吃蘋果有什麼好處
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吃蘋果有什麼好處,保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇,減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌,蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的,吃蘋果還可以美容佳品,可使皮膚潤滑柔嫩。
吃蘋果有什麼好處1
蘋果的功效與作用:
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經;
具有生津、潤肺,除煩解暑,開胃、醒酒,止瀉的功效;
主治中氣不足,消化不良,氣壅不通,輕度腹瀉,便祕,煩熱口渴,飲酒過度,高血壓等。
蘋果的營養價值:
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;
2、在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的'功效;
5、蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果的適用人羣:
一般人羣均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者,便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎,高血壓、高血脂和肥胖患者,癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應;
2、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。心肌梗塞的病人也不宜食用.(蘋果富含糖類和鉀鹽)
食物相剋:
蘋果忌與水產品同食,會導致便祕。
吃蘋果有什麼好處2
蘋果脆嫩多汁,酸甜可口,其營養成分富有糖、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、纖維素、煙酸等。
吃蘋果補腦
蘋果中含有維生素和礦物質等大腦必需的營養素,多吃蘋果具有增加記憶,提高智能的效果,適合小朋友們多吃。吃蘋果對貧血有較好的防治作用特別是缺鐵性貧血,在酸性條件下和維生素C存在的情況下鐵才能更容易被吸收,而蘋果正好全部都有。
孕婦要多吃
孕婦多吃蘋果不光對分娩有好處,而且對胎兒健康發育也有很大幫助,蘋果中富含鋅元素,特別是蘋果果汁中的含鋅量還超過了牡蠣。美國的醫學研究人員發現,產婦在妊娠期間要是體內鋅元素充足,那麼分娩時快,並且順利,可以減少痛苦,甚至無痛苦。
蘋果能減肥
由於吃蘋果會增加飽腹感,大家在吃飯前吃一個蘋果就能相對的減少後面的進食量,從而達到減肥目的。
中醫認爲蘋果是有健脾益胃、養心益氣、生津止渴、潤肺除煩、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
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