睡姿可以防治哪些疾病

睡姿可以防治哪些疾病，對於一些特殊疾病的患者，睡覺姿勢對疾病卻會有一定影響，側重一種姿勢可能對疾病的恢復有益處，好的睡姿是養生祕訣，下面我們來具體看看睡姿可以防治哪些疾病。

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腦血栓和肺氣腫

如果腦血栓患者喜歡側臥，那麼會加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。腦血栓病人可以選擇合適的枕高採取仰臥睡眠比較好。患有肺氣腫的人也應仰臥，儘可能擡高頭部，同時雙手向上微伸，這有利於保持呼吸通暢，吸入新鮮空氣，能夠改善肺部功能。

高血壓患者

高血壓患者一般來說腦動脈血管硬化，脆弱，彈性較差，血管自身調節能力差，如果枕頭較低，頭處於低位，就會造成腦血流灌注增加，腦血管負荷過量，導致腦水腫、甚至腦溢血。因此高血壓患者的睡姿宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約 10釐米左右，過高過低者都會產生不適感。

心衰患者

心臟病患者心臟的代償功能一般比較差，故平時應採取右側臥，切忌左側臥或俯臥，以減輕對心臟的壓迫。若患者已經有心衰症狀，心臟泵血能力將很差，造成肺部淤血嚴重睡覺時應該採取半躺半臥的方式。這樣改善肺部的血液循環，增加氧氣吸入量，減少迴心血量，改善呼吸困難的狀況。對於心絞痛發作頻繁的心絞痛患者，最好採取上半身高、下半身低的傾斜睡覺姿勢。這樣可減少迴流到心臟的靜脈血量，使肺動脈舒張壓和中心靜脈壓降低，對於病情好轉有幫助。

肝膽疾病病患者

患有急慢性肝病者應該採取左側臥位，有利於病情病情的'好轉。而患有膽結石的患者應該採取右側臥位，採取右側臥位的話，膽結石比較不容易掉到膽囊管內，較不容易引發急性膽囊炎。

胃病患者

胃潰瘍病人提倡左側臥位。因爲這樣的睡覺的話可減少胃酸的分泌，且副交感神經的興奮性較低。假若向右側臥，這樣從胃部流向食管的酸性液體回液量大大增加，而且持續不斷，可引起胃部疼痛。

這兩種睡姿不可取

趴着睡

腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會導致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被錯誤睡姿直接引發，也會被錯誤睡姿加重，比如，趴着睡。趴着睡時脊柱無法處於自然狀態，腰背部也得不到支撐（還有可能是弓着的），再加上脖子得偏向一側才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。

縮成一團睡

不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡，整個人團成一團，把雙膝擡高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的，有點像胎兒在媽媽肚子裏的造型，所以這種姿勢的別名就叫「子宮式睡姿」。彎腰、駝背，雖然是躺着，但也不好。其實，如果是睡覺不老實的人，這樣睡問題不大，畢竟不舒服了會自己「展開」。但那些一睡着就紋絲不動的人，蜷着睡時間長了，就會感覺到腰痠背痛。

9種病的專屬睡姿

腰背痛--側臥

側臥睡姿，並把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。

頸椎病、腰間盤突出--平躺仰臥

側臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥。

鼻部疾病--側臥

鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應向偏曲未長鼻息肉的一側臥位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽乾等不適。

胃病--左側臥

利於食物消化，減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心等症狀。

靜脈曲張--腳擡高

把腳稍微擡高，在水平位置上超過心臟的高度，有助於促進血液迴流心臟，避免下肢靜脈充血。

冠心病--右側臥

減少下腔靜脈迴流的血液量，利於心臟休息。

心衰--半躺半坐

既能改善肺部血液循環，減少肺部淤血，還可增加氧氣吸入量。

腦血栓--仰臥

枕頭最好高5釐米，不宜過高或過低。保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足。

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睡姿的風水講究

1、趴着

有的人喜歡趴着睡覺，就是肚子朝下。趴着睡一整晚的人，可能你是一個心胸狹窄的人，並且非常以自我爲中心的人。你一直強迫他人適應自己的需求，不聽從別人的意見，根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。

2、側睡

躺在一邊這種睡姿顯示出你是一個有自信的人。由於你的努力不輟，不管你做什麼事都會成功，這種姿勢代表你將會變成一個有權勢的有錢人 。

3、蜷縮睡

蜷縮着身體這種睡姿明顯地表現出你的不安全感，所以你會產生自私、妒忌和報復的心態。因爲你非常容易發脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去觸動你的痛處，而激怒了你。

4、平躺

四肢呈大字型平躺着多自由、熱情的心靈，這種姿勢展現出你真誠的個性。你是一個令人感覺到舒適的愛人、美的崇拜者。平躺雙臂枕在後腦勺你有着高度的智慧和學習的熱誠。然而有時你充滿荒誕的`想法，讓人很難去理解、難以跟隨你的腳步。

5、躺

交叉翹着二郎腿有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會習慣於生活當中固有的模式，所以很難去接受生活上的變化。獨處可能是你下意識底最佳的選擇。換句話來說，你解決問題的本領被你的耐性所壓制下來。

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孕婦的正確睡姿

一、不要平躺

在孕期，大多數孕婦都不會感到舒服躺平。過早地仰臥並不是一個好的選擇。不過孕婦可以採用左側臥的姿勢來幫助自己睡得更加舒適。左側臥有助於孕婦頭部和頸部的排放，這樣會降低淤血和水腫的風險。此外，在穿着鬆軟的衣服和使用舒適的枕頭的情況下，左側臥着會使孕婦感到比較舒適。

二、使用支撐枕

孕婦在睡覺時，應該使用支撐枕体位，使孕婦舒適而不會壓迫到腹部。一款好的支撐枕有助於維持良好的睡姿，支撐孕育期間的胎兒和媽媽的腹部，保持孕婦的舒適感。大多數支撐枕可以根據體形和需求進行調整。

三、使用軟墊

爲了保證孕婦的舒適度，牀墊上應該鋪設軟墊。如果牀墊較爲硬，孕婦睡覺會比較不舒服。軟墊可以緩解這種不適感，使孕婦感到舒服。如果不喜歡睡在牀墊上，還可以睡在沙發上，這樣也有助於改善睡眠質量。

四、遵循個人習慣

孕婦在選擇睡姿時，應該根據自己的'習慣來選擇。如果孕婦的睡眠姿勢不是很舒適，可以調整一下睡姿，不要讓自己睡得太緊張。孕婦應該遵循自己的身體信號，不要強迫自己改變睡姿。

五、定時改變睡姿

孕婦向來是一個帶着大肚子的人，肚子裏還有要照顧的小生命，因此睡姿的調整也應該是定期進行的，過長時間保持同一姿勢會降低孕婦的睡眠質量，也會對孕期乃至胎兒產生不良影響。孕婦應該定期轉換睡姿，這樣可以保持睡眠的舒適度，同時也可以避免久坐和久臥等不良影響。