立夏適合吃什麼

立夏適合吃什麼，生活中有很多的人都有這樣的疑問，立夏是我國的的一個節氣，立夏的到來意味着暑氣到來，多吃一些合適的食物可以讓我們身體得到補充，下面小編爲大家解答立夏適合吃什麼，讓我們一起看看吧。

立夏適合吃什麼1

1、鴨蛋或者雞蛋

俗話說“立夏吃蛋，熱天不疰夏”，所以在立夏這一天，好多地方都有吃蛋的習俗，可以是雞蛋，也可以是鴨蛋。鴨蛋、雞蛋富含人體所需的蛋白質、維生素、鈣、鐵以及其他營養物質，常食具有滋陰清肺、預防貧血、促進骨骼生長髮育、增強機體免疫力的作用。鴨蛋中所含的平均營養要高於雞蛋，所以體弱的朋友可以選擇吃鴨蛋。

2、蓮藕

蓮藕在夏天上市，是夏天裏的時令蔬菜，不管是味道還是營養，都不遠勝其他蔬菜，所以適合大家多吃。另外蓮藕的營養價值和食用價值都是極高的，常食具有補益氣血、養心安神、健脾養胃、增強人體免疫力的作用，並且它散發着一種特殊的'清香，正是這種氣味還可以增進食慾、促進消化，可以很好的緩解大家胃口差的問題。

3、苦瓜

夏天的天氣炎熱，平時呢還會大量流汗，如果平時不多補水，是很容易引起上火的，所以除了平時多多喝水，我們還應該多吃點苦瓜。因爲苦瓜含有大量的維生素、水分以及其他微量元素，具有清熱敗火、解熱除煩的功效，也就是說，平時多吃點苦瓜，是可以很好的預防上火。

4、絲瓜

絲瓜是不可多得的美容佳品，被稱爲“美人水”，常食可以增白肌膚、淡斑去皺、水潤肌膚、美容養顏。夏天的太陽光和紫外線太強烈了，特別是女人，出門不注意的話，很容易把皮膚曬傷或者曬黑，所以平時做好防護的同時，還可以多吃點絲瓜。

5、冬瓜

冬瓜中含有大量的維生素、水分以及膳食纖維，並且不含脂肪和熱量，是極好的減肥食物，常食不僅可以清腸刮油、潤腸通便，還能排出體內多餘的油炸和垃圾。減肥已經成了全民話題，無論男女老少，夏天都會很注重減肥的，不僅爲了身體健康，更爲了身材苗條好看，所以不如趁機多吃點冬瓜，飽腹還減肥，一舉兩得。

6、薏米

夏天外面的天氣酷熱，我們在屋裏都會把空調和風扇都打開，所以室內室外的溫差特別大，雖然我們感覺到涼快舒服了，但是久而久之，體內的溼寒氣會加重，所以立夏之後，去溼氣也是必不可少的。薏米的去溼氣效果就是極好的，所以我們在夏天可以時不時的多喝點薏米湯，排出體內溼寒氣，尤其是女性朋友，千萬不要忽視。

立夏適合吃什麼2

1、蓮子

養心季節是夏，此時暑熱逼人，容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀，性平，能夠補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。

2、萵苣

夏天易存氣，此時多吃一些萵苣是最好不過的了。因爲我們都知道，萵苣具有促進腸壁時運，通利消化道，治療便祕的功效。如果覺得不通氣或者是不通便的時候，吃萵苣是不錯的選擇。

3、鴨蛋

大家要知道，夏天的時候有一個說法叫補夏，那就是得吃鴨蛋。這樣，不僅能讓人不至於失去體力，而且也會讓人更覺得精神充沛和有力。所以，對於想要得到體力的人來講，吃鴨蛋很好，而且鴨蛋是在夏天超好補鈣的食物哦。

4、豌豆

夏天腸道會因食物堆積在一起導致不能消食，這個時候多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。

5、章魚

夏天天熱，易昏，容易導致血液供應不暢。這個時候也要注意多補血。因此，多吃一些補血的食物是好了。章魚就是不錯的選擇。可是多吃章魚。