檸檬柚子茶的功效與作用

檸檬柚子茶的功效與作用，檸檬柚子茶的做法很簡單，就是取醃製好的檸檬茶，加入檸檬汁，然後根據口感加入適量調味料，下面就來了解一下檸檬柚子茶的功效與作用。

檸檬柚子茶的功效與作用1

檸檬柚子茶具有以下幾種功效和作用：

1、解暑消熱：夏天喝檸檬柚子茶可以消暑解熱。

2、消除疲勞：檸檬柚子茶中富含維生素C和果膠等成分，可以加速人體代謝，緩解疲勞。

3、改善消化：檸檬柚子茶中的檸檬酸和果膠有助於促進腸道蠕動和消化吸收。

4、降低血壓：檸檬柚子茶中的柚皮甙和維生素C等成分可以促進血管擴張，降低血壓。

5、減肥瘦身：檸檬柚子茶中的果膠可以幫助清理腸道垃圾，減少脂肪吸收，有助於減肥瘦身。

6、抗氧化：檸檬柚子茶富含豐富的維生素C，具有良好的抗氧化作用，可以減緩細胞老化。

7、強化血管：檸檬柚子茶中的柚皮甙等成分有助於增加血管彈性，強化血管壁。

檸檬泡水喝的9大禁忌

1、不宜過燙

檸檬中富含多種維生素，水溫過高容易破壞檸檬中的維生素成分，使活性酶喪失活性，還會釋放出檸檬皮中的苦素，破壞檸檬水的口感。檸檬泡水的`水溫宜在60—70攝氏度之間，也可使用涼白開或純淨水沖泡。

2、不宜過濃

檸檬水的濃度不宜過高，沖泡檸檬水時檸檬的用量一般是1—2片檸檬，1—2片檸檬可以衝出700—1000毫升的檸檬水，可以滿足一個人一天的飲用量，檸檬水的濃度過高會刺激到腸胃，導致腸胃出現不適症狀。

3、空腹忌飲

檸檬中的有機酸成分含量較高，空腹狀態下沒有食物的干預，大量的有機酸會刺激到胃壁，使胃部分泌過多的分泌胃酸，從而引起反胃吐酸等腸胃不適症狀。有腸胃疾病的人飲用可能會加重病情，不利於病情的恢復。

4、不宜過量飲用

檸檬泡水飲用可以幫助身體補充一些營養物質，還能起到促進消化、美容養顏的作用，但是正常情況下人一天飲用的檸檬水的量不能超過1000毫升。過量飲用檸檬水會造成胃酸分泌過多，從而引起腸胃不適。

5、不與酸性食物同食

飲用檸檬水時要儘量避免與山楂、柑橘等酸性的食物一起食用，檸檬本身所含有的酸性物質含量高，再與酸性食物一起食用，容易損傷腸胃黏膜，尤其是針對胃腸道受損的人羣，這種做法會使本就脆弱的胃腸粘膜進一步受損。

6、睡前忌飲

人在睡眠狀態下，身體的新陳代謝的速度會變得緩慢，體內的的糖分得不到及時的消化分解，會轉化成脂肪儲存在人體中。檸檬的酸性物質含量雖然較高，但還是有一定量的糖分，睡前飲用檸檬水容易使人發胖，而且睡前攝入的水分過多，還容易導致水腫的發生。

7、不與牛奶同飲

牛奶富含蛋白質，檸檬中含有大量的果酸，牛奶中的蛋白質與檸檬中的果酸碰撞會發生反應，產生不易於人體吸收的物質，阻礙腸胃的消化，加重腸胃的負擔，還會使人體產生一些不良反應。

8、不與胡蘿蔔同食

胡蘿蔔中含有豐富的抗壞血酸，和檸檬水一起食用會破壞檸檬中的維生素C成分，影響人體對維生素C的吸收，也降低了檸檬水的營養價值，所以在用檸檬泡水喝時，要避免與胡蘿蔔一起食用。

9、飲用後避免曬太陽

檸檬水屬於感光水果，有美白肌膚的功效，但是檸檬水喝完後如果不注意防曬，可能會導致黑色素進一步沉澱，時皮膚出現曬黑、發紅等情況，在飲用過檸檬水後要做好防曬，避免陽關的直接照射。

檸檬柚子茶的功效與作用2

1、養顏美容：

二者子都富含充足的維他命C，可以嫩白白淨，並且是從裏到外改進肌膚沉着的情況，二者褪黑色素的能力都很強，適當長時間喝效果更明顯。

2、減肥瘦身：

堅持喝一段時期能幫忙減肥，檸檬茶不但減肥，並且富含維他命C，對維持肌膚張力和彈性非常有效。

3、排毒通便：

檸檬和柚子都有非常好的潤腸通便的具備，喝後能讓腸胃順暢，嚴重便祕者尤其適合多喝。

4、改善血壓：

同是酸澀族的檸檬和柚子，可讓血壓下降、降低膽固醇、改進心血管病。

5、醒腦提神：

檸檬柚子茶還具備醒腦提神的具備哦，由於柚子的芳香能有讓人身體放鬆，讓大家在緊張的生活和工作節奏中有效緩解疲勞，消除頭昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，進而達到醒神的實際效果。

6、促進傷口癒合：

柚子具備健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合的作用。

蜂蜜柚子茶最佳時間

1、早餐後半小時：早餐後半小時喝蜂蜜柚子茶能美容養顏，原因是蜂蜜柚子茶中富含的多種抗氧化物質能增強體內氧化酶的`活性並能抑制自由基的氧化能力。

2、晚餐後一小時：晚餐後一小時喝蜂蜜柚子茶能幫助消化，原因是蜂蜜柚子茶中富含的有機酸、維生素、膳食纖維等成分能改善胃腸功能並能促進胃腸蠕動。

3、睡覺前一小時：睡覺前一小時喝蜂蜜柚子茶能安神助眠，原因是蜂蜜柚子茶中富含的單糖、氨基酸、礦物質等成分能緩解神經緊張並能抑制神經異常興奮。

蜂蜜柚子茶禁忌人羣

1、糖尿病患者：糖尿病患者是絕對不能喝蜂蜜柚子茶的，原因是蜂蜜柚子茶中含有大量的糖分，而糖尿病人羣飲用後極有可能導致病情加重。

2、脾胃虛弱者：脾胃虛弱者要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶本身是寒涼性食品，而脾胃虛疆者飲用後可能會導致腹瀉等問題。

3、高血糖人羣：高血糖人羣要少喝或者不喝蜂蜜柚子茶，原因是蜂蜜柚子茶有明顯的升糖效果，而高血糖人羣飲用後可能導致血糖異常升高。