長期喝純牛奶有害嗎

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無害。

長期喝純牛奶有害嗎1

1、對於老年人有害處，因爲老年人喝了容易得白內障；

2、常喝牛奶的好處，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

3、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。

4、牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。

純牛奶可以天天喝嗎

1、純牛奶是否可以天天喝，需要具體情況分析。如果沒有牛奶過敏、乳糖不耐受，沒有腹脹、腹瀉等身體不適的症狀，可以天天喝牛奶。某些疾病的患者，比如消化性潰瘍患者不適宜攝入全脂牛奶，可以喝低脂或脫脂牛奶。

2、牛奶含有豐富的營養物質，如含有優質的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D、維生素B2等營養，天天喝牛奶對身體的健康是非常有好處的。

3、促進骨骼發育，預防骨質疏鬆：因爲牛奶中屬於高鈣的食物，含有大量的鈣元素，特別適合正在生長髮育的青少年、兒童以及骨質疏鬆的中老年人食用。

4、促進大腦發育：牛奶中的卵磷脂比較豐富，可以增強記憶力，對腦部有很好的促進效果。

5、增強身體的`抵抗力，提高免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質和維生素，可以全面的爲身體補充營養，強健體魄。

6、促進新陳代謝，預防近視：牛奶中含有的維生素A和維生素B都比較豐富，經常喝牛奶可以起到預防近視的效果，還可以促進身體的新陳代謝。

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純牛奶的熱量高嗎

純牛奶的熱量有一點高。200ml的純牛奶大約產生100大卡左右的熱量。牛奶的營養價值很高。牛奶是由蛋白質、乳糖、脂肪、礦物質、維生素、水等組成的乳體。牛奶中蛋白質含量約爲3%，其消化吸收率高，生活價值高，必需氨基酸及構成與雞蛋相似，屬於優質蛋白。牛奶中富含鈣、磷、鉀，其中該含量尤爲豐富，與其他礦物質搭配合理，容易消化吸收，牛奶是補鈣的良好食物。

純牛奶喝了長胖嗎

喝純牛奶一般不會胖，牛奶裏的主要成分是脂肪和蛋白質以及乳糖，還有磷脂等成分，也有多種維生素和礦物質，能有效補充體內所需要的多種營養成分，而且牛奶裏的脂肪含量比較低。對於減肥人羣或者是正常體型人羣，喝牛奶不會引起增肥。但是對於高血脂或者是體型比較肥胖人羣，儘量選擇一些脫脂類牛奶，也能有效避免脂肪的增加。

純牛奶喝了會便祕嗎

喝純牛奶不會導致便祕。很多朋友喝純牛奶以後會有腹疼、腹脹，甚至腹瀉的情況，醫學上稱之爲乳糖不耐受症，是因爲體內缺乏消化牛奶中蛋白質的酶

中國人大概70%-80%都存在乳糖不耐受症，這時推薦不要喝純牛奶，改爲喝酸牛奶，酸牛奶和純牛奶有着相同的`營養成分，酸牛奶中又添加了益生菌，對於腸道功能的平衡可以起到很好的作用。總之，喝純牛奶不會導致便祕，最有可能的是導致腹瀉。

純牛奶是熱性還是涼性

純牛奶是平性食物。從中醫的角度來看，牛奶既不屬於寒性也不屬於熱性，是介於兩者之間的平性食物，這類食物對人體內的屬性，沒有明顯的影響，適合任何人食用，但純牛奶沒有經過處理，從健康的角度來看最好是溫熱着喝。

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常喝純牛奶有什麼好處

1、增強抵抗力

純牛奶中所含有的營養物質比較全面，而且容易被人體消化吸收，飲用後可以人體補充營養元素，增強身體抵抗力。

2、促進大腦發育

純奶中含有構成大腦神經組織最爲重要的物質，所以正在處於生長髮育階段的兒童、青少年等人羣可以多喝純牛奶，能健腦、促進智力發育。

3、促進骨骼生長髮育

純牛奶中所含有的鈣質非常豐富，而且容易被人吸收，經常飲用可以促進人體骨骼生長，尤其適合兒童、青少年老人等急需補鈣的人羣。

4、緩解便祕

經常飲用純牛奶，具有滑腸、潤燥的功效，在飲用牛奶的同時加入幾匙蜂蜜一起飲用，可以緩解長期便祕等問題。

5、美容養顏

純牛奶中還含有大量的純蛋白，食用後可以爲人體補充流失的膠原蛋白以及水分，使得皮膚變得更加水嫩、細膩，起到延緩衰老的作用。

純牛奶的營養是很高的，很多正在長身體的孩子都會喝，成年人適量喝一些純牛奶對身體也有好處。純牛奶是可以每天都喝的，那麼一天喝多少純牛奶比較好呢？

純牛奶作爲一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量：一般來說，成年人一天應喝400~500毫升的純牛奶，如果條件不允許的`話，也至少要喝250毫升左右，經濟條件許可可以喝3瓶純牛奶（即750ml），但建議每天喝不要超過1000ml。