)香薷茶
原料:香薷10克,綠茶3克。
用法:用200毫升開水泡飲,衝飲至味淡。
功能:發汗解暑,行水散溼。
(9)香薷荷茶
原料:香薷5克,荷葉3克,綠茶3克,白糖10克。
用法:用250毫升開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功能:化溼消暑。
根據個人體質或茶葉的性質來決定。
1、綠茶:夏天比較炎熱,很容易引起上火,而綠茶屬性寒涼,具有一定的消熱消暑、去毒去火、止渴生津作用,並且口感清新爽口,適當飲用可以幫助緩解夏天引起的暑熱。另外,綠茶中含有咖啡鹼,該成分一定程度上可以刺激中樞神經,幫助喚醒大腦,有助於提神;
2、薑茶:雖然夏天炎熱,但實際上機體容易外熱內寒,特別是經常待在空調房內或喝冷飲來消暑的`人羣,長此以往可能會損傷脾胃,進而誘發腹痛、腹瀉等不適。生薑性溫,此時喝一杯溫熱的薑茶是一個不錯的選擇,可以幫助機體調和,在一定程度上能夠祛除體內的寒氣。同時也能幫助健脾暖胃,特別適合脾胃虛寒者飲用;
3、白茶:白茶鮮醇可口且性清涼,較爲適宜夏季飲食過於油膩者飲用,一定程度上可以解膩。另外肝火旺盛者也可以適量飲用此茶,能夠幫助清熱潤肺,同時還可以幫助預防中暑;
4、黑茶:屬於發酵茶,按照地域分類有不同的品種,如雲南普洱茶等,性平且有一定的消暑、解毒作用,同時也能夠幫助護胃、通便。夏季多數人飲食較雜,尤其喜歡通過各種冷飲去熱,很容易誘發急性胃腸炎,也容易出現消化不良和便祕的情況。此時適量飲用黑茶可以幫助調節腸胃,也能幫助改善因便祕而引發的痘痘和口臭問題;
5、菊花茶:此茶味甘、性微寒,具有一定的散風熱和清肝明目的作用,對於因上火而引起長痘的人較爲適宜。能夠幫助起到舒緩作用,但不適用於脾胃虛寒和陽虛體質者飲用,以免損傷正氣。
夏天喝什麼茶葉最好 夏天適合喝什麼茶
1、金銀花茶
金銀花在每年的夏季開放,花朵綻放前將花苞摘下,曬乾後泡水飲用,能夠排出人體內額毒素,抑制痘痘和暗瘡的生長,而且金銀花能激活細胞中的酶,達到美容美白的效果。
2、綠茶
綠茶指的是不發酵的茶葉,夏季飲用綠茶,可以降低人體皮膚的溫度,讓人感覺到涼爽,而且綠茶有解熱止渴、明目清心的作用,夏季飲用好處多多。
3、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用,適合夏季飲用,而且菊花中含有豐富的.黃酮類物質,能夠幫助肝臟修復受損的細胞,排出肝臟中的毒素,同時也能清除體內的氧化自由基,延緩衰老。
4、蒲公英茶
蒲公英是較爲常見的一種野草,使用蒲公英的葉片泡茶飲用,可以降肝火、清肝毒,緩解肝臟的損傷,有利於保護肝臟。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶性狀溫和,夏季氣候燥熱,容易出現上火現象,影響肝臟健康,飲用玫瑰花茶,能夠降低肝火,起到美容養顏的作用。
6、薑茶
夏天的時候人體實際上是外熱內寒的,因爲天氣炎熱而人們則喜歡吃生冷類的食物,比如說冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且爲了躲避陽光,總喜歡待在陰涼的環境之中,對腸胃會有極大的損傷,從而出現腹瀉、腹疼等疾病。
想要避免出現這種情況,就應該喝一些紅糖薑茶爲身體驅寒,溫暖腸胃,幫助身體調理腸胃。建議脾胃虛寒的人,還有產婦都應該喝一些。當然也不要一次性喝太多,不然會上火的。
7、蓮子芯茶
蓮子芯是寒性的,用它泡水喝有助清心火。夏天炎熱很多人會變得心煩意亂,煩躁不安,所以應該喝些苦味的蓮子芯茶,幫助靜心強心,消除煩惱。
不過需要注意的是,此款茶是寒性的,可以說體質偏寒的人們不適合,喝了反而會加重體內寒氣,造成身體不適。
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